1樓：網友
有，可以，可以，我就天天喝的。
2樓：網友
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
3樓：網友
豆類都含有較高鈣。
豆漿含鈣量高嗎?
4樓：完運旺任春
豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命a、維他命b等多種維生素。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。
營養素每100克。
熱量(大卡)
蛋白質(克)
碳水化合物(克)
脂肪(克)纖維素(克)
維生素a(微克)
維生素e(毫克)
胡蘿蔔素(微克)
硫胺素(毫克)
核黃素(毫克)
煙酸(毫克)
鎂(毫克)鈣(毫克)
鐵(毫克)鋅(毫克)
銅(毫克)錳(毫克)
鉀(毫克)磷(毫克)
鈉(毫克)硒(微克)
喝豆漿可以補鈣嗎？
5樓：社會暖暖風
喝豆漿可以補鈣，但從鈣含量上來說，它卻遠遠比不上牛奶，差的不是一倍兩倍。這是因為，大豆鈣含量雖然不算太低，但加10杯水磨成豆漿之後，含量就稀釋得很低了。
喝一杯豆漿，不過是吃幾十粒豆子而已，其中的鈣很少。豆漿對骨骼的真正好處，在於它可以提供植物雌激素，減少更年期婦女的鈣流失。
喝豆漿的其他好處
1、富含維他命。
大豆中的維他命b2有助於維持**和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！
2、具洗淨作用，使腸道順暢。
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、降低膽固醇，使血液清澈。
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
4、具高熱效應，能公升高體溫。
血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。
以上內容參考 人民網-豆漿能補鈣？盤點補鈣的10大流行誤區。
以上內容參考 人民網-豆漿營養好 但五類人不宜喝豆漿。
慢跑是肌肉訓練嗎？順便問下慢跑有助長高嗎
一樓說的對，但是仰臥起坐和俯臥撐不是無氧運動，除非你練習的時候，像百公尺衝刺一樣一口氣搞定，正確的鍛鍊方法是慢慢做，控制呼吸的節奏，運動後要注意放鬆按摩肌肉。而且仰臥起坐對身高的作用還是很大的。慢跑號稱最好的鍛鍊方法 西方科學家的說法，不過在普通運動裡確實是這樣 你如果是擔心長出大塊的肌肉，慢跑是最...
晚上把腳靠牆半小時有助長高嗎
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。s 體操動作 第一套第一套為 長高中心操 共五節 仰臥伸展運動 仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直 邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡...
拉伸運動可以長高嗎，拉伸運動 可以長高嗎？
可以的，成長伸展運動 不是簡單 拉 的運動。如果 拉 運動的話 比如說 牽引機 上半身固定做運動好一些的。是腰部上公升到一定的角度後，通過上半身身體的重量來向下進行自動伸展運動。所以每個程式根據體重11 14次的反覆收縮和鬆弛的自動成長伸展運動的。正確的位置運動的話看到更好的 成長伸展運動 效果。長...