1樓：
說是「三步上籃」其實只有兩步而已：
1-先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。
2-然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳。
這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬）
3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀，投籃應該會吧？
4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三公尺左右，開始拿球邁腿，即步驟。
5-投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。
2樓：網友
球拍到地上彈起的過程中，然後邁出右腳，此時雙手都沒碰球，右腳落地後瞬間雙手恰好持球」——這裡認為持球瞬間兩腳著地這種情況，兩個腳都可以是中軸腳（而非都不是中軸腳，這兩者是完全不同的！），此時可以——提起任一腳用另一腳起跳、雙腳起跳、提起任一腳向前邁步後用前面兩種方法起挑。如果上面的情況是在持球瞬間右腳著地的話，可以直接右腳起跳，也可以左腳向前邁步後雙腳起跳或者再提起任一腳用另一腳起跳。
如果是先雙手持球后邁右腳」——這裡認為右腳著地時左腳沒有離地這種情況，左腳為中軸腳，此時可以——提起任一腳用另一腳起跳、雙腳起跳。如果上面的情況是在右腳著地之前左腳已經離地且沒有回落的話，還是左腳中軸腳，但此時只有非中軸腳——即右腳著地，只能右腳跳起。如果上面的情況是在右腳著地之前左腳已經離地且與右腳同時回落（先後落地則為帶球走）的話，此時兩個腳都不是中軸腳（注意和兩個腳都可以是中軸腳不一樣！，此時可以——提起任一腳用另一腳起跳、雙腳起跳，這就是典型的墊步了。
另外，籃球規則中沒有什麼「三步上籃」一說，只要在規則限制之內的步法就都是合法的，如此進攻手段才可以更多樣，籃球技術才可以更為豐富啊。還有，對樓上「一路通天下」朋友的「注」說幾句，籃球規則中也沒有什麼「兩步半上籃」一說，所以直接說在什麼情況下「兩步半上籃」交代不清楚中軸腳及兩腳的運動情況，沒有任何意義，既然你是裁判就要注意對於運動情況的清晰表述。移動時與靜止時的腳步判定是不一樣，但本質是一樣的，無非在移動情況下多了墊步的情況罷了。
如果在移動中單腳著地接球后再邁兩步上籃依然違例，如果在靜止時提中軸腳投籃依然合法。
值得說的是，在nba裡，有些很在理論上講是走步的三步籃，裁判卻沒有吃違例，這個是因為nba 是屬於觀賞性的比賽，要考慮比賽的流暢性和客觀性。但是在正規的比賽中如世錦賽、奧運會里是不會出現的。這個習慣對nba球員來說不是乙個好的事情。
樓主不信的話可以看看雅典奧運會上美國是怎麼輸掉的，看看詹姆斯的戰斧之後被吹走步一臉無奈的表情就知道了。
3樓：_______廢柴
場地上會有兩個圈圈，中場運球，到第乙個圈圈和第二個圈圈中間的時候右腳跨出第一步，(第一步腳要落在兩個圈圈中間)同時雙手接住球，然後再跨出左腳，然後左腳再跳一下同時把球扔出去。
我們這中考要求差不多就是這樣的。
希望能幫你~
4樓：網友
這個很簡單，講的不如看的效果好。去**查「籃球三步上籃教程」。你可以邊看邊學，然後自己在慢慢聯絡。上面是邊講邊演示，效果更好。祝你成功！
三步上籃如何練習
5樓：我愛學習
1、調整好步伐。行進間上籃前一定要調整好步伐，步幅不要忽大忽小，要穩住腳步，就像平常小跑一樣，這樣才餘銀能做好三步上籃的準備。
2、控制速度。行進間的上籃對速度是有要求的，不可過快或者過慢。一般勻速比較好，但有人防守時例外，為了晃過對方可能會加速前進，但儘量在找準機會的前提下。
3、開始上籃。以右手投籃為例：右腳向前跨出一大步，右腳邁出的同時接球。
左腳跨出第二步時用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。騰空到最高點時，五指自然張開，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。
籃球三步上籃技巧，籃球三步上籃的技巧
啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。多運用變向 轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多...
單腳跳步三步上籃違例嗎？三步上籃屬於走步嗎？
圖上的動作不是違例，注意看跳步時手運球的動作 事實上，跳步是否違例的關鍵點就在這裡 然後，圖上麥迪跳步後是直接跨步扣籃 跳步落地接跨步是乙個連續完整的步法，是一步 不會犯規，這是三步上籃，是一種上籃方式。算走步，蘭斯拉夫步現在取消了。三步上籃為何不算走步 三步上籃其實只走兩步，第三步是在躍起之後把球...
打籃球3步上籃走兩步能停下來嗎，籃球三步上籃走兩步後能不能停了
呵呵，nba中有轉身兩步後可以稍停頓一下 相當於墊步 其他沒聽說可以的 看是否走步主要看是不是上籃連續動作 稍停頓可以理解成為上籃的延伸，交叉步上籃是絕對不可以兩步後停下的 3步上籃其實正常的應該是 第三步在腳落地前，籃球必須出手，否則就是走步違例。可以停下來，但是必須球出手，否則也是走步違例。只要...