1樓：下骨戀斷衡
因為夜間是**代謝的高峰期 細胞內部會把白天的代謝的廢物通過細胞介質運出來，如果肌膚表面不清潔 汙漬堵在表面 肌膚的代謝就受阻 再好的保養品也沒有用。所以很多人都一直在強調清潔很重要。就算你沒有化妝，塗了防曬也要卸，至少也要用洗面奶洗淨。
我建議入手清潔力高且比較溫和的卸妝產品，防止一直拉扯**，造成二次傷害。
<>清潔**推薦茵芙莎的黏土**，乾溼兩用，敏感肌和乾性肌膚也適用，顆粒細小，膏體細膩。幹用就是幹手幹臉厚塗**，20分鐘左右便可以清淨，一邊按摩一邊清洗乾淨即可，如果**狀況健康且沒有化妝的情況下，清水洗也可以。如果有輕微底妝、或塗了防曬霜、或面部出油嚴重，可以用氨基酸類潔面乳，不用卸妝產品也是完全沒有問題的！
再之後就是正常的護膚步驟了，當然眼霜和麵霜還是非常重要的。**的話要看你當天的**狀態，不推薦過度使用**，一般一週兩至三次即可。早睡是最好的護膚品，精華/晚霜：
睡前身體和**都處於修復和休眠的狀態。用好精華可以使**在夜間得到營養，而面霜的作用則是鎖住補充進去的營養。
第二部就是屏障水，也就是給臉補好水可以選擇那些含有神經醯胺成分的，為什麼給你們說成分，因為盲目跟風，或者聽著推薦，終究不適合自己，有的成分不好，新增劑太多，因為平時卸妝或者之前用過含鹼性成分的護膚品的，那肌膚就會有神經醯胺流失的狀況，所以我們要補充神經醯胺。然後洗面奶推薦香奈兒山茶花，適合任何膚質✨集卸妝，清潔，保溼一體，水洗式潔膚泡沫，更可去除汙染物，當和清水接觸的瞬間，潔膚乳便可揉搓出豐富的泡沫。
2樓：每日話題心說
睡覺之前應該敷個補水**，塗抹爽膚水和精華，最後塗抹面霜，保證**不幹燥。
3樓：冀冀冀海潮
睡覺前可以塗抹一些比較溫潤自己**的化妝品，然後再睡覺，能夠更加的保養自己的**。
4樓：行樂先生
一定要保證自己的**是乾淨的，將**上的化妝品都洗掉，然後對**進行補水保養。
5樓：o情已逝
臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水，它具有滋潤作用；如果**很乾燥，可以反覆噴幾次。爽膚水之後，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保**能在夜間完成修復和新生。
6樓：彩虹巧克力糖豆
我一般是先用清潔**，然後再塗一些水乳，儘量塗得厚一些，然後眼霜唇膜這些東西都要用上，我覺得這樣就能夠很好地保養自己的肌膚了。
睡前如何保養**呢？
7樓：琴玉巧能嫻
補水是關鍵。補水好了，**毛孔慢慢就小了；但是這是個過程，比較慢。需要耐心但是補水特別關鍵，建議使用品牌好點的補水產品。
8樓：析亭晚鮑卿
1.根據自己的膚質選擇適合的產品，多去看看正規品牌的口碑產品。
2.每晚徹底潔面。如化妝則用卸妝油卸妝水卸妝；晚上選用清潔力強的洗面奶，如果臉幹則用保溼的。
3.水是必要的，各種叫法，爽膚水柔膚水化妝水等等，選擇適合自己的。
4.精華液，如果年輕或者肌膚沒有問題，這個步驟可省，如果需要，就在水後面用。
5.乳液／面霜。
一般夏天選用乳液凝露的質地，冬天用面霜。
6.定期去角質，一般一週，保持良好吸收力和柔嫩。
7.可每週做**，紙膜用在潔面後，護膚步驟前。晚安凍膜則在護膚步驟後，塗厚一點睡覺。
晚上睡前**怎麼保養
9樓：互信互助互愛
想保養**變白可通過規律作息、日常護理、醫學美容等方式變白。
規律作息避免熬夜，促進自身褪黑素的形成。夜間人體會合成大量的褪黑素能幫助變白，熬夜時該物質分泌不足，不利於美白。食物對於**調理有一定的作用，要注意營養全面、均衡，食用一些含有維生素c、維生素e的食品等，有美白效果。
遠離電子產品對**的輻射，可以加速**的自我休息，減少暗沉和色斑。在情緒上，建議患者保持樂觀的心態，多運動，增加血液迴圈，也會使得**變白。
日常生活中也應該注意多防曬，外出時應塗抹防曬霜，可防止變黑。此外，可以適當進行醫學美容**。
10樓：允同秋梵
晚上睡前應該用溫水洗臉。洗完臉後抹一下大寶保溼產品。這樣對**起到保養的作用，睡前可以喝一袋牛奶也起到保護**的作用。
每天晚上睡覺前1 5小時喝牛奶和麵包能達到增肥的效果嗎
很可能達到負面效果。因為睡前 小時內吃東西，第二天醒來會沒有胃口。睡覺前吃絕對胖呀。還有運動後多吃。晚上睡覺前半個小時喝牛奶會發胖嗎？牛奶富含多種營養物質，特別是富含鈣質，鈣可以參與脂肪的代謝，是脂肪代謝必不可少的元素。所以說，任何時間喝牛奶都不會發胖，晚間也是一樣的不會發胖。但是，長時間地在睡前喝...
晚上睡覺時腿會自動抖動，晚上睡覺腿抖是怎麼回事啊？
您好，您可能是不寧腿綜合症，發病部位以小腿部位居多。主要表述有痠脹，蟻行感，或是說不出的感覺，運動或是拍打能夠緩解症狀 但是 睡覺之後症狀又會出現 如果已經影響到晚上睡眠質量，建議您積極 中醫認為與氣血經絡不通有關。西醫認為與體內多巴胺分泌不足有關，所以使用多巴胺類和安定類藥物 但是 較大。本病可以...
晚上睡覺時腳抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腳抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季...