1樓：此已被系統登出
下面收集了一些長高的體操。
一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以不可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令前後兩腿勻稱。
二）兩腳開啟30～60釐公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以不可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三）兩腳開啟60～70釐公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的酚行扭轉7次，向短腿的酚行扭轉4次。這動作，可以不可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四）面向牆壁，保持30釐公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以不可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，且能使腿部線條美麗。
五）做乙個長度乃釐公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠疼的毛病，並可以不可以收縮腹部。
六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種非常好的全身運動，不僅對健康及美容有非常大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
八）坐下來，用布條將劣行━蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下疤邾滌行━蓋，連續做20～30次，這個動作，可以不可以拉緊臀部肌肉。
九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以不可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
2樓：耗子浩子小童鞋
前者不清楚，沒吃過。後者，打籃球，打羽毛球，縱跳。只要能讓你不斷起跳的應該都可以。
3樓：超級神奇的嘴巴
長高啊！ 運動是關鍵，打籃球很累，營養跟不上，還會影響長個！ 跳繩我認為是最好的，加上喝牛奶或者喝一些補鈣的奶粉。
貝貝高樂真的能長高嗎
4樓：滄海浩波
如果真有用，那就沒有矮個子的人了，長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
貝貝高樂真的能長高嗎
5樓：匿名使用者
不能的，長高是需要多種營養的同時補充才能達到，並不是單單幾種，所以選擇產品要慎重。
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
過了最佳生長年齡，貝貝高樂能讓我長高不？
6樓：匿名使用者
**貝貝高樂，根本沒有用，客服服務太差了，現在都把我拉黑了 ，
7樓：短豐
不能 實際身高並不絕對等於理論身高。
男性增高吃貝貝高樂的同時，有哪些運動比較適合？
8樓：匿名使用者
運動首選打藍球，男生也可以做做瑜伽。瑜伽是拉伸的最好運動。也有利長高。
另外就是飲食上的配合，多吃含鈣的食物。飲食不要太過油膩。因為肥胖會導致身體提前發育成熟，也會阻礙身高發展。
再就是一定要睡好，長高一般在晚上，跟植物一樣。
含鈣的食物主要有以下幾大類：
一、乳及乳製品類：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。二、豆及其製品類：
黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。三、水產品類：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、田螺等。
四、肉與禽蛋類：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋等。 五、蔬菜類：
芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
六、瓜果類：檸檬、枇杷、蘋果、杏脯、橘餅、葡萄乾、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
打的好辛苦，給分吧！
祝你長的高高的！~
9樓：幽暗的光彩
打籃球啊，做拉伸運動，舒張身體，拉伸身體的各個部位。
10樓：匿名使用者
你們沒聽我說嗎？網上賣的增高產品都是假的，吃後會出現胸悶，深呼吸都覺得身體左側很劇痛，有很大的***，已有上千萬人上當受騙了，還有**產品，增高鞋，增高醫院都是假的，會吃死人的。這些人就是有人生沒人養的人，騙到錢，去買豪宅買豪車什麼的。
別信這些東西，增高只能靠手術，這些產品都假的，網上那些增高醫院也是騙人的。
目前有增高的技術嗎？ 20，真的能增高嗎
有，但不多。比如手術，打激素。市面上的那些全是不可信的，我們國家至今沒有批准乙個增高的藥品，那些都只是保健藥而已，至於那些說有用的人，更加不可信了，而且這東西都是因人而異的。我剛說的手術和打激素，我們國家真正能做的醫院也很少。手術是通過截斷腿骨，拉開一段距離，讓其生長癒合，新生長的腿骨最多不能超過1...
祝樂高增高是真是假，祝樂高是真是假的，有人用過嗎
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。不會因為所謂的藥物而改變，不知道你 多少歲，如果沒超過29，需要補充31種營養，它不含激素，沒有 口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。鞋墊不是營養和運動對長高是沒有作用的。作為切身體驗來說也確實如此。身高跟遺傳...
公雞燉田七可以增高嗎，吃田七燉雞可以長高嗎？
公雞燉田七，他是沒有增高的功效的，只能說能夠增強營養而已。吃田七燉雞可以長高嗎？在發育期應該都吃過田七吧。最後好像也都長個了。不知道是不是田七的原因。父母身高只要一般，尤其是母親不要個子太小。一般身高都問題不大。比如我吧高二時才153cm.當時還以為自己就這樣了。鬱悶終日啊！高三突然發現高了很多。一...