1樓：自報調查
如果說女人在什麼時候最虛弱，莫過於月子期，生育是女人的第二次投胎，養得好不好，完全掌握在嘴上。而三十歲的女人想要氣血足，也是需要補血。
最近同事聊到生二胎的話題，回憶起第一胎的經歷，從懷孕到生產，乙個很艱辛的過程，生完孩子坐月子後，落了一身病，最明顯的是身體越來越寒，而且還有些貧血，臉色有些蒼白，吃什麼能補回來，這是她一直關注的話題。
據醫生說，女性在分娩後，出血過多，大多會出現血虛的症狀。血虛的常見臨床表現是面淡白或萎黃，頭暈眼花，心悸多夢等症狀。因此，在坐月子期間，補氣血是十分重要的。
其實，在坐月子期間，女性朋友可以通過食補的方法補充氣血，如鯽魚湯、骨頭湯、花生、紅棗、雞蛋等。對於氣血虧虛較為嚴重的，可以試試三紅湯。
三紅湯就是由紅棗、紅豆、紅皮花生三種紅色食物一同熬製而成的湯。三紅湯有健脾養血之功，是補血佳品，最適合一般性貧血或缺鐵性貧血的人。
原料：紅棗6枚，紅豆70克，紅皮花生適量。
做法：將紅豆提前洗淨，浸泡1小時，紅棗洗淨，稍浸泡，去核；然後將二者一起與紅皮花生放進湯煲內，加入適量清水，用大火煮沸後，改用文火煲熟即可。
紅棗營養豐富，既含蛋白質、粗纖維、糖類、有機酸、黏液質和鈣、又含有多種維生素，能抗衰老，有著「天然維生素丸」的美稱。
紅豆富含維生素e，是典型的高鉀食物，且紅豆含膳食纖維高，熱能偏低，經常喝一些紅豆粥，不僅可以補血健脾，還可以降低血糖。
而花生是養血第一食物，不僅養血，還可以催乳，最適合貧血的女性。
除了三紅湯補血，還有五紅湯，在三紅湯的基礎上適度增加枸杞和紅糖，熬製成粥也能達到補血的效果。紅色食物有益氣補血的作用，它富含天然鐵質，還具有極強的抗氧化性。
女人月子裡都要喝的補血佳品，三十歲的女人不妨試試，相信不久後，白裡透紅的氣色都可以養回來。
2樓：阿華時事
可以適當煮紅棗小公尺粥、桂圓蓮子粥、紅豆黑公尺粥等補血粥類，還可以用枸杞、阿膠、山藥、烏雞、豬蹄和豬肝等食材烹飪煮食，蔬菜也不要落下，營養均衡調節好才可以最快的恢復哦。
3樓：君呀呀
喝紅糖水，然後喝薑湯，以及喝熱水，這些都可以。
4樓：ww大眼
1、當歸補血湯：當歸是草本植物，可以補血、行血。紅棗，補血益氣。黃芪，補氣固表。2、紅棗補血粥：紅棗，補血益氣、健脾益胃。黑公尺，滋陰補腎、養肝明目。
5樓：數碼專家小行星
喝紅棗銀耳羹。因為紅棗和銀耳都是能滋補身體的食物，一起吃更補血。
給產婦補氣血喝什麼比較好？
6樓：席訪風
產後補氣血可以多吃金針菇、蘿蔔乾、髮菜、胡蘿蔔、龍眼、麵筋等食物。金針菇中含鐵質比較多，還有利尿和健胃的作用。蘿蔔乾含有豐富的鐵質，鹹蘿蔔乾吃起來有一種特別的風味。
髮菜質地粗而滑，內含鐵質，常吃髮菜既能補氣血，又能使頭髮烏黑。產婦可以用髮菜煮湯做菜。胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素對產婦補血有益，胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
龍眼肉和麵筋也是常見的補血食物。
7樓：娛樂達人話事人
產婦想補氣血的方法是：第。
一、可以吃紅公尺，紅公尺里面含有蛋白質，能夠補充體力，也含有鐵物質，可以預防貧血。 第。
二、可以吃南瓜，南瓜裡面含有人體所需要的微量元素，比如鐵和鋅等，也含有人體必需的氨基酸， 有補血的效果。第。
三、可以吃胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素，有補血的功能，每天可以喝蘿蔔湯。第。
四、可以吃龍眼肉，龍眼肉是孕婦和產婦比較適合吃的一種補血、補氣的食物，可以吃新鮮的龍眼肉，也可以用龍眼肉煮湯喝，因為吃太多的龍眼肉有可能會上火，所以不能夠吃太多。第。
五、可以吃紅棗，紅棗也是補血的好食物，可以用來熬粥喝。
8樓：芊芊梓沫
一、阿膠紅棗烏雞湯。
阿膠紅棗烏雞湯具備著很好的補血效果。其中紅棗所含有的營養成分既能夠有效的保護人體的肝臟，同時也能夠增強女性的身體抵抗力和免疫能力，所以本身可以達到健脾養肝的目的。而除了阿膠紅棗以外，該湯本身還需要黃精以及芡實等中草藥。
二、當歸黃芪枸杞雞湯。
當歸黃芪枸杞雞湯的補氣血效果也是非常好的，尤其是對於存在著氣血虛以及手腳容易冰冷的新手媽媽來說更是有效。但是需要長時間飲用才能夠有效，之所以可以起到補氣血的效果，是因為這道食材中含有的當歸本身的補血功能就比較強。而黃芪則具備著補氣的效果，因此可以加強人體的造血功能。
三、五紅湯。
在生產過後，女人也可以通過飲用五紅湯，來補充體內大量流失的氣血，主要用到的食材有紅皮花生、紅棗以及枸杞等。需要每天喝一次才能夠見效，具備著不錯的補血養血的功效，而且製作起來也比較簡單。
四、海帶蓮藕排骨湯。
部分女人在生產過後，往往會因為體內的氣血流失而出現淤血滯留的狀況。此時就可以通過飲用海帶蓮藕排骨湯來起到不錯的排除體內淤血的效果，同時還具備著促進消化的作用。這主要是因為海帶本身含有豐富的碘元素以及鐵元素等微量元素，所以可以增強人的造血功能。
而蓮藕中含有的礦物質又比較多，因此具備這行血化瘀以及健脾養胃的效果。
9樓：帳號已登出
在產後補氣補血，一般可以通過藥物補充或者是食物補充，可以口服四物湯，或者是生脈飲**，如果出現乏力氣短，面黃肌瘦，這種情況，也可以口服十全大補丸**。平時要注意飲食，儘量要多吃一些雞蛋，瘦肉，豬肝，羊肝，糯公尺，蜂蜜，黑公尺，黑芝麻等，可以補充氣血，可以增強自身的體質。平時也要適當的運動，不要長時間的坐著，要保證充足的睡眠，每晚睡覺，也可以喝一杯熱牛奶。
10樓：電子專家陳老師
氣血不足會導致患者出現精神萎靡、食慾不振、毛髮乾枯、盜汗等症狀。建議患者多吃一點補氣血的食物，如阿膠、山藥、大棗、羊肉、牛肉等。此外，平時還可喝養生的花茶緩解症狀。
給產婦補氣血喝什麼比較好？
11樓：網友
您好！給產婦補氣血可以用黨參、黃芪、當歸、大棗、枸杞、桂圓肉熬水喝 ，補充氣血的功效很好。
月子裡吃什麼最補女人身體？
12樓：網友
沒有月子裡吃某種食物補身體最好這種說法。由於生產消耗較大，產婦身體虛弱，因此需要通過飲食和藥物補充身體的營養，月子裡通常吃補氣血及增加母乳的食物和藥物對身體較好。
1.飲食。產後月子裡飲食應多食用高蛋白、富含營養的食物，如牛奶、雞蛋等。
補氣血的食物如大棗、百合、人參、山藥、桂圓、紅豆等。月子裡還需增加母乳以保證嬰兒營養，增加母乳的食物有益母草木耳湯、黃豆豬蹄湯等。
2.藥物。產後月子裡常有食慾不振、身體疲乏等症狀，這是由於產婦體內缺少維生素b族而導致，而b族維生素參與體內代謝，將碳水化合物、脂肪、蛋白質等轉化為身體必須能量。
因此，需在醫生指導下補充b族維生素，如維生素b1.維生素b12等，加強體內代謝、增強細胞功能，改善產後的不適症狀。
坐月子吃什麼補氣血效果最好
13樓：檸萌
坐月子是每個女人生完孩子都必須要經歷的。坐月子是給產婦進行休養，補身體的一段時間。所以產婦一定要在這段時間裡好好的休息，好好的吃一些進補的食物。
那麼現在就跟大家說一下，坐月子吃什麼最好補氣血？
首先，想要在月子裡補氣血最好就是能夠喝雞湯。不管是烏雞湯、雞湯酒還是其他的燉雞湯都好，這一類雞湯都是能夠迅速的為產婦補氣血的，能夠快速的為產婦補充生產時損耗掉的元氣。所以建議產婦能夠在生產後多喝一點雞湯。
其次，紅棗、枸杞、花膠這三種食品也是很好的補氣血的食物。建議產婦能夠用這三種東西來燉糖水或者燉排骨湯喝。這也是對身體恢復十分有幫助的。
最後，產婦在月子期間是不建議挑食的，應該要什麼能吃的都吃，這樣才能保證攝入均衡的營養，讓身體的各個機能都能得到很好的營養補充。這樣才不會在月子後落下月子病。坐月子是很重要的一段時間，產婦一定要重視起來，多吃營養物品，注意休息，儘量不要劇烈的運動，不要碰涼水，一直堅持到出月子！
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