1樓：網友
睡覺的時候可以戴上耳塞的，還有應該把你睡覺的地方儘量光線黑暗，因為在有光線的地方，人的身體不容易放鬆，從而進入很好的睡眠狀態！有條件的，把室內的溫度保持在乙個適合舒服的溫度，睡眠的效果會好一些的！
願你有個好的睡眠！
2樓：匿名使用者
看了上面的 真讓人覺得煩 活著還真累啊。
現在可以少量服用安眠藥等有催眠作用的藥品。
但這不是長久之計。
最好馬上換工作啊！
3樓：匿名使用者
如果時間長了，你能適應就好了。要是適應不了。為了你的身體健康，快換環境吧。
怎樣減少雜訊對我們的危害
4樓：
摘要。您好親，1
有時我們可以阻止不必要的噪音的產生，將噪音扼殺在搖籃中，這樣噪音也就不會在影響我們和周圍的環境了。
怎樣減少雜訊對我們的危害。
您好親，1有時我們可以阻止不必要的噪音的產生，將噪音扼殺在搖籃中，這樣噪音也就不會在影響我們和周圍的環境了。
而有時我們無法阻止噪音的產生，但我們也可以減少聲音產生的大小嘛。我們應該有這種意識，無論什麼時候都應該去儘可能的減少聲音的大小，例如明明可以耳語解決的事情就不應該大聲喧譁，你說，對麼？對啊！
3對於我們來說，噪音對大家的影響是相同的，那麼綠化無疑成了最好的措施哦，綠色植物就像是一種屏障，這能吸收或反射雜訊，減少雜訊傳給我們。
4對於乙個家庭來說，乙個家的密封是十分重要的，這也是減少雜訊的方式，然而通風也必不可缺，這能減少回聲和雜訊的重疊，避免二次影響哦。
5為了避免雜訊的干擾可以帶上耳罩、耳塞，甚至捂住耳朵，這都是減少噪音的主要的方式，同時也是最簡單，最常見的方法。
6有時噪音的評定也跟自身的心情有關，例如焦慮時，鬧心時，可能任何一種聲音都有可能讓我們的心情雪上加霜，所以我們不妨深呼吸一下，平靜一下心情，有可能噪音也就不復存在了。
噪音汙染的危害 噪音是非週期性的聲音振動。它的音波波形不規則，聽起來感到刺耳。從社會和心理意義來說，凡是妨礙人們學習、工作和休息並使人產生不舒適感覺的聲音，都叫噪音。
噪音的危害是多方面的，噪音不僅對人們正常生活和工作造成極大干擾，影響人們交談、思考，影響人的睡眠，使人產生煩躁、反應遲鈍，工作效率降低，分散注意力，引起工作事故，更嚴重的情況是噪音可使人的聽力和健康受到損害。噪音的強度愈大，頻率愈高、作用時間愈長、個人耐力愈小，則危害愈嚴重。統計資料表明， 80db(a) 以下的噪音不會引起噪音性耳聾； 80db(a)～85db(a) 的噪音會造成輕微的聽力損傷； 85db(a)～100db(a) 的噪音會造成一定數量的噪音性耳聾；而在 100db(a) 以上時，會造成相當大數量的噪音性耳聾。
人在沒有思想準備的情況下，強度極高的暴震性噪音 ( 如突然放炮**時 ) 可使聽力在一瞬間永久喪失，即產生暴震性耳聾，這時，人的聽覺器官將遭受嚴重創傷。
噪音對於人體的影響是比較大的，怎麼避免？
5樓：扒糾伺囪順盜
長期在雜訊環境下工作，已經對聽力造成影響了，所以其實您已經避免不了了。其次如果想不再繼續傷害下去的話，可以考慮換乙個相對舒適的工作環境。最後建議您去醫院或聽力機構檢測一下聽力，看看到底聽損有多少。
長時間的噪音環境容易引起內耳毛細胞受損，引起耳鳴，聽力下降，耳朵悶脹感，所以良好的防護措施，可以有效保護耳朵，噪音環境比較大的，可以在工作時佩戴防護耳塞，這可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力。一次不要戴太長時間，一次佩戴過久容易引起外耳道炎，外耳道癤腫，如果有條件最好能夠更換一下工作環境，這是預防耳聾，耳鳴最好的方法。
從根本上解決的辦法是，最好換份工作，避免各種噪音。 一定要避開在噪音環境下長期工作，才能有效保護自己的聽力，因為人的居住環境和工作環境對人自身的影響是非常大的。好的環境可以使人精神飽滿身體健康，壞的環境會使人亂發脾氣，精神差身體虛弱，不利於身體健康。
免各種噪音。 長期處於雜訊環境下，容易導致聽力老化。如果營造乙個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。很多人用聽**戴耳機的方式，避免噪音的影響。
有時候往往把耳機音量開得很大，剛開始感覺這個方法還挺好，但時間一長髮現這個方法起不到任何緩解作用，音量的音訊聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從。
6樓：依依很美的
可以戴防噪音的耳塞，家裡安裝隔音窗戶，儘量避免去聲音嘈雜的地方，這樣就可以躲避掉噪音了。
7樓：路邊的風兒
首先應該遠離這樣的噪音環境，其次也可以購買一對耳塞，減少噪音，也可以給家裡安裝防噪音的窗戶，就可以避免噪音對人體的傷害。
8樓：行樂先生
可以戴耳塞或者去一些比較安靜的地方休息，這樣就可以避免大部分的噪音了，避免噪音給人的影響。
9樓：雙魚愛仕達
首先我們應該給家裡安裝乙個斷橋鋁的窗戶，斷橋鋁的窗戶隔音性特別好，也可以在裝修的時候給家裡安裝一些隔音牆，都可以起到隔斷噪音的效果。
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