1樓：佛含恩
基本上看你的優勢並不是很明顯。
而且你還要打比你高。壯的人！
看來你只能在你的腳步上多下文章了。
不怎麼建議你背身強打。
多空切。你有體重，空切進去相當於一枚重鎊炸彈。
威力很大！不怎麼建議你用勾手 !
才13歲，發展空間很大。
以後肯定是後衛或者小前鋒之類的。
這樣的話。那就多練腳步。
打籃下的話，就打時間差。
騙他！姚明的"夢幻三步"知道嗎。?
用這個。
2樓：網友
誰說只能跳一次 彈速好的2-3次都沒問題。
3樓：網友
背身強打使很多位置都用得上的技術。
首先要有強壯的身體，其次是有良好的腳步。
然後多練練後仰跳投和單手的近距離投籃。
最重要的就是身體，在籃下能佔住位置就成功了一半了。
總之是要多練，我就是這麼連過來的，我是大前鋒，希望你成功！
4樓：網友
轉身後仰(少用)。探虎步(很難解釋，搜一下看看)。姚明的那個先用背靠他來感覺他要防哪邊，則往相反方向放球后轉身，對手就被擋在身後樂。
像姚明那樣返跑？雜樣？
5樓：佩恩輪迴
首先 你應該有自信 ~ 其次 要注意 比你高的人 只有一次跳的機會~ 所以你要 會假動作 先晃2下~ 這樣 即使沒投進 也能造犯規 ~ 手感好 經常2+1希望~
怎樣練習背打?
6樓：匿名使用者
籃球背打技術首先背對著對手時要頂著對方，用肩膀及背隔著對方，防止對方掏球；第二，一般來說都是靠著對方先往右運一下球，讓對方你要右轉身突破，然後坐起跳投；第三，往左運球讓對方以為你要順位突破，然後急停後轉身跳投。
針對身體比自己壯的對手，背身單打要注意的是：一邊靠住他，先不要運球，試兩下假動作，看他吃不吃晃，然後右手運球往右側頂下，讓他以為你要往右走，帶球轉身換左手往左側頂，這樣來回換手兩側背打，基本兩下以後你發現也靠近籃下了，這時可以把球收起，轉身用假動作，蝴蝶步，晃開，上籃，晃不開，跳投。（不建議）
針對身體比自己差，力量不如自己的對手，背身單打的要領：慢慢的往裡坐，注意護住球，到籃下轉身投籃，對方肯定不能讓你這麼輕易的欺負，既然頂不住你，他一般會不斷的從兩側的腋下肋部騷擾你，最好把你的球掏走，或者捅出去，就算防守成功，所以背打運球次數越少越好，這就要求你提前要好位，要的位置越深越好，要到籃下的話，球傳過來，都不用運，你轉身就放進去了，但是現在好後衛不多，大家打野球都是自己幹，那些小後衛也都是突破，要麼遠投，一般你拿到球的位置都在限制區外面，這時離籃筐較遠，必須要運球，怎樣減少運球的次數呢，就要和轉身的腳步結合了。
針對比自己身高的防守隊員，不建議用背身單打。就算你頂的住，你轉身跳投或者轉身添籃也是很容易被冒的，不做建議。
籃球背打技術注意事項：保護好球；運球熟練（別一轉身找不著球了）；懂得籃球節奏打時間差；轉身的時候儘量用一直腳卡住對方，儘量轉身後就把對方過了。
7樓：巨集聚變
1.首先多練習雙手運球，身體的左右擺動和球的節奏要掌握好。
2.不管是從那一側突破，首先要保證身體的對抗性，可以多練習力量訓練。
3.加強步伐訓練，對貼身防守的人可以先把乙隻腳邁過他的腳，在背身單打或運球。
4.最簡單的過人就是轉身運球，可以練習左轉身或右轉身，最後都練習，背後運球也可以練習。
如何練好背身單打技術
8樓：隱綠柳邸賦
1.身體重心要穩。背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。
2.儘量抗住對方。背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。
要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3.避免走步違例。在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。
因此即使要移動，也要保證乙隻腳不動，只能動乙隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
如何練背打？
9樓：徒手雷音
3種練背方式，一定要學習！
10樓：匿名使用者
單地和你說吧。首先速度。這你也知道。
要靠不斷地練習快跑才能鍛煉出來的。其次你要投三分。首先我覺得小個子的力氣不大。
投三分很可能三不沾。我建議你最好去看看掘金隊的比賽。你看裡面的三分好手jr史密斯或者ai的投籃。
他們都是靠手臂的力量還靠腳蹬地起跳的力量。把球舉高。這樣弧線大。
才不容易被蓋。也許你一開始練覺得很吃力。但是多練就習慣了。
另外你說突破。我個人認為首先應該多多運球。每天雙手運球一定長的時間。
這樣的話可以很好的掌控對籃球的駕馭能力。再一方面就是膽子要大。多多上籃。
然後突破。突破的話要多做假動作。然後打比賽的時候相信自己。
別把別人看在眼裡。一次一次地出手，反覆這樣就可以打好了。
11樓：匿名使用者
來個基礎的：向乙個方向背身運球，佯裝你要想這個方向進攻，再用背部感覺對方防守重心，如果對方身體靠近你運球的方向，就突然向反方向跨步運球轉身跳投，完成進攻，如果對方沒有想你運球的方向封堵，就在同一放向順勢跳投，不進行轉身。。。要訣就是，保護球的同時，要用肩背部感覺對方的防守位置，在做出對進攻方向的判斷，還有一點就是轉身要突然，迅速，有些非常成功的動作不但沒有進，反被對方封蓋，就是因為轉身速度過慢，使得對方有時間判斷出你的出手點，所以，內線球員的上肢和腰部力量以及腳腕靈活性也很重要，一切技術動作都是建立再好身體上的。。。
還有一點如果對方是個大塊頭，跟自己的身體懸殊過大，儘量不要採取背身單打的手段與對方硬碰硬，拉出來外線跳投，和突破上籃都是打那種奧尼爾體型球員的上乘選擇。
怎麼練習背打?
12樓：匿名使用者
真正的籃球基礎訓練非常枯燥，你從來沒經歷過，所以遇到了缺乏基本功的問題。能一步乙個腳印花大量時間把基礎練好的人就會在球場上遊刃有餘！下面，我粗淺和你說下你需要練的內容，具體可請教專修籃球的體育生或購教科書自修之。
因為在這裡很難把這些內容表達清楚。
一、移動技術訓練。
從站立姿勢練起到滑步有十餘個動作。
二、運球技術訓練。
從原地高運球練起到跳步急停持球突破有十個動作。鑑於這項內容與你的問題緊密相關，故列出這十個動作的名稱，你練熟了過人就容易了。不過根據我的個人經驗，練熟這十個動作要花費非常多的時間的精力，且相當枯燥！！！
1、原地高運球。
2、原地低運球。
3、急停急起運球。
4、體前變向換手運球。
5、體前變向不換手運球。
6、後轉身變向換手運球。
7、背後變向換手運球。
8、原地交叉步持球突破。
9、原地同側步持球突破。
10、跳步急停持球突破。
三、傳接球技術訓練。
十項。四、投籃技術訓練。
十餘項。五、個人防守技術訓練。
五項。六、搶籃板球技術訓練。
13樓：匿名使用者
用身體靠著對方身體打，要多鍛鍊背部肌肉，、
象 保羅，皮兒斯~
14樓：匿名使用者
那樣單打要靠身體。
要慢慢用身體頂進去。
不過你要學會後仰跳投。
不然就學勾手。不會就學。
如何練習靠打？怎樣練習背打
首先從勾手說起，練習勾手必須要有柔和的手感和良好的球性，平時的練習中應多注意手腕對球的控制。彈跳的話先天雖然佔主要部分，但後天的練習也是很重要的，主要練習大腿肌肉，多踩自行車，最好是負重踩，負重跑步，負重爬樓梯等等。搶板是籃球場上至關重要的環節，搶板首先需要練的就是意識，多觀察球的彈性原理，反覆試驗...
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