1樓：flay趣談旅遊
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
乳飲料並不能代替奶製品給人體補充蛋白質和鈣，過量攝入反而容易攝入過量糖有損健康。在選擇酸奶時優先選擇原味酸奶，在蛋白質含量相當時選擇碳水化合物含量低的產品。
有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻。
乳飲料就是用的牛奶或者奶粉、香料、糖和各種新增劑調配而成的。真正的酸奶配料中一定會有嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌，沒有任何菌種那基本就是騙人的了。更有利於提高工作效率。
酸奶，現如今社會當中的一種健康零食，味道酸酸甜甜，營養可圈可點，既富含充足且優質的蛋白質，又富含不錯的鈣質，獨特之處是含有優質的益生菌物質；建議您喝，但是要健康飲用。
餐後喝，適合乳酸菌生長的最佳酸度ph值為左右。正常人空腹時的胃液酸度ph值為左右。如果在餐前喝酸奶，過強的酸度會把大量的乳酸菌殺死。
降低其保健作用。最後胃液被/稀釋，酸度大減。而酸奶中並沒有這種物質，其中的有益菌只是幫助腸道調節腸道菌群平衡，而不是幫助消化。
我個人不建議酸奶飯後喝。更容易長肉，你在飽餐一頓之後又喝了一杯酸奶能量自然更高更不利於控制體重。
2樓：王祿
飯後三十分鐘到兩個小時的時候。這個時間段可以讓身體吸收很多的東西，而且對身體也是最好的。
3樓：史蒂芬斯
在飯後喝酸奶最好，因為酸奶會起到乙個消化的作用，所以飯後喝是最合適的。
4樓：教育知識之家
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。我們都知道，人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
所以，孕媽媽要掌握喝酸奶的最佳時間，才能充分吸收到所需營養哦！
5樓：王志剛剛剛
在剛懷孕的時候應該多喝一些酸奶，對孕婦的身體好，而且對寶寶的發育也好。
6樓：青楓侃
孕婦在飯後喝酸奶最好，因為這樣的話就有利於消化系統的運作，而且也能夠減輕腸胃的負擔，加快腸胃的蠕動，同時也有利於提高身體的免疫力。
7樓：祈線銀
早上喝酸奶比較好，因為這時候喝酸奶可以讓酸奶較好的被身體吸收。
從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，孕婦什麼時間段喝酸奶最好？
8樓：樂樂在此呢
晚上，或者是早上的時候，這兩個時間段喝酸奶可能會促進消化，同時也可以幫助孕婦促進腸胃代謝。
9樓：職場小璇姐姐
我覺得孕婦晚上這段時間喝酸奶最好，能夠促進營養吸收，還可以起到安神的作用，晚上喝讓孕婦睡眠更好。
10樓：浩海永寧
孕婦在飯後喝酸奶，最好可以促進她的消化，使腸道菌群更加的活躍，這樣就不會堆積脂肪，這樣更健康。
從營養角度喝酸奶也講究時間，孕婦什麼時候喝酸奶最佳？
11樓：網友
孕婦喝酸奶最佳，在餐後的半小時到兩個小時之間。因為這樣可以使腸道蠕動通便。不會導致便秘。
12樓：小阿星
孕婦在飯後喝酸奶最好，因為這樣的話能夠促進腸胃的蠕動，能夠預防便秘。
13樓：啥地方
飯後30分鐘到兩個小時都可以喝酸奶，這個時間段可以讓身體吸收很多的東西，有益於鈣的吸收和消化。
從營養角度喝酸奶也講究時間，孕婦哪些時候喝酸奶最好？
14樓：卿本文化人
孕婦懷孕過後一般都會注重營養，而酸奶也是一種很好的補充營養的飲品，而且酸奶味道很好，所以很多孕婦也很喜歡喝。從營養學角度來說，喝酸奶也是需要講究時間的，那麼孕婦在哪些時候喝酸奶最好呢？一般來說，孕婦在晚飯後半個小時到兩個小時之間喝酸奶效果最好。
這樣就更有利於吸收營養。
喝酸奶的時間主要和人的胃液酸鹼度及酸奶中活性乳酸菌酸鹼度值有關，飯後兩小時左右喝酸奶，這時候人體內胃液稀釋，酸鹼度值會上公升到和酸奶差不多等級，這時喝酸奶，吸收酸奶中的營養最有利。並且大家都知道晚上是補鈣好時候，而酸奶中也含有鈣還有乳酸，這個時候，酸奶中的乳酸與鈣結合，更加促進鈣吸收，補鈣效果更好，由此綜合可見，晚飯後半個小時到兩個小時之間喝酸奶效果最好。
其實孕婦在懷孕之後吃食，但是其實也不用太過於擔心，只要保證食物營養多樣就可以了，大部分孕婦吃食也不會嚴格按照營養學角度，可能就是想吃就吃，想喝就喝了。而且孕婦只要不吃一些確定不能吃的東西，多吃一些可以吃的水果蔬菜，還有奶製品，豆類，蛋類之類，媽媽和寶寶也肯定會得到充足營養，只是說哪個時間吃可能最好，可能有些人追求精一些，想要更好，但是如果不按照這個去做的話，也沒什麼。至於什麼時候吃，這個沒有特定規定時間。
如果自己做了調查或者是有那個時間和精力去按照乙個規定食譜時間去吃的話，當然是更好。但是我想大多數人可能做不到，但是隻要保證營養均衡，心情愉快，就可以讓自己得到充足營養，吃好，睡好，喝好就沒有問題，寶寶也肯定會健康發育成長。
15樓：自己滴定
肯定是要在早晨喝酸奶可能是最好的了，而且在孕初的時候最好不要喝酸奶，但是在孕後期跟孕中期的時候，我就建議可以喝一些酸奶。這樣的話對我們孕婦的身體也是非常好的，也可以讓孕婦促進腸胃消化。
16樓：創作者
晚上睡眠之前，喝酸奶可以促進消化，早上起來的時候，喝酸奶有助於補充體內營養，下午茶的時候，喝酸奶對身體是有好處的。
17樓：小阿星
孕婦在飯後喝酸奶最好，因為這樣的話就能夠起到促消化的作用，避免出現便秘或者是結石的現象發生，能夠補充身體當中的微量元素和營養物質。
18樓：撒的謊
吃完飯的半個小時之後，在這個時間點能夠很好的去促進消化吸收，也不會導致腹脹。
19樓：史蒂芬斯
儘量選擇飯後30分鐘左右喝酸奶，因為這個時候能夠對我們的腸胃更好，而且也能夠促進消化，讓我們的身體更加健康，也不會造成任何的影響。
20樓：網友
孕期喝酸奶的時候胃裡不能是空的，空胃喝來不及消化就從胃裡排出了，所以不要空腹喝。也不能剛吃過飯就喝，剛吃過飯胃酸又太高，會殺死酸奶裡的益生菌。 早上晚上都可以喝，建議在進餐中或餐後1-2小時喝。
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