1樓：小貟看黃梅戲
我個人的建議是，先學會怎麼摔，然後找到合理的衝坡坡度，實驗後你會發現摔了不痛，就敢放開顧慮練動作了（單板當我沒說。然後平地對著鏡子練站姿，回憶自己的雪上動作+路線分析，看看大佬們是怎麼滑的。用做得好的一條腿去教另一條腿。
嘗試微調動作，最省力的方式往往就是正確的方式。
鍛鍊核心肌肉，挺胸抬頭，腹部小腿前側、內側和腳踝的肌肉很有用，尤其後者。真正的純技術在我看來只有一條，通過感受單腿滑行和腳掌在不同階段承重的不同部位來分析自己的動作是否正確。單腿時可以低頭看一眼，要保證胯膝腳三點一線。
入彎時前腳掌，彎底時逐漸轉換至全腳掌至後半部分。
另外強烈建議學雙板，只要重心往前壓就沒啥大錯。最近學單板摔哭了，動作稍微幅度大一點就摔，超過90度那種。我體能和平衡是真的差，如果買不到小烏龜，入門單板需謹慎。
相比羽毛球等技巧類運動、跑步騎行等體能類運動，以中級平行為代表的雙板大眾滑雪的技術，其中心性較高，一門精通其他難題也可以得到很好的解決；體能要求相對不高（不需要大量的時間去訓練培養）。
技術訓練效率低下。看似滑一整天，其實有效時長可能不過半個小時。所以其實如果有一臺外部機械去營造乙個好的環境，學習效率可以有10倍以上的增長，練習一週可能頂在真雪乙個雪季。
其實教練作用都不大，完全可以用教學**替代。滑雪就是多滑，雪時累積，公里累積，每一公里進步一點，每一小時進步一點，每摔一次進步一點。滑雪只有極其熱愛，沒有普通喜歡，因為耗時耗力太多，而且過程很孤獨，普通的喜歡不夠支撐。
2樓：林空鹿飲溪
預備姿勢正確是學滑雪的良好開端，開始階段一定在一塊平坦的雪地進行，體會預備姿勢，滑雪板分開，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪板衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放鬆，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在乙個高度上。一般沒有什麼速成辦法，還是要踏踏實實學。
3樓：晝夜迷離
鍛鍊核心肌肉，鍛鍊小腹前側肌肉很有用，準備專業的裝備，保護自己；可以找乙個專業的師傅帶你去學習一些基礎紮實的滑雪技術，掌握正確的姿勢，連續上3~7天課程，或者也可以讓俱樂部的大神帶一下，對於初學者來說一定要了解滑雪的基本技巧和知識，才可以快速掌握。
4樓：失康願
選擇合適的雪靴，踩上雪板後要保持身體的平衡，慢慢適應以後再開始滑行，摔倒之前要把雪仗扔掉，以防受傷，站在陡坡上滑下有利於提高技巧，掌握滑行技術。
滑雪的方法 滑雪初學者的技巧
5樓：生活寶典
1、培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。
2、應該在緩坡上裡看系，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行。
3、雪板呈v形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩隻板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分佈在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。
要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩隻雪板上。
5、保持兩隻雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制衝向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另乙隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動迴轉。
6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩改州只雪板耐殲圓平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，而無需再採取昌塌犁式姿勢，通過反覆練習就可學會大致的平行轉彎技術。
對於滑雪初學者來說，怎樣才能快速學會滑雪技巧？
6樓：創作者
在滑雪的時候應該練習平衡力，也要多穿一些衣服，在練習的時候也要做好保護措施，應該保護好自己的膝蓋，身體一定要站直了，也要有定力這樣才可以快速學會滑雪。
7樓：劉心安兒
這個時候就應該選合適的裝備，然後應該注意身體的平衡，也應該提高身體的協調性，應該懂得怎麼控制方向的速度，要注意個人安全問題，應該多練習。
8樓：愛仕達各色
一定要保持乙個良好的心態，這樣才可以更好的進行學習，一定要注意安全，掌握一些基礎的東西，要勇於嘗試，勇於學習。
9樓：侍夏侯蘭
想要學習滑雪最好還是得實地練習！你可以去東北那裡冷可以練習滑雪的地方多！做好個人安全防護！摔的多了自然就會了。
初學者滑雪的正確方法 初學者怎麼滑雪
10樓：向陽
1、首先，一定要先準備好滑雪服。滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作；袖口、褲口應為縮口並有可調松桐型扒緊的功能，可有效防止進雪；領口應為直立的高領開口。
2、要選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為乙個整體。感覺舒服，活動自如就行。
3、其次剛開始練習滑雪時，最重要的是掌握好平衡。剛開始時在平地練習，或者緩一點的雪地慢慢練習，不要著急，也不要怕摔倒，摔倒是很正常的，一直到自己能掌握平衡為止。
4、下滑的時候要雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看，不要因為害怕而看地上，要看前面，重心向前而不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲，記住不要把手套在杖柄的繩套內。這種滑雪姿勢俗稱八字式，意思是腿彎承「八」字樣。
5、還要掌握摔倒方法及姿勢。摔倒如果不得當，一定會造成非常嚴重的後果。正確的方式是將兩腿併攏，向單側摔倒，因為雪板的前後的，在前面的部分會比較長，所以前後傾倒一局昌定是非常危險的，所以向一側傾倒會最大限度保護滑雪者，對滑雪者的膝蓋也會最大程度的保護。
6、直線滑行時，面向即將滑行的方向，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬。上身和膝蓋微微前傾，握住滑雪杖的雙手，自然置於大腿前側，杖尖置於身後側下方距地面30~40釐公尺，前後略呈八字形；起滑時雙臂用力將杖尖撐於兩側板後地面，開始滑行。滑降時兩雪板給力必須平均，目視前方，身體放鬆切勿緊張。
7、減速時，雙腿向外放一些租襲，始終要注意，速度不易過快。停止時，先慢慢減速，一旦「急剎車」，很有可能摔得四腳朝天！至於轉彎，身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。
滑雪的技巧
11樓：網友
滑雪的技巧如下：
一、正確選擇裝備
1、滑雪眼鏡：滑雪的特殊環境，雪道上的雪會反射太陽光使眼睛不適，需要用滑雪鏡擋光，同時起到擋風的作用。
2、滑雪服：滑雪服的禦寒能力比其他服裝更輕更保暖，不影響動作，同時防風防水。
3、滑雪鞋：滑雪的動作主要悶卜由腳來完成，需要專業的滑雪鞋以免受傷。
4、滑雪板：初學者應該用較短的滑螞胡穗雪板。
5、滑雪杖：在滑雪過程中起到支撐和平衡身體的作用。
6、滑雪手套：滑雪手套應採用不透水且保暖效能好的。
7、滑雪頭盔：可以防止意外受到猛烈的撞擊導致頭部受傷，減少傷害。
二、滑雪的姿勢。
首先，雙膝微曲。其次，眼睛自然平時正前方（或遠方）而不是盯著自己的雪板尖，保持重心向前，小腿要向前用力壓緊雪靴。最後，雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。
三、滑雪的方式。
犁式停留法：滑雪杖撐向身體側下方向（距離超過雪板前半部，略比肩寬）。當雪杖撐住產生反作用力後，再將原橫側的雪板漸漸移動成犁式狀態。
上體前傾，兩膝內傾，兩板內刃用力刻住場地，雪杖便可鬆開。
四、滑雪的減速與轉彎。
減速的方式和轉彎做斗的技巧，對於滑雪老司機來說，完全取決於心情；至於入門狗，最好別那麼多內心戲，循規蹈矩，按照方法做就對了。通常情況下，滑雪時會用到兩種雪板形狀，而初學者用八字形（又稱楔形）；減速時，雙腳內跟部用力，確保重心前傾，必須挺胸挺腹。
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