1樓：創作者
在懷孕之前應該多補充一些葉酸。多吃一些新鮮的蔬菜水果，要做到飲食均衡，多補充一些蛋白質和鈣質。平時要有乙個好的睡眠，可以多做鍛鍊，這樣才可以起到很好的備孕作用。
2樓：三農傑談
適當增加優質蛋白質食物，比如鮮魚、鮮蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等，同時還需要適當補充新鮮蔬菜和水果，另外，在懷孕的中晚期需要建議增加含鐵和含鈣豐富的食物，來促進胎兒的生長發育。同時如果孕婦合併有併發症比如女性有妊娠期糖尿病，在補充營養的時候要儘量避免攝入碳水化合物，比如麵條、饅頭等。
對於孕前補充營養，有哪些禁忌是必須要知道的？
3樓：是顧言吖
不能吃太甜的，不能吃太鹹的，不能吃太涼的辛辣的，有營養的東西不能吃太多。
孕婦在孕期時，應當怎麼補充營養？
4樓：右手年華
孕婦要在不同的時間段進行不同的營養補充，在懷孕12周以前要注意補充葉酸，懷孕12周以後要做到營養均衡，多補充蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣元素。
5樓：星了
應當選擇正確科學的方法進行補充營養，並且要在飲食的搭配上格外注重，要講究飲食搭配合理，營養補充適當，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃瘦肉，魚肉，牛奶，雞蛋等食物。
6樓：happy薛醜醜
可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以補充維生素，補充礦物質，補充蛋白質，這樣的話對孕婦的身體是比較好的，要達到營養均衡。
7樓：雙子小黑嘿
一定要吃一些有營養的食物，要吃一些新鮮的水果和蔬菜，要適當的進行運動，也要注意自己的情緒。
關於孕前補充營養準備，那有哪些是必須要知道的？
8樓：阿樂秋季雨
在懷孕之前一定要多吃一些對身體好的食物，其實也應該補充身體中的一些微量元素和一些蛋白質維生素，在懷孕之後也應該多補鈣補鐵補鋅，這樣才能夠讓孩子更好的發育，也應該補葉酸和孕酮。
9樓：巨集盛星辰
應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該養成乙個良好的飲食習慣，千萬不要挑食，不要吃垃圾食品，控制好飲食量，千萬不要暴飲暴食。
10樓：桃子本家
增加蛋白質的攝入、多吃含鈣豐富的食物、多吃含鐵豐富的食物、補充維生素、補充葉酸。特別是葉酸的及時補充。
孕婦在孕期時，應當如何補充營養？
11樓：創作者
孕婦在懷孕前三個月的時候也是需要多吃西紅柿獼猴桃，因為這些水果也是富含豐富的葉酸。這樣也是能夠保證胎兒更好的發育，還能夠穩固自己的子宮。而且多吃這種水果也是能夠預防胎兒畸形，所以說很多的孕媽媽也都比較注重。
大家也都覺得這樣也是能夠讓孕婦有乙個更好的表現，還能夠讓孕婦提高免疫力。
希望每乙個孕婦也都能夠明白營養搭配的重要性，因為營養均衡也是能夠促進自己的身體發育。這對於胎兒來說也是很好的現象，還能夠讓胎兒有乙個更好的生長過程。每乙個孕媽媽也都希望胎兒能夠健康快樂的成長，這樣也是方便自己後期更好的分娩。
所以說孕媽媽在懷孕的過程當中一定要多吃水果，因為水果所富含的營養價值比較高。而且多吃水果也是能夠預防胎兒畸形，這也對孕婦有很大的好處。所以說孕媽媽也是需要多吃一些營養的東西，例如雞蛋牛奶，這些東西都是很好的。
這樣也是能夠補充孕婦所需要的能量，也能夠促進胎兒更好的發育。希望孕婦吃東西的時候也都能夠控制一下量，也不要吃得太多。不然的話也會導致自己的體重增加得太快，這樣也會讓自己後期的生產比較麻煩。
所以說在吃東西的過程當中也是有很多的注意事項，這也就希望每乙個孕婦都能夠格外的注意。多吃一些有營養的東西不僅僅能夠攝入營養成分，還能夠讓孕婦有乙個更好的發展。大家也都覺得讓孕婦補充營養是比較好的，這樣才能夠讓孕婦感覺到很舒服。
12樓：創作者
孕婦在懷孕的時候應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，也要多吃一些營養的東西，要補充足夠的蛋白質和鈣質，要有乙個好的睡眠，也應該定期去做產檢。
13樓：創作者
必須要補充葉酸，要預防胎兒的畸形，也要吃一些高蛋白的食物，必須要進行均衡的搭配，促進新陳代謝。
14樓：巨集盛
可以多吃一些滋補品。可補充維生素e葉酸也可以補充蛋白質。可以多吃青菜，多吃一些牛肉羊肉豬肉。
15樓：娛樂先鋒小妹
如果是懷孕以後吃東西沒有營養，那麼生活飲食習慣來糾正都是可以的。首先第乙個就是人比較瘦的情況下，就是選擇這種植物蛋白來進行補充調節，幫助會大一些，還有就是綠色蔬菜維生素c含量高的，儘量減少辛辣生冷食物的接觸，懷孕頭三個月服用葉酸也不用過度的營養，四個月以後每天乙個雞蛋選擇孕婦奶粉。
16樓：乙個世界的海角
懷孕期間主要通過飲食來補充營養，飲食上要清淡為主，多吃含有蛋白質、葉酸和鈣鐵等礦物質的元素，如多吃雞肉、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果、豆製品、奶製品、魚肉、蝦肉等。
17樓：網友
孕婦在孕期時只要營養均衡，不必刻意的去補充營養，以防營養過剩，在五個月的時候一定要補鈣，平時要吃一些維生素片，以為其體內的微量元素及嬰兒的營養不必過度的暴飲暴食，那種增加營養。
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