1樓：克拉**多
圓滿主義的人都特別容易焦慮，當生活中發作任何不契合他們心意的事情，或者工作中呈現任何達不到他們規範的狀況，都會讓他們覺得焦躁。對有些人來說，這種焦躁是顯性的，就是人直接炸毛了，他人也能看出來，覺得他怎樣心情老不對，或者老埋怨挑剔他人。
另一些人是隱性的，由於他們對本人請求也很高，以至覺得我不能夠在心情上表現得不圓滿，不能夠在人前暴露本人，所以他們會不斷壓著，他人看不出來，但他們內部就是乙個高壓鍋，而且每天都在加壓過程中，過一段時間心情或者身體可能就由於太焦慮而解體了，或者由於慢性胃炎、肌肉痠痛、失眠等去了醫院。
要剋制圓滿主義的負面效應，或者說，緩解圓滿主義所帶來的焦慮心情，能夠嘗試以下這幾個步驟。
實踐上，這樣的人合適去做一些放鬆練習，比方在躺著的時分有認識地放鬆身體，或者去大量運動，領會運動之後的放鬆感。不過，要想單純經過放鬆練習完成長期放鬆的概率是很低的，但是經過體驗放鬆的覺得，就能夠曉得平常本人的身體有多慌張，經過這種比照，就能夠曉得，遭到圓滿主義影響，有哪些身體部位長期處在不太溫馨的狀態，比方有些人可能長期聳肩，或者胃其實不斷有抓緊的覺得。
圓滿主義其實沒壞到盡善盡美。一旦當圓滿主義者開端行動，他們總能交出耀眼的答卷，他們不是在一切的事情上都錙銖必較，苛求圓滿，只是關於在意的事情，要麼不做，要麼就做到最好。
置信大家身邊都不乏這樣的人，每堂課他都要預先理解必要背景和學問，而在課堂完畢時一定要明白一切的學問點，否則就會尋求各種辦法直到弄懂為止。
工作中極端專注，關於他人突如其來的打斷，會感到厭惡；組織活動或者會議經常常考慮周全，條理明晰，而處理問題時，他會不停地想，換一種方式是不是會更好。
2樓：小豆子子梓
可以和這個人將工作完全分開，自己負責自己的工作職責，自己每天將工作完成之後就可以不用加班了。
3樓：王祿
你可以和他去說明一些情況的，而且讓他去改正一些東西，也可以只做好自己的事情，不要管他，你可以和領導去彙報一些事情的，你要把所有的工作劃分的非常明確，而且讓他自己去加班，你不用加班。
4樓：依依很美的
你可以說你有事情，不能陪他加班了，自己心裡想說什麼就說出來好了，不要糾結這個問題。
5樓：嘉玉玉寶貝
如果是因為他的緣故連累你加班的話，你可以和領導直接表明，就說你的工作量已經完成了，如果因為這種緣故加班的話是很不合理的，你可以要求加班費。或者你有權拒絕加班。同事的工作緩慢。
應該讓他自己承擔，而不應該讓你陪著他一起去加班。
6樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得你需要改善一下自己的這種心態，一定要讓自己空出時間去豐富一下自己的精神世界，我覺得慢慢的就可以解決這種問題了。
7樓：撒的謊
其實也可以讓自己的工作能力有一定的提公升，讓自己平常工作的過程中儘量將自己的任務做得完美一些，就可以直接下班，或者也可以和另乙個同事進行溝通與協商，不要讓自己加班。
8樓：小娜娜嗨
首先你要將自己的工作完成好，而不是馬馬虎虎的，做完就可以了。並且你可以與他進行交談，告訴自己內心的想法，並且希望得到他的理解，與信任希望他相信自己可以將工作做得很好。
9樓：王志剛剛剛
如果自己不願意加班的話，就應該和對方提出來，也希望對方可以尊重自己，如果自己想加班的話，那就應該兢兢業業地完成每一項工作。
10樓：雙魚愛仕達
你應該在工作時間內完成自己的工作，然後按時下班就可以了，不要管別人，做好自己。
工作中完美主義者經常拖累我，讓我加班該怎麼辦？
11樓：大好說動漫
我們經常評估乙個人——你是乙個浪漫，現實主義者或完美主義者。在工作中，我們經常談論如何完成任務，追求卓越。那麼，應該是整個人非常芬芳，這實際上是這樣嗎？
莉莉絕對被稱為乙個堅強的女人。她作為公司的部門經理，每天服用少數人，對員工的嚴格要求非常苛刻，沒有出錯，而且每個人都稱她為「女性魔法」。 女性魔術」在家裡有乙個5歲的兒子，因為工作很忙，基本上交給了德里。
最近，莉莉發現自己的工作進入瓶頸，該部門的表現不會發生，即使員工需要加班，它不會看到效果，而且越來越多地融入。此外，家庭的兒子並不靠近自己，她的丈夫也責備她不要關心這個家庭，矛盾很重。在他的工作中追求它是更好的嗎？
有些人認為完美會贏得人們的欽佩和讚美。但實際上，沒有人會變得完美。事實上，試圖成為完美的，我已經開始了製造壓力和緊張的道路。
完美主義是最高標準。」「完美主義是壓迫者的聲音。」平衡希望和現實完美主蘆談亂義通常具有艱難的目標。
如果您想克服完美主義，您應該重新考慮您的期望和平衡與現實。
接受您的侷限性，陪檔也接受他人的侷限性。如果您期待與現實的協調，您將不會失望。偏離整體情況不要花很多時間「錙錙錙較」。
我可以處理最糟糕的情況嗎？學會表達謝謝你必須知道哪些不是你很開心的人。環顧四周，事實上，你比很多人都很開心。
你有乙份工作，你可以做你想做的事。發生什麼事，至少你有機會改變，並從中學習。因此，你應該學會感激生活，謝謝你周圍的人。
感恩的時刻會給你帶來不同的體驗。學會原諒原諒沒有改變過去，但它可能會影響未來。原諒我幫助你釋放糟糕的情緒和消極的想法。
如果有人犯錯誤，你不應該責備很長一段時間。你應該做的是告訴他如何避免錯誤，然後完全忘記他的錯誤。
原諒沒有為他人做事，但試圖為自己前進。放開別人做事工作，你應該學會信任別人，讓別人做事。如果下屬沒有完成任務，請教導他們並擴充套件他們的助手，而不是完全替換它們。
不要比較在完美主義的標準下，不要將自己與他人相比。每個人都有你可能不知道的優點和缺點。「不要將自己與他人比較。
你可以贏得這場鬥爭！」最好的不是最好的，我們只需要做得好，我們不在乎。
12樓：雙魚愛仕達
我認為你應該跟領導清昌培說明，而且你跟領導說你已經完成了自迅槐己的工作，你不答唯需要加班，而且你一定要表明自己的立場和底線，千萬不要妥協。
13樓：李佳楠那男
不要理這樣的人，因為他在製造焦慮，別說我已經完成了今天的工作了。剩下的事情明天再做也可以的。
14樓：水瓶問問額
如果你在上班時間完成了工作，你就委婉的跟碼唯他說你還有事情，如果在上班時間沒有行盯完成工作，那正遲帶培好一起加班。
15樓：愛唱的英侃
如果只是偶爾的話，那麼我們就妥協吧，如果經常的話當然是果斷的拒絕了。
16樓：天悅
如果是我的話，我會選擇拒絕，因為我們自己的工銀高昌作已經完鋒扒成了，只能說是他自己太慢了，我是絕對不會陪念逗著他去加班的。
17樓：撒的謊
其實自己也可以明薯衝飢確的表明，自己判中的工作是完成的，沒有必要和對方一起加班，如果對方想加班，讓他自己去數返做。
18樓：王志剛剛剛
應該把這個事情和對方做乙個溝通，也把自己心裡面不滿的地方告訴對方，這樣就可以減少以後加班的情況。
19樓：愛上我企鵝9啊
也可以加班。因為這種完美主義者會讓你學到很多東西，有利於你之後的公升職加薪。
20樓：史蒂芬斯
應該要跟這些人說自己有其他方面的安排，沒有辦法加班，也沒有辦法佔有自己的休息時間。
21樓：春季的風啊
你要明確告訴他下班了擾差，我並沒有義務來幫助你加班，並且如果你沒有完成那是你的緩李粗事情，跟我沒有任擾鎮何的關係。
22樓：何沅澤
我覺得你應該提出自己的意見。畢竟每乙個人的想法都是不一樣。不可能做到十分的完美。
完美主義者
對自己要求完美就僅僅是一種個人特性，只要自己能承受就無所謂，但對於別人要求完美，對於自然環境和社會環境都要求完美，那輕則是沒有修養，重則是精神疾病。通過你所述的想法和行為，確實可以初步判斷你是乙個完美主義者。你的行為跟強迫症沒有什麼關係。完美主義不是強迫症。你喜歡布置整齊，規劃清楚，那根本不叫強迫症...
完美主義的缺點 完美主義者有什麼優點和缺陷
完美主義者的缺點有以下這些 .容易出現極端的想法，比如一件事情沒有做到極致，就是失敗的，但完美本身就是乙個不可能的狀態，非黑即白的判斷會讓人在決策時刻意規避風險和錯失機會，對成功預期的設限太多還會遏制自己的想象力和創造力。.對自己要求極為苛刻，稍有不滿意就判斷為失敗，造成挫敗感，打擊自信心。乙個小小...
乙個完美主義者承認自己不完美是什麼體驗？
很稀奇吧！畢竟是個完美主義者，是接受不了自己不完美的。要讓他們承認自己不完美，這個可能性簡直微乎其微。沒什麼體驗，只要有腦子都知道自己肯定是不完美的不僅不完美而且是槽點滿滿的，但是這並不影響完美主義者對完美的態度。當時承認自己不完美內心可能會很難受，但是過後就會讓自己努力變得完美了。不會有什麼感覺，...