1樓：網友
首先你已經想到了要使注意力集中，就非常好了。
要在聽課時使注意力集中有乙個簡單的方法，就是做筆記。
在做筆記時，不只是要簡單地記錄講的內容、板書的內容，而還要在記錄中簡明地標註、寫上自己的一些見解等，這樣你的注意力、精神就自然而然地投入進去了。
注意力集中方法？
2樓：古方紅糖
1、設定目標、付諸實踐。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個過程總是漫不經心，思緒飄飛。要解決這一狀況，首先得從思想上解決，即為自己樹立乙個明確的目標！
然後再結合自己生活和學習，列好清單，乙個乙個地做。通常乙個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力、記憶力必然提公升。實際上，只是乙個問題，就是設定目標，並付諸實踐的問題。
2、清理大腦。 大腦是乙個螢幕，裡面也堆放著很多東西，準備工作或學習時，腦中卻還在閃現各種無關此刻所做事情的場景，此刻你要做的就是果斷關掉那些無關的情緒、思緒和資訊，在大腦中就留下你現在要做的事就可以了。
3、凝視法。在開始工作或學習之前先盯住乙個物體（可以是乙個點、一本書、自己的手指、屋外的電線杆等等）5分鐘。然後用雙眼凝視著它，並經常做這種練習，一定會有很好的效果。
為什麼會產生如此好的效果，解釋如下：當人的雙眼長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你並導致注意力分散的事物也就會進入眼簾，因此人的意識範圍也隨著變窄，從而使人達到注意力集中的心理境界。
3樓：網友
興趣是集中注意力最有效的方法，一般人看手機注意力都比較集中。
注意力集中方法？
4樓：網友
首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平時學習、工作中，就要留意自己是在什麼時候分心，是什麼干擾了自己的注意力，比如美食、遊戲或者是某個人等等，還應該瞭解分心的時間大約是多久。2在進行了一段時間之後，大家都能夠找到使自己注意力不集中的原因，這時候就可以通過一些措施來改變了。比如在發現自己被某種事物吸引的時候，就應該及時的停住，還可以嘗試用工作和學習中的問題來代替。
這在最開始時會有一些難度，但是長期堅持之後，就很容易做到了。3很多人注意力難以集中，都是因為休息不好、睡眠不佳造成的。所以想要讓自注意力集中，就必須要改善睡眠狀況，保證自己有充足的時間休息，當然平時要控制自己不熬夜。
注意力集中方法？
5樓：網友
集中注意力方法一：自我暗示法。
自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如「集中注意力」、「努力聽講」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神兒呀！
集中注意力方法二：情境想象法。
無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會儘可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：記錄法。
給自己準備乙個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想踢足球來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——踢足球——約一分半鐘」。
這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。
集中注意力方法四：訓練聽課技巧。
一是要做好課前預習，瞭解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。
集中注意力方法五：自我獎懲法。
在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定乙個時間表，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，那麼就可以獎勵一下自己：看會兒動漫或吃零食；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活等。
當然，怎樣集中注意力的方法，可能因人而異，不同的方法往往會對不同的人效果不一樣。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每個人可以根據自己的經驗來改善，提高自己的注意力。
6樓：知足常樂
打桌球，參加各種體育鍛煉。
讓孩子注意力集中的方法？如何讓孩子注意力集中
第一，首先應該給孩子營造乙個安靜的家庭環境，自己乙個舒心的環境。只有孩子的心安定下來了，才會讓自己的注意力集中在某一件事情之上，否則孩子們只會惶恐得糾結於內心一些不安定的因素，所以就難以做到注意力集中。第二，當孩子在專注的做某一件事情時，盡量不要去打擾。爸爸媽媽在帶孩子的過程當中一定要避免過度關注孩...
怎麼訓練注意力不集中？孩子注意力不集中的訓練方法？
沒有集中力就算了。老研究訓練注意力有啥用。直接研究，如何在注意力不集中的情況下，仍然能保證學習效果，學習成績。不就行了。注意力集中只是效率高而已。效率低，流程科學，工具先進，一樣成績好。一樣進步快。核心不是一心一用。核心是先進的流程，科學的方法。詳細的操作計畫。想想你用的手機充電器。為啥你總插頭總能...
看東西集中不了注意力怎麼辦？集中不了注意力怎麼辦？
給自己提供乙個安靜的學習環境，或者到學校，圖書館等專門的場地進行學習。氛圍很重要。自主學習，更多的是自身出發，有學習慾望，想提公升自己。在自己的家中或者公司都可以進行學習。之前我上初中的時候，一直生活在乙個四十平方，一室一廳的家。四口人。當時真的是寫作業都要在客廳裡，爸媽開著電視很大聲音，妹妹邊看動...