1樓：十里故清歡
我們睡得太晚的主要原因，是我們根本捨不得睡覺。 我們需要偷時間，因為我們的時間都不是自己的。 最真實的城市生活是這樣的：
大多數人都缺少自己待一會的時間，包括那些經常號稱自己寂寞的人。從早上起床，到晚上睡覺前，大家最想做卻做不到的事情就是「你不要跟我說話」。 奇葩說》有一期的話題就是，我能不能有不及時回覆你的權利？
我想說，沒有。 你可以不回覆乙個陌生人，但你可以不及時回覆你的同事、工作夥伴、住在一起的家人和戀人嗎？只有乙個時間，我們終於擁有了不回覆任何人的權力。
那就是深夜。 熬夜本質上是這樣一件事：你把那些不得不回覆的人熬睡了，然後終於偷到了短暫的自由。
人會不惜鋌而走險，追求這種「終於不再負任何責任」的短暫快樂。所以熬夜的人明知道有害健康，知道影響體力和精神狀態，還是戒不掉。 晚睡肯定對健康有害。
但夜晚把一條奔騰喧囂的河流攔腰斬斷，讓它微波不興地暫時進入平靜狀態。 白天屬於工作，傍晚屬於家庭，夜深人靜的時候，時間終於屬於自己了。 比如去做一些白天沒有空閒做的事。
注意，是空閒，不是時間。我的乙個女性朋友，一直拒絕和男朋友長期同居，就是為了有機會獨處，聽一張cd、讀一本**，或者看一部沉悶的老電影。獨自熬夜，成了她使勁追求的一項不可侵犯的權利。
還有人用這段時間去做一些白天沒有勇氣做的事情。 我聽過乙個小故事，乙個上班族，白天在國企當乙個簡單而有點無聊的公務員，下班回家照顧完妻子和孩子，在他們入睡後，每晚固定兩個小時，他會恭敬地開啟臺燈拿出紙和筆，翻譯彼得·海斯勒的《尋路中國》。 那時候這本書還沒有中文譯本——熬夜給了人變身的機會，讓我們有機會偷一段時間去做另一一件事。
2樓：空前絕後之劍
1.白天太閒了，身體和大腦都不夠累。
這個原因是不是聽起來過於簡單？可能原因就是這麼簡單。大家回想一下，你們有沒有聽過幹了一天農活的農民或者幹了一天體力活的民工，晚上回到家十點多了說不困的？
有沒有聽說過哪位站著講了一天課的講師或者開了一天會的領導說晚上不想早點休息的？所以，晚上十一二點了還不困的朋友們，只能說明你們白天太閒了，沒把你的身體或者大腦累著。要解決這個問題很簡單，就是白天給自己安排多一點的工作量，因為你可以勝任。
2.潛意識裡對自己白天過的不滿意。
這一點，可能很多人都沒有意識到。白天承諾自己要做的事卻沒有做到，感覺自己一天過下來，似乎沒有做什麼**值的事情，也沒有太多進步，似乎一天就這樣被自己荒廢了，這種內疚感是在潛意識裡面產生的。這時，如果自己很早就去睡，潛意識裡會覺得自己不配那麼早享受睡眠，非要晚一點睡才可以。
這個的解決辦法就是重新審視自己，找到每天工作中最有價值的一到三件事，去嚴格完成它，讓自己的每一天都過得有價值，不至虛度，晚上休息時就不會產生無形的內疚感了，自然就能夠安心入睡。
3.認為年輕人都這樣，自己睡早了顯得另類。
持有這樣想法的人不在少數，有這種想法很正常，只是這樣的想法經不起推敲。我們要尋求與同齡人的求同感，也要看看這個「同」有沒有必要。我從來不認為十點睡覺的人就沒朋友。
所以，如果因為這個原因熬夜，不值得。
4.多愁善感，或悲傷過去，或憂慮未來。
這類人中估計女性居多。大多數女性都比較多愁善感，臨近深夜，萬籟俱寂，最容易勾起對過去的回憶，過去的情感或者工作的失意湧上心頭，思緒萬千，導致睡眠障礙。還有些人是習慣晚上陷入對未來的迷茫，陷入焦慮，影響了睡眠。
道盛和夫教導我們不要有感性的煩惱，過去的已成事實，悲傷，懊惱都沒用，而未來的擔憂90%不會發生，先睡好覺再說，有什麼問題等明天天亮了再去解決。
5、追劇，打遊戲，刷朋友圈等手機癮。曾經的我也是重度手機癮患者，主要症狀就是每晚必刷朋友圈，並且要刷到無縫對接。這樣肯定是最少十一點才能看完，然後又半天睡不著。
現在不怎麼看了，有時好幾天都沒有看一下。因為我後來發現，我用每晚看書替代刷朋友圈，朋友也沒有忘記我。我自己反而每天都有進步。
我們為什麼睡得太晚？
3樓：網友
入睡比較晚，讓你整個人比較疲憊。指導意見：希望你能夠保持正常的作息規律，不熬夜晚上都過多的看手機和。
常見於生物鐘紊亂，已經形成晚睡的習慣，或者屬於神經衰弱症（神經衰弱和您長期熬夜，工作緊張勞累焦慮等因素有關）、生物鐘：存在生物鐘的人群睡眠時間較為固定，比如早上起床的時間固定在5:30，則不論睡得多晚，通常都會在此時起床；
心理壓力：比如存在工作壓力，有事情裝在心裡，即便睡得晚，但由於工作沒有完成也可能會醒得比較早；
抑鬱障礙：此類患者容易出現早醒，表現為不論睡得多晚，醒得也較早。
為什麼我越睡越晚？
4樓：蘇菡
【自我補償】
白天的時候，總覺得工作和學習佔據了自己所有時間，所以在晚上一切收拾完成之後，可以自在的享受屬於自己的獨處時間，然而快樂的時間總是短暫的，由於不想自己獨處時間結束太快，最終導致預定的睡覺時間越拖越晚；亦或是白天應該完成的工作或者學習任務沒有按時完成，必須擠壓晚上的睡眠時間填補，將其完成。面對這兩種情況，我們在白天的工作與學習中應該學會適當的放鬆，合理規劃好時間，與自身情況相結合，制定好每日工作、學習計劃，以其為目標導向，有序完成每日任務，這樣可以很大程度上避免在晚上尋找平衡，尋求自我補償而導致的惡性迴圈。
自控力差】如今社交**和流**所傳播的資訊流內容越來越豐富與多元化，對我們的吸引力也越來越大，我們在晚上入睡前，切換在微信、知乎、豆瓣、小紅書、抖音等等app中不亦樂乎，特別是自制力較差，即使到了該入睡的時間，還是不願割捨當下的資訊攝入，越刷越精神，睡覺時間越拖越晚，睡眠時間也被不斷壓縮。如果第二天是節假日或者沒有其他工作、學習安排，可以適當的放鬆，但是當有工作需要完成、新知識需要學習時，如此熬夜，只會造成第二天起床精神萎靡，做事也無法集中注意力，最終導致工作學習效率低下，學會剋制，睡前一小時放下手機，放鬆大腦，養成良好作息。
逃避心理】因為長期面對的人和事情，讓自己有牴觸心理，不願去面對，或者第二天即將發生的事情，讓自己產生焦慮情緒，不願意去面對，潛意識中通過熬夜晚睡這種行為去逃避拖延。長時間如此，只會將問題越積越深，將解決問題的戰線越拉越長，碰到這種問題，擺好心態，從事情源頭開始一步一步解決，積極監控自己行為。
5樓：溫柔的蠶寶寶
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康、生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面：
1、要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡；
2、避免熬夜，要有規律休息，很多年輕人到深更半夜還不睡覺，所以熬夜會打亂生物鐘，不能正常的睡眠而引起失眠；
3、睡前不要**過於興奮或者悲觀的電視劇集、電影；
4、飲食要清淡，晚餐不宜過飽，睡前避免飲用咖啡或者濃茶；
5、可以使用一些安神的中藥泡腳，但要到正規醫院開藥；
6、採用耳穴壓豆，如耳朵的交感、神門、心、腎，還可以用穴位貼敷手上的神門、內關，還可以進行針灸、推拿；
7、嚴重失眠時需要服用藥物，中藥包括酸棗仁湯、黃連溫膽湯、丹梔逍遙散等加減**，但是藥物使用必須到正規的中西醫院就診，由具有相關資質的醫生開具，辨證施治，合理使用。
我們為什麼要睡覺？
6樓：蜜瓜甜不舔
人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。
抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。
7樓：帳號已登出
我們要睡覺，就像機器用久了需要停機休息一下，你也需要讓你的大腦和你的心臟還有身體各處器官好好休息以下。
心臟需要24小時工作，而睡覺的時候其實就是心臟最好的休息時間，這時候他所需要供血的速度會很慢，就能讓他有一定的休息時間。
大腦也是一樣的，你休息的時候大腦只有很少的一部分割槽域在工作，能夠延長腦細胞的壽命。
8樓：大內星探
這個是正常的生理現象阿！人工作了一天或者說是學習了一天，整個人的身體是比較疲憊的，大腦也是比較勞累的，這個時候乙個充足的睡眠恰恰能夠給人補充能量，讓身體和大腦得到休養生息。所以說睡覺對人非常的重要，並且一定要按照人體生物鐘來睡覺，不可以熬夜的。
9樓：卷琇晶後鈴
睡覺不但能讓你的身體細胞得到充分的休息，而且能讓你迅速恢復體力和精力，讓你有足夠的精神面對第二天的工作和生活，睡覺還能減緩你的新陳代謝能力，延緩衰老，所以愛美的女性要注意補好睡眠覺哦！這樣才能更美！
10樓：浪子_回頭
不睡覺的話，我們的身體就會很累，大腦就會停止工作，你就會變得像「行屍走肉」的殭屍一樣，沒有一點精神。
如果不睡覺，你可能就無法集中精力思考，也感受不到周圍的資訊。雖然這麼說有點誇張，但是從科學家的角度看，不睡覺的後果的確非常嚴重。睡眠能夠幫助我們儲存能量，鞏固記憶。
11樓：全能陌老師
不睡覺會疲倦，精神很差，身體沒有抵抗力，更吃不下任何東西，所以必須的休息。
12樓：職場經理人何小兔
我覺得每個人都應該休息，只有休息好了才能更好的生活更好的工作。所以我們每個人都要睡覺，而且要睡足覺。
我們為什麼要讀書，我們為什麼要讀書？ 我們讀書要為什麼？
不讀書學一門技能也挺好的 我們為什麼要讀書？讀書能充實乙個人 讀書可以讓你得到美好的未來 讀書可以增加自身的修養,讀書可以使人博學多才,讀書可以答疑解惑，讀書可以使人更加了解世界,了解人類,了解自己,讀書可以引領我們到很多去不了的世界，讀書可以作為無聊時的消遣，也可以作為取得文憑的工具 因為讀書有很...
我們為什麼要讀書，我們為什麼要上學
有人說，讀書沒用，因為讀過的書馬上就忘了。其實你沒忘，就像一個孩子通過每天的一日三餐，慢慢長大 他不記得他曾經吃過的每頓飯是什麼，但他長成了大人。你讀過的書也會融進你的身體，變成你的骨血。使你慢慢變成一個有智慧的人。我們為什麼要讀書？第一，滿足我們永遠的好奇心 求知慾。第二，讀完 提高您待人接物的能...
為什麼我們要讀書，為什麼我們要讀書？？？
我們為什麼要讀書？第一，滿足我們永遠的好奇心 求知慾。第二，讀完 提高您待人接物的能力。第三，讀書讓您擁有 屬於自己的個性價值觀。基於以上三點原因，我們要 熱愛讀書。為了未來，我想這些話你已經聽你的父母長輩講很多次了。在現在，你的學歷是你日後是否能有好的生活的保證，而公尺要是想有高學歷你就要有成績，...