1樓：
一樓說的對，但是仰臥起坐和俯臥撐不是無氧運動，除非你練習的時候，像百公尺衝刺一樣一口氣搞定，正確的鍛鍊方法是慢慢做，控制呼吸的節奏，運動後要注意放鬆按摩肌肉。而且仰臥起坐對身高的作用還是很大的。
慢跑號稱最好的鍛鍊方法（西方科學家的說法，不過在普通運動裡確實是這樣），你如果是擔心長出大塊的肌肉，慢跑是最好的，短跑等爆發力的運動比較容易使肌肉畸形，長出肌肉塊來，不過如果運動後及時放鬆按摩肌肉（這是運動必須的乙個步驟，很多人都忽視了），肌肉畸形的可能性不大，健康的肌肉應該是勻稱的流線型。
2樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的，覺得好笑那。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的自我安慰，這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
做什麼運動既能長高又能練習短跑或長跑？
3樓：匿名使用者
肯定是跳遠，彈跳有助於長高，而且有助於提高爆發力，自然有助於短跑。但是，這只是對小學生適用。對於15周歲以上的男孩或13周歲以上的女孩，基本沒有助長作用，對於17周歲以上的男孩或15周歲以上的女孩，完全沒有助長作用。
不知你是男是女，看圖：
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