1樓：芻冠誆被艝退葐
~下面是幾個有助於增高的方法：一、由於人的各方面不同限制增高的因素也不一樣，增高方法也不同。如何增高如果對身高不滿意，要到專業的醫院，在醫生的指導下，有計劃的實施增高方法，會早日實現增高的願望，達到理想的身高。
二、補充營養，生長發育期間，要營養充足才能給予人體生長足夠的營養補給。因此，青少年應該注意養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入，以此達到增高的目的。三、運動增高，在人體生長發育期，加強鍛鍊，多做運動，尤其是跑跳奔躍類運動，可促使人體骨骼加速生長，達到增高的效果。
四、加強鍛鍊，主要是上下拉伸性的動作。如果生長骨骼線是還沒有閉合的話，只要堅持身體的鍛鍊拉伸一段時間後就，骨骼再次生長，就能實現再次長高。特別方法：
現在最受醫學界肯定和消費者追捧的是英國澳特邇，對增長身高很有幫助的。它能消除矮小因素，合理增高，能較快的幫助人長高。不過呢，這個就不便宜了！
2樓：網友
告訴你好方式～～多吃肉 蛋 背類～～多做跳高運動～～少吃鹽～飯後多曬太陽～少喝可樂雪碧。
想長高不知道要吃點什麼東西?
3樓：網友
平時記得多跑跑跳跳。 打打籃球 壓壓腿，做做蛙跳 提踵之類的體育運動與熱身。平時多喝喝骨頭湯吧。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
我記得之前是看到報紙上說。男生的話24歲後骨縫才會閉合。所以在這4年完全還有時間繼續長高、。 配合營養加鍛鍊吧。
人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到公釐；其次是5-10月份，平均有公釐。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"裡，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的**，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。
乙個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。
4樓：可口泡菜
藥物不怎麼管用的，主要是多運動，多吃飯，我比較喜歡打籃球，所以也推薦你打籃球。
為什麼有些人長不高呢，吃什麼才能長高？
5樓：駒欣彤褒螺
足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的和談蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。
維生素d是另乙個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是發備塌育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，發育期間如果鋅的喚滾碰攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
鐵質對生長發育也很重要，」所以應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
6樓：虞鶴軒睢幻
可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動，看看老外每天吃啥，那麼高大，多吃牛羊肉，當然你要針對性強，可以用（汪影毅逆轉人生源歷），很強的，不詳細說，判塵自己。就這麼簡雹衝搜單，但是大多數人不重視，只要認真，不到乙個月一定換了乙個人似的。
吃什麼食物可以長高,我想知道能怎麼辦呢？
7樓：馨姫沬雪
豆腐，牛奶，。沒有事靠著牆跕腳跟。
8樓：匿名使用者
堅持打籃球，肯定有效果。
長不高是什麼原因 吃什麼才可以長高？？
9樓：輕候代杉
病情分析：人的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，悄虛只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。
意見建議：要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、 骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照 射機會，以敏卜利於體內合成維生素d，橋運穗促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
吃什麼食物長高,怎麼辦啊？可以解決我最大的煩心事嗎？？
10樓：網友
多吃含有蛋白質的東西，也可以去買紐崔萊蛋白粉！！！親。
吃什麼食物長高,怎麼辦啊？可以解決我最大的煩心事嗎？？
11樓：書中某頁
1、豬肝雞蛋。
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大公尺100克。先將大公尺在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。
將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素a。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
2、雞蛋黃粉粥。
新鮮雞蛋乙個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的公尺粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素a、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
3、雞肝豬腿黃芪湯。
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用；將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。
雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長發育甚為有利。
12樓：網友
食物增高，是一方面，關鍵還是鍛鍊。比如打籃球，是個不錯的選擇，因為你隨時都是做跳躍運動，那個對身體長高很有幫助。如果你不會打籃球，那每天早中晚，每次做20個摸高運動，然後做做吊單槓的運動。
如果吃鈣片的話，要適量。鈣片不能過量喲，千萬不要揠苗助長。不然會導致鈣中毒的。
平時適當多吃點乳製品，豆製品。乳製品裡面，乳酪，酸奶鈣質比牛奶高。豆腐，豆漿都不錯。
13樓：凡凡要早點睡覺
我建議你可以喝牛奶，多吃一些帶蛋白質的食物，當最重要的是一日三餐按時吃哦！
14樓：東街36號
補鈣加跳高，打籃球 ，羽毛球 之類的。
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