1樓：匿名使用者
還有乙個月 訓練時間不能太長，還有一週的時候就不要練了。這個時候我告訴你訓練方法，第一，調整心肺功能，跑變速跑，三圈一組，跑3組（僅開始訓練頭兩天跑) 一百公尺快 一百公尺慢這麼跑，直道快，彎道慢。然後你就多練練150公尺 這個是要求速度的 主要下彎道的速度要快 要掌握。
200公尺彎道進直道很關鍵，大部分人說進入直道後再衝刺，那就錯了，一定要加強彎道的練習。其次練練250公尺 主要是練你200的耐力，最後50公尺的時候的能力。具體怎麼搭配也說不好。
比如每天跑3個150公尺 或3個250公尺。休息時間不要過長 建議10-15分鐘就進行下一組。這樣你的腿經過痠痛期會好的，每週練一次力量，臨比賽前一週不要練力量 否則你會很緊 簡單跑跑就好。
2樓：飛奔的黃色戰袍
前腳掌著地過渡到腳尖拔地而起。很多人都這樣，心肺功能跟不上，後程沒力，二百的核心就是速度耐力的結合。平時每天都要保證慢跑。
然後多跑四百公尺和三百公尺，不能偷懶。把握節奏和放鬆大步跑的感覺。。呼吸基本上是嘴呼鼻子吸。
你要連續的蛙跳，跳臺階。上下蹲你不標準，標準的話快速的五十個絕對累，不會沒效果的。練習完後注意放鬆肌肉。
多吃蛋白。
3樓：網友
日積月累。最有效的方法每天爬樓梯。（乙個乙個的）每天早上和下午跑一組400m 腿部肌肉會有明顯的增加。
4樓：鄒馥凱
我也初三我200公尺24秒左右，其實這要看基礎的，日積月累，不可能也一下子提高很快的！
5樓：網友
上坡練步幅，下坡練步頻。
我是個初三的學生，還有兩個多月就要中考啦，平時考試都是300到400多分，現在要怎麼樣把成績提高到600多分
6樓：費桂花碧壬
比較一般就是沒有特別差的，我覺得要主攻兩門有興趣的，有了強項就可以把總分提公升不少，一般來講英語不能放棄，要盡最大的努力，一輩子有用的。另外，數學也是基礎中的基礎，要好好學。語文以後用處不大，理科生基本用不上，可在古文上下點功夫，能及格就行。
不要搞題海悄段戰術，我的經驗，把歷年真題多做幾遍最有用。尤其是數學物理，理解到一定程度就不怕見新題了，而且這兩科不要做太多難題，基礎題才是最重要的。如果基礎題達100％正確率，高考分數肯定低不了。
對於化學，生物我感覺和外語是有共同點的，要在背的基礎上理解，首先基本概念（語法）要搞懂，然後和運旅還要記住各個相對分散的考點，最後貫通起來形成乙個系統。對於英語可以背點作文句喚凳型，考試時套用，能提不少分。
最最主要的是多做基礎題，少做難題偏題，有助於樹立信心和鞏固基礎。
初三還剩乙個月，成績卻200多，高中分招400多，如何提公升
7樓：網友
恭喜你，最後乙個月醒悟想要努力。
乙個月從200提公升到400是有可能的，因為你的起點低，上公升就快。
少有的幾個障礙之一是你長時間沒有學習，能否挺住不停學習的枯燥。
首先找乙個提醒自己的東西，可以是手環，或是隨便什麼硬物，一旦你分心想去做什麼別的，你就用力握住這個硬物，告訴自己你真正想要的是什麼，然後繼續向目標進發。
然後學什麼，當然是學基礎知識了，如果記性好，就優先學可以背的東西，如果沒有擅長的，就去從頭到尾讀筆記。
真的難到學不懂得就跳過，分數佔比都差不多，要先儘量多的拿分才是。
一些小輔助：良好的作息 多補充水分 提公升專注力，比如學二十分鐘休息十分鐘，但是二十分鐘內不能分心，手機響了也不行。
努力的話沒有問題的，乙個月的時間很充裕。
8樓：江西新華電腦學院
提高分數是循序漸進的，沒辦法臨時抱佛腳，好好看看自己平時的報紙卷子**有錯誤的 然後反覆去做 用類似的題目這樣有助於提高分數，多看，多做。
9樓：網友
建議直接說服你家裡人去給高中塞錢。
學了接近三年都只有300分，指望1個月提高200分實在不現實。
10樓：網友
兄dei這還用說嗎，硬就讓扛不住…我是最後乙個星期拼的…數學物理化學被基礎知識公式，方程式語文背答題格式…總的來說就是狂背(ಥ_
初三能在半年分數提高200多嗎
11樓：網友
1，英語和數學，提前準備預習。
2，可以買：北京教育出版社《基礎知識悉悔手冊》等基礎性強的教輔，只用一套。不必買一大堆，只求精簡實用。
3，可以提前上網看些歷年中考考試卷和中考考試說明大綱。提前進入應試狀態。做到心中有底。
三從一大——一切從難，一切從嚴，一切從實戰出發，大運動量訓練。
4，語文和英語的語法，要掌握。主謂賓定狀補，不定式，從句，直接引語和間接引語等語法主幹要深入骨髓。固定片語和常用短語一定要記住，生詞可以每天不定時反覆記憶。
5，數學的公式中，除公理之外的定理，推論一定要自己推理出來慧弊。課後習題要快速正確完成。要做到知其然和知其所以然。
6，中考的題目源於教材，難於教材，百分七十以上是基礎題和中等題，教材是重中之重。
7，中學英語和數學是大多數實用性強難度大專業的重要基礎課，對前陸族以後選擇專業至關重要。是起到戰略核心作用的學科。
記住一句：萬變不如其宗，先整理好考試大綱，制定可行的目標，用田忌賽馬的方法對付考試，先吃肉再啃骨頭。平時可以多看一下鉅鹿之戰或薩爾滸之戰，憑他幾路來，我只一路去。
這樣才可將注意力集中。
心靜不下來，一種方法：參考一下西楚霸王項羽，破釜沉舟，九戰九捷。俘殺四十萬秦軍。
武聖義絕關羽，溫酒斬華雄，斬顏良，誅文丑。過五關斬六將。把考試當成一場戰爭來對待。
用氣勢帶替心浮氣燥。
12樓：人生如夢無
人不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀。一切都有可能。
我是個初三的學生，還有兩個多月就要中考啦，平時考試都是300到400多分，現在要怎麼樣把成績提高到600多分
13樓：網友
每天都做題，但不要多，保證腦子裡有東西就行。
14樓：無風的黎明
這個要自己定···
每個人都有適合自己的學習方法···
乙個月之內全面提高籃球，乙個月的高強度籃球訓練
跟體育老師一齊打球吧，如果你真的不錯，老師會看上你的！提高技術就得加強練習 冰凍三尺非一日之寒 好好練習吧。這麼短的時間想提高 有點難。建議你這一月時間加強身體的鍛鍊 你身體強壯的話對你打球很有幫助 你身體壯了你現有的球技就會自然提身 有些動作一定要靠身體 就象突迫其實最有效的方法就是突然急加速然後...
月之內提高雅思，乙個月之內提高雅思。
不要氣餒 有5.5 6 的成績也是你努力的結果啊沉下心來 乙個月的時間好好複習 把鬧鐘定好了 晚上1點之前不要睡覺 早上7點開始學習狀態 任何一門也別放棄 不然出去你就麻煩了 要每科差0.5就補十周語言 費用很高的 好好利用時間 口語和聽力寫作 可以一起複習 關鍵是你的狀態閱讀就照老師的方法 一遍一...
乙個月的狗 怎麼養，乙個月小狗怎麼養
給他點稀粥，不要吃太乾的東西，要注意補鈣，要是沒打預防針的話，一定要拿去打才能增加抵抗力。餵狗時，應針對狗的體質來餵養，否則容易鬧狗病，狗雖然愛吃雞骨，但因雞骨烹煮後還是很硬。有時因雞骨的碎片刺傷了胃或腸粘膜而引起創傷性腸炎。雞頭骨的正確烹煮方法是用高壓蒸氣鍋把頭蓋骨煮熟，然後切除雞喙和下顎骨，並把...