1樓：然紫體壇
在心理學中，有一種常見的心理現象叫做期望規律，它是指人們在已有經驗的基礎上對當前發展趨勢的假設。簡單來說，當你覺得那個人應該對你好，但他對你不好，或者對你不夠好的時候，你會感到失望，甚至有一種怨恨。子曰：
只有婦孺難養，近者不卑，遠者忿恨。」這就是期待法則。當你疏遠乙個人，被那個人抱怨，那是因為他們沒有達到自己的心理預期。
心理學：心理預期和現實之間總是有落差的。怎麼處理。
如果生而為人，就會自覺存在；有意識的存在，期待就會產生；如果有期待，就會產生偏差。這是必然的。如果乙個人的行為達到甚至超過了我們的預期，我們就會有愉快的體驗；如果我們對別人的期望有很大的落差就會產生強烈的負面情緒。
1928年，心理學家嚴做了乙個有趣的實驗：他以乙隻小猴子為實驗物件，訓練它完成一項辨別任務。
首先，他把猴子喜歡吃的香蕉放進有蓋子的容器裡，然後用木板擋住猴子的視線。然後，讓猴子從許多容器中選擇裝有香蕉的容器。研究發現，猴子具有良好的辨別能力，能夠準確地從裝有香蕉的容器中獲取食物。
然後，延克博把香蕉放在猴子面前的容器裡，從擋板後面拿出香蕉，換成猴子不喜歡吃的葛巴葉，讓猴子去拿吃的。發現猴子從容器裡拿出格巴的葉子時，看起來很沮喪，一直對著丁克波尖叫，發脾氣。在上述實驗中，猴子的行為受到預期結果的影響——當實際結果偏離預期結果時，猴子會有強烈的反應。
在生活中，期望是相互的。你對別人有期待，別人也會對你有期待。如何才能防止「期待」對你的社交產生負面影響？
我覺得至少以下兩個方面要做好：首先，適當對別人的行為形成較低的期望。在一次產品推廣會上，一位年輕的女性公關組長代表公司推廣公司的新產品。
當時在場的都是行業精英和著名的專家學者。面對這些人，她一上臺就說：「在座的各位都是前輩。
作為乙個新人，無論是思想、知識還是經驗，都比不上前輩。所以，請原諒我講話中的淺薄和可笑。希望大家多多指教！
>聽了她的宣傳演講，我覺得她的演講很精彩，讓大家都用新的眼光和耳朵看她。所以大家對她推廣的產品都很感興趣，很多人當場就簽了單。在推廣產品之前，女公關先降低了大家對她的期望。
然後在宣傳演講之後，之前降低期望值的人形成了強勢落差。相反，她覺得自己並沒有想象中的那麼差，所以印象深刻。可見，只有這樣，才能保證兩國關係的良好發展。
2樓：只吃魚頭
首先要整理好自己憧憬的工作和目前工作的落差點在哪個地方，如果是自己的能力不足，要努力的去學習相關的工作技能，在學習中去遺忘自己的情緒。
3樓：情感導師珍妮
首先一定要明白，工作是用勞動去換取財富的，所以無論如何一定是需要付出的，不能因為與理想情況不同，就有所現代。其次就是調整自己的心態，要明白理想與現實的不同，任何公司的建立和發展都會存在他的問題，重要的是通過每乙個員工的辛勤努力和付出，而讓公司變得更好。
4樓：淮陽小子
這個是心態調整的問題。在職場中，這種情況經常發生。你要告誡自己要不斷努力，當下自己的水平還很差，要不斷在工作中總結經驗教訓，提公升自己。
如何在工作中調整自己的情緒？
5樓：有常
其實在我們的生活當中，我們難免會遇到挫折，我們可能會感到十分的不如意，我們可能會感到抑鬱，我們可能會十分的悲傷，我們也可能會抱怨世界的不公平。特別是在工作當中，當我們被老闆責罵或者我們沒有按時完成工作任務的時候，我們就會感到十分的沮喪。
而如何在工作當中調整自己的情緒，就是特別重要的乙個技能。我們需要讓自己有比較好的情緒，我們需要控制自己的情緒，只有這樣我們才能夠更好的完成工作。如何在工作中調整自己的情緒？
我認為有以下三個方式：
一、保持良好的心態。
在我看來，我認為如果想要在工作當中調整自己的情緒的話，就一定要保持良好的心態，因為我們只有變得更加積極向上，才能夠使得自己在工作中變得更加優秀，才能夠使得自己的情緒得到及時的調整，如果我們能夠擁有更加良好狀態的話，我們就能夠讓自己的情緒變得越來越好。<>
二、及時宣洩自己的情緒。
當我們感到不滿或者想要抱怨的時候，我們一定要及時宣洩自己的情緒，因為如果我們一直隱藏自己內心的真實感受的話，我們很可能會變得抑鬱，我們很可能會變得更加消極，這不利於我們的工作，也不利於我們情緒的調整，因此我們一定要讓自己及時地發洩。<>
三、多與其他人溝通。
我一直都認為溝通是乙個比較好的調整情緒的方式，因為如果我們能夠多與其他人溝通的話，我們就能夠讓自己的情緒被其他人安慰，我們也能夠讓自己受到更多人的關心，這樣的話是能夠讓自己被更多人理解的，這也有利於我們調整自己的情緒。<>
以上就是我在工作中調整自己情緒的方法。
6樓：樂樂在此呢
應該學會釋放自己的壓力，同時也要注意工作中的經驗總結，而且要注意自己情緒的變化，要學會釋放心中的不滿。
7樓：夏理
不要為不必要的事情煩惱，做好自己本職的工作；同時放寬自己的心態，與同事保持良好的關係。
8樓：莫九牧
我認為想要在工作中調整自己的情緒，可以嘗試獨處，然後要有效地進行緩解。
工作壓力大，感情也不順利，應該如何調整心態呢？
9樓：社保專家小璇璇
想要調整好心態，就要懂得放下一些事情，知道自己想要的是什麼，也要知道輕重緩急，及時調整心態，重新開始生活。
10樓：陳遠紅紅紅
應該要用正確的心態去看待，不要讓自己陷入到消極情緒之中，可以做一些自己感興趣的事情來轉移注意力。
11樓：樂樂在此呢
可以和自己的閨蜜進行傾訴，並且讓閨蜜陪伴在自己身邊，兩個人一塊出去唱歌，將自己壓抑的情緒釋放出來。
12樓：巨蟹阿斯頓
在平時有壓力的時候應該和朋友傾訴也可以出去多旅遊多出去走一走，這樣就可以很好的調整心態。
13樓：雙魚愛仕達
首先你應該去旅遊，應該發洩情緒，而且應該去找自己的小姐妹去喝酒，幹事情也不要拖拉。
14樓：愛吃西瓜的熊
這個時候可以讓自己停下來，有一段空閒的時間去分散一下注意力，去旅旅遊，看看好的風景。
工作如何調整情緒？
15樓：帳號已登出
如何在工作當中調整自己的情緒，就是特別重要的乙個技能。我們需要讓自己有比較好的情緒，我們需要控制自己的情緒，只如扮有這樣我們才能夠更好的完成工作。如何在工作中調整自己的情緒？
我認為有以下三個方式：
一、保持良好的心態。
在我看來，我認為如果想要在工作當中調整自己的情緒的話，就一定要保持良好的心態，因為我們只有變得更加積極向上，才能夠使得自己在工作中變得更加優秀，飢橡鉛才能夠使得自己的情緒得到及時的調整，如果我們能夠擁有更加良好狀態的話，我們就能夠讓自己的情緒變得越來越好。
二、爛好及時宣洩自己的情緒。
當我們感到不滿或者想要抱怨的時候，我們一定要及時宣洩自己的情緒，因為如果我們一直隱藏自己內心的真實感受的話，我們很可能會變得抑鬱，我們很可能會變得更加消極，這不利於我們的工作，也不利於我們情緒的調整，因此我們一定要讓自己及時地發洩。
三、多與其他人溝通。
我一直都認為溝通是乙個比較好的調整情緒的方式，因為如果我們能夠多與其他人溝通的話，我們就能夠讓自己的情緒被其他人安慰，我們也能夠讓自己受到更多人的關心，這樣的話是能夠讓自己被更多人理解的，這也有利於我們調整自己的情緒。
以上就是我在工作中調整自己情緒的方。
如果工作過程**現迷茫的狀態，該如何快速調整自己的心緒？
16樓：皙寶看娛樂
每個人在社會上工作，立足，肯定會遇到這樣那樣的艱難和費事，具有乙份工作，不要輕言放棄。選擇工作首先要從興味喜好著手，當然不是一切的事情都會隨本人的意願行走，很多的適得其反會隨之而來。工作的不對口會讓人產生迷茫，不順應。
但你要想想，誰會為你量身定做乙份工作？當我們改動不了事實的時分，就要去順應，就像社會這個大家庭一樣，。在家你被家人集溺愛於一身，但出了學校，走進社會沒人會寵你，大家都想當那個被溺愛的寶。
社會是眾多人，諸多性格組成的。每個人的生活環境，生長閱歷不一樣，有的性格暴躁，有的則性格溫和，你不可能只接觸性格溫和的，也不可能只接觸暴躁的，不同性格的人你都要全盤承受。就像在職場，你只能發揮你的聰明才智，周旋於眾人之間，和同事鬥智鬥勇，才有一席之地讓你存在。
1、假如極度迷茫，經常表現出激烈地焦慮、焦躁、灰心，影響了本人的日常生活、工作和人際交往，那倡議就要暫時換乙個環境，比方來一次放鬆的遊覽，在大自然中平復本人會很有效。
2、多看些相關的書、文章，能給本人帶來一些啟示和自信心，以至是一些心靈雞湯的內容，心靈雞湯不總是有毒的，在有些時分是能起到促進考慮、鼓舞士氣的作用，別管他人怎樣看，對本人有效就行。
3、多花一些時間與家人在一同，陪陪父母、組織些家庭活動，無私的親情會暖和本人、給本人更多的力氣，當然也就有更多的自信心和方法走出暗淡、迎接光明。
4、與「過來人」聊聊天，網上、面對面都能夠，旁觀者清，有經歷的旁觀者更清，當然他人說的話不一定句句管用，但說了10句，其中有一句能給本人啟示和協助，這個溝通就是起作用的。
走出迷茫，你要想到，走到**，做什麼工作都是一樣的會遇到這些問題。堅持就是成功，做一件事情容易，反覆做一件事情就不是那麼容易了，但是，什麼工作不是每天反覆做呢？幹一行愛一行才是本職工作，跳出迷茫的怪圈。
17樓：簡簡單單百事通
首先應該找到乙個明確的目標，也可以選擇請假出去走一走散一散心。，可以去學習一些知識來提公升自己這樣都是可以調整自己的心緒。
18樓：番茄味雞腿堡
給自己樹立乙個目標，這樣就可以讓自己快速的發展，調節自己的狀態，可以避免迷茫。
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