1樓：遊滔滔
吃巧克力只是可以補充體力 提精神。
你可以聽聽**。
試著外出逛逛 當看到一些美好的事物時心情就會好很多。
也可以購物 逛到好看的東西 自己喜歡的東西 買下了 就會改變心情。
買好吃的 就當慰勞自己。
2樓：網友
幾種入靜的方便法門。
1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。
2、數息法：默唸呼吸次數，從一到十到百，實者數「呼」，虛者數「吸」。
3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。
4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸。
5、止息法：通過以上任何一種方法的習練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若遊絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。
6、禪語入定法：（默唸數遍）體會聯想：「獨坐小溪任水流」的意境。
7、松靜入定法：吸氣時默唸「靜」字，呼氣時默唸「松」字。
8、觀心自靜法：用自己的心去**、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。
每個人的方法都是不一樣的~
如何舒緩情緒，減輕壓力？
3樓：time不要盜我號
香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。 2、牛奶含哪芹有鈣元素和鎂元素，有助於放鬆神經、舒緩壓力。 3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可稿激以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。 5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。 6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。 1、香蕉真是乙個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。 最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉莉花茶，鍵緩襪也是綠茶中的一種。 泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
煩的時候做什麼可以減壓
4樓：奔跑的好小夥
可以曬曬太陽，散鋒春聽聽歌曲，找個沒人的地方，喊幾聲，基老或者看看美女，都不錯的，我都用過沖耐，祝你天天快樂，如有不足，可以繼續追問，如果滿意，謝謝，o(∩_o~。
5樓：雷姚霞
聽下歌想自己開心的事。
心情鬱悶時怎麼減壓
6樓：壽慶區環
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉孫此洞移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步扒衝等，來分散自則枯己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
如何減壓力 舒緩情緒
7樓：牛一種態度
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
8樓：網友
關鍵就是心態問題，心態要擺正，找乙個沒人的地方，自己好好靜一靜，或者吼兩下！放鬆一下！
在寫散文時，我該如何表現角色的情感或精神狀態而不是敘述
散文的精髓在於形散而意不散，想要表達情感，當然需要使用一些描寫情感類的詞語，少用一些敘述性的詞語，剋制自己敘事的衝動，專注於情感表達。可以通過角色的面貌，表情，衣著，動作，心理活動，身體狀態等因素來表現出角色的情感狀態，最好是通過一些細節，例如衣服上的褶皺，汙漬，生活習慣或行為習慣上細微處的改變等。...
如何安排產婦在分娩時的膳食？
分娩時，產婦能量消耗得多。胎兒分娩以後，腹內壓力迅速下降，加之出血，對機體影響很大。第一產程 是從子宮有規律地收縮至子宮口開全。此期由於陣痛，孕婦的睡眠 休息和飲食都受到影響，精力 體力消耗很大。在陣痛間歇時應鼓勵產婦吃進東西。食物要清淡 稀軟易消化。如菜湯 藕粉 蛋花湯 掛麵湯 面片 餛飩 麵包 ...
孩子在幼兒英語啟蒙時如何認識英語單詞？
學幼兒英語單詞就像交朋結友，剛一開始先了解對方一些基本情況，比如姓名 住址，雙方也就算是初步認識了。對於對方的脾氣秉性，那還必須在工作與生活中交往幾年，才能有更深層次的把握。知道對方的姓名 住址，相當於知道幼兒英語單詞的發音 形式和意義。我舉乙個例子啊，孩子遇到tiger這個詞，首先要耳聽tiger...