夏天如何食療對面板有好處

2025-02-11 00:00:16 字數 1486 閱讀 6717

1樓:網友

夏天的蔬菜瓜果種類比較多,這個時候也是補充多種維生素礦物質,微量元素的大好時機,可以用多種蔬菜水果做為食材,像番茄含有茄紅素,可以抗衰老,美白效果明顯,多喝鮮酸奶,用喝剩的酸奶塗**,多吃富含維c的水果,注意避免感光食物白天食用。

2樓:網友

苦瓜,維生素含量豐富,每百克高達84毫克,還含有多種氨基酸、果膠、礦物質。經常吃苦瓜能增強皮層活力,使**變得健美細嫩。

3樓:網友

那要看你是什麼體質了!

夏天水果品種繁多,食物豐盛,我們不能麻木亂吃東西,我們更需要注意飲食。

以下是血瘀體質夏至飲食小貼士。

適宜。應對一陰生的夏至,還需要食陰以養陰,大棗、核桃、黑芝麻、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、蓮藕、鴿蛋等屬於陰性的食物。注意吃一些補腎的食物,如,黑豆、枸杞、黑芝麻、木耳等。

適宜吃些溫熱的食物,如:刀豆:性溫,味甘,歸胃腎經。

大蒜:性溫,味辛甘,歸脾胃肺經。生薑:

性微溫,味辛,歸肺胃脾經。南瓜:性溫,味甘,歸脾胃經。

荔枝:性微溫,味甘微酸,歸脾胃肝;草魚:性溫,味甘,歸脾胃經。

帶魚:性溫,味甘,歸脾胃經,紅糖:性溫,味甘,歸脾胃肝經,女人月經前5~7天每日紅糖加生薑沖泡,一杯即可,對於調節月經不調、月經量少,顏色暗紅、血塊多、經前期綜合症有非常好的效果,且不必擔心長胖,當體內覺得暖和也就不必生成脂肪禦寒。

少吃。雖然季節逐漸熱了起來,但是血瘀體質還是儘量減少寒涼食物的攝入,如綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、貝類、桑椹、陽桃、獼猴桃、西瓜等。

忌吃。夏季體內本就多陰寒,夏至也是所謂「陰陽爭死生分」的時節,俗話說「夏至一陰生」,也就是說,儘管天氣炎熱,可陰氣已開始生長。作息紊亂意味肝膽之氣紊亂,如果脾胃之氣也跟著紊亂,則兩害相加。

所以儘量避開剛從冰箱裡面拿出來的食物,如果避不開,或非要圖一時痛快,則之後務必吃一些大棗(不要超過10顆,以免上火)。大棗性溫,可祛胃寒,又能解酒毒,還可養血安神、潤腸通便。或者上面提到的生薑紅糖水。

4樓:網友

冬瓜去溼**,薏仁去溼,百合補水。可做冬瓜、薏仁、百合湯來喝。

萵筍細緻**,也可經常吃。

夏天**如何養生保健?

5樓:網友

1、滋養。白天燥熱,建議白天使用清爽控油型的護膚品;晚上氣溫降低,可以在晚上護膚時候加入滋養霜的使用。

2、防曬。八月的紫外線對**的傷害依舊很大,日常應該堅持防曬,出門塗防曬霜並使用防曬工具,另外,防曬霜需要1-2小時補塗一次。晚上到家要做好卸妝和清潔工作。

3、防黑。做好美白工作,抑制黑色素沉澱,日常可以使用美白型護膚品。另外,日常要控制糖的攝入量,預防肌膚糖化,抗糖成分革糖素,與美白成分煙醯胺搭配,能起到抗糖減黃的作用。

4、淡斑。維生素c具備有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。維生素c可抑制黑色素的生成,黑色素一旦產生,維生素c還可使其變淡,從而防止產生雀斑並保護**。

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