1樓：網友
禦寒不是單單靠飲食來完成的，還需要經常鍛鍊 ，一般比如雞蛋、牛肉、鹿肉 ，還有黃芪、黨參、蟲草等等。這些禦寒效果。較好。
2樓：逐鹿之城
牛肉、紅豆粥、八寶粥、甜酒元宵這一類的，帶有辣味的食物，諸如辣椒，麻辣燙等等也可以起到一定的禦寒效果，各種酒類適量飲用也會暖胃，諸如公尺酒，白酒等等。
3樓：茶荼荼愛吃茶
肉類有牛肉、鹿肉等，它們含蛋白質且脂肪高，吃這些會加快新陳代謝，從而起禦寒作用。再有就是辛辣食物，辣椒、生薑、胡椒等，吃這些會促進血液迴圈，從而使體溫增高。
4樓：331魏曉筠
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。
辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。
5樓：貓巷小小心
在冬天禦寒的食物還有很多，比如喝白酒可以使體內達到一定的溫度，也可以禦寒還有牛肉也可以起到禦寒的作用。
6樓：羽輕珈經驗庫
大鵝，大鵝脂肪含量非常高，可以起到防寒的作用。
姜，姜可以暖身，可以驅寒。
茴香籽，可以泡水喝，也能暖身。
7樓：飛奔的龍貓
狗肉。根據中醫的說法：狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效 。冬季食用也能有禦寒的作用。
8樓：李大寶
1、蘿蔔，有句俗語叫做，冬吃蘿蔔夏吃薑。2、火鍋，現在人都很喜歡吃火鍋，而且冬天吃火鍋也可以禦寒，3、喝雞湯，雞湯的營養價值非常高，而且還能禦寒。
冬天裡哪些食物禦寒？
9樓：網友
多補充熱源食物。
膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白局搭橡質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。
多補充含蛋氨酸的食物。
蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒適應所必需的甲基。寒冷氣候使得人體枝雀尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂**粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類桐旁蔬菜。
冬天吃羊肉有什麼好處？
10樓：小海侃國際
羊肉的功效與作用1.溫補脾胃。
用於**脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。
2.溫補肝腎。
用於**腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症。
3.補血溫經。
用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。
4.保護胃黏膜。
羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫認為，羊肉還有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。羊全身是寶。
羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用於多種疾病的**，具有較高的藥用價值。
5.補肝明目。
羊肉有益血、補肝、明目之功效，對**產後貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。
冬季吃羊肉可幫助禦寒，但這4類人，不適合多吃羊肉，你知道嗎？
11樓：向陽
一到冬天，很多人都有進食羊肉的習慣，比如涮羊肉、涮火鍋都離不開羊肉。的確， 羊肉性溫，具有溫脾補氣的功效，在冬天增補羊肉是再合適不過了，它能幫助人們抵抗冬季的嚴寒，增強機體的抵抗力。 但是，羊肉並不是對每個人都適合的 ，有些人吃了羊肉不僅不能獲得預期的效果，反而容易加重上火的情形。
1.經常口乾舌燥、大便乾結的人。
對於 經常出現口舌乾燥、鼻腔粘膜乾燥不適、經常便秘，以及經常得口腔潰瘍、牙齦腫痛出血和咽喉炎的病人 是不適合過多進食羊肉的，因為這部分人群屬於陰虛體質，體內溼熱過多，吃羊肉會導致陽熱過多，鬱結於體內不能及時排除，因此這些人吃羊肉容易上火。
2.高血壓、脾氣煩躁的人。
高血壓和脾氣煩躁，平時性格急躁容易發脾氣的人一般不適合進食羊肉， 這部分人通常都是肝陽旺盛或者存在肝氣鬱結的情況。如果冬天進食了溫補的食材就容易加重病情，可能導致血壓過度波動甚至出現心血管意外 ，因此，這部分人也應該少吃羊肉。
3.小孩 小孩子的體質屬於純陽之體，容易燥熱。而 羊肉則性溫能益氣增陽 ，所以不適合進補羊肉等溫熱的食物。
4.得癤癰、痤瘡，眼睛容易發紅的人。
對於經常得癤癰、毛囊炎及痤瘡的人也是不適合進食羊肉的。這部分人群的 面部非常容易油，或者臉上反覆出現粉刺、痘痘，那麼這類人就應該少吃溫補性的食物比如羊肉。
因為這類人身體裡容易儲存溼氣，屬於典型的溼熱體質，進食溫補的食物會加重病情，尤其那些已經過了青春期的人群更要注意。除此之外， 經常熬夜加班，第二天出現眼睛乾燥、發紅的人也是肝火比較旺盛的，這部分人群也不應該過多地食用羊肉。
總之，進食羊肉需要注意特定的人群應該少吃，或者搭配一些涼性的食物如冬瓜、蘿蔔、蓮藕等，這樣才能在滿足食慾的同時減少對 健康 的影響。
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