1樓：滄海月明
純素飲食不僅有利於人體健康和環境，最近研究表明，它還有利於改善睡眠。搭配得當，純素飲食的水果、蔬菜和豆類富含大量纖維素，這將有助於腸道正常蠕動和保持血糖平衡，從而降低便秘風險和改善睡眠質量。
2樓：幸運小菠蘿
現在人們的生活水平提高了，經常一些大魚大肉會導致很多疾病，而經常吃素食會避免高血脂症，素食中的粗纖維有助於身體健康。
3樓：愛小樹苗
其實對身體的健康並不是特別的好，而且也是有利也有弊，在一定程度上也會影響到營養的吸收。但是也能夠促進吸收和消化。
4樓：浩宇星辰
意味著身體可能會缺乏一些營養物質，可能會引發一些疾病，身體的素質可能會降低的。
5樓：三土
研究表明，如果計劃得當，純素食確實可以帶來部分健康益處，但長期的素食也存在著缺陷，可能給身體帶來危害。接近一年的純素飲食，你身體內維生素b12可能會耗盡。維生素b12是一種對血液和神經細胞的健康功能至關重要的營養素，只能在動物食品中找到。
b12缺乏的症狀包括呼吸困難、疲憊、記憶力差和手腳麻刺等。b12缺乏很容易通過每天吃三份強化食品或服用維生素片來預防，但它的及時補充非常重要，因為任何b12缺乏都會抵消純素飲食對心臟病和中風風險的益處，並可能導致永久性神經和大腦損傷。
6樓：你到底敢不敢
其實也意味著能夠讓自己的身體維持乙個健康的狀態，少吃一些肉，對於現在的人們身體確實挺有好處的。
7樓：阿爾的太陽小河
吃素對身體好。但是吃素也要講究方法。
素食養生，到底是什麼樣的？
8樓：敏敏旅行之路
<>通常在工地工作也是體力勞動。六年來我一直是素食主義者。當我最初吃肉的時候，我覺得沒有肉也沒有香味。
首先，我聞起來不像肉。我不想吃東西。你可以說身體是排他性的！
因此，真正學習佛教多年的人，不能偷吃肉食。有些事情在不同的領域無法解釋清楚，就像心胸狹窄的人無法理解法律一樣；這只是乙個勉強的比喻），如果你吃素食，你可以吃更多的原材料，如真菌，野生真菌等，還有一些粗糧種植在農村地區，還有一些老品種的原料沒有汙染，雲南還有很多原料。你可以進一步瞭解他們。
素食主義可以讓你保持健康，但要科學。我已經吃了好幾年的四度素食了。我的身體比不吃素時更健康。
我的免疫力、耐力和爆發力都比不吃素時強。我基本上沒有感冒，困擾我多年的各種慢性病在接下來的幾年裡逐漸消失。你可以說我是素食主義者菠菜是很好的綠色蔬菜。
具有益五臟、疏通血管、解困潤腸、滋陰安肝、助消化的作用，對高血壓、頭痛、頭暈、糖尿病、便秘等疾病有一定作用。此外，菠菜還含有一種超氧化物歧化酶，可以預防腦血管疾病。
如果吃素食，可以多吃一些原材料，如菌類、野生菌類等，還有一些在農村種植的粗糧，也可以找到一些沒有汙染的老品種食材，雲南食材還有很多。你可以進一步瞭解他們。
這種食物已經是當地的飲食文化了。絕不僅僅是在兩餐之間填飽肚子，追求不餓的程度，一般來說，當地小吃被認為是當地的名片，吸引世界各地的人來品嚐，典型的食物是以當地的材料為基礎的，食物通常是當地的特色，這通常可以突出當地的物質和社會生活方式。
9樓：乙個
其實就是菜和肉類的搭配不能一直都去吃蔬菜而不去吃肉，在平時生活中主要是以素食為主的，但是也可以適當的去新增一些肉在吃一些水果。
10樓：王志剛剛剛
就是經常的吃一些水果和蔬菜，還有就是經常不吃，比如說牛肉羊肉豬肉雞肉這些都不吃，然後多吃一些膳食纖維。
11樓：愛仕達各色
是通過吃一些蔬菜和一些水果用來養生的，達到養生的效果，可以用這種方法進行**，可以讓身體變得更加的健康，也可以補充許多維生素。
經常吃素食，你認為對身體健康有沒有影響？
12樓：浩海永寧
我認為是有影響，經常吃一些素食對身體是很好的，裡面的營養元素非常的多，可以促進消化改善腸道里的菌群，減少脂肪的產生。
13樓：辛格
有影響，經常吃素食會降低身體的脂肪含量，會清理腸道，排毒，養顏美容，延緩衰老，**等等。
14樓：房間號
我覺得經常吃素食對身體健康當然是有影響的，因為身體不能夠達到乙個平衡的狀態，而且也沒有攝入一些蛋白質。
15樓：青楓侃
我覺得對身體健康有影響，因為經常吃素的話，很可能會導致營養單一或者是營養不良的情況出現，所以很可能會影響腸胃，同時也會導致身體非常的虛弱。
養生時很多人會吃純素食餐，對健康會有什麼影響？
16樓：歷史屠夫
乙個嚴格的、不吃蛋奶的素食者要想純靠食物保持均衡營養幾乎不可能，因為會有嚴重缺乏維生素b12風險，其他如長鏈n-3脂肪酸、部分必需氨基酸、核黃素、維生素d以及一大票礦物質（鈣、鐵、碘、鋅、硒）都會有缺乏的風險，保持活躍，保持健康的體重，或者如果體重超過健康範圍就**素食協會銷售一種名為veg 1的維生素和礦物質補充劑，旨在為素食者提供可靠的維生素b12、d、碘和硒的攝入量。
吃素五年的路過。吃的越花哨加工越複雜的東西身體負擔越大。農業革命讓糖澱粉廉價了，糖澱粉是目前三高的主要發病原因。
工業革命，空氣汙染重金屬，化工時代水汙染，這個比較厲害，現在每個人身體裡面都有多種塑料粉塵特別細小。
吃素的身體的毒素會比較少，素食很快就會從體內排洩出去，素食的人精力充沛，不容易疲勞，而且膚色是比較好的，有光澤。吃素就容易餓，因為消化的快，但這反而是保護腸胃的一種方式，讓腸胃不那麼疲勞，還有吃素的人比較長壽，不容易發脾氣。吃素只要注意各種疏菜都吃，不偏食，加上適當多吃豆類，如黃豆、黑豆等等豆類以及豆腐和豆腐絲類的東西，在這種情況下，人體是不會缺乏營養的。
一般不修煉的人吃素，對人保持健康的身體是極為有益的。
健康的身體機能需要合理、平衡的膳食做支撐的。沒有哪一種或是哪一類食物富含人體所需的全部營養物質，所以覺得素食好當然也不能可著素食一直吃，長期這樣身體可能會出現蛋白質、鈣、鐵、維生素b12等的缺乏。人們食素的初衷各不相同，有因為喜歡的，有因為信仰的，這些都應該被尊重，但是沒有及其特殊的理由我還是不建議「長期食素的」因為這樣非常容易給身體帶來缺乏營養的風險。
17樓：邂逅浪漫
會容易導致營養缺乏，身體的營養物質匱乏，會導致抵抗力低下。長期的吃素食會容易導致骨質疏鬆的出現。也會容易導致身體會出現缺鈣，缺鉀，缺乏維生素類的營養物質。
缺乏蛋白物質的攝入會容易引起身體膠原蛋白的流失。
18樓：愛情來了擋不住
它的影響還是比較大的，如果經常吃純素食的話會造成營養不良，而且會造成貧血，還會得一些慢性疾病，造成低血壓，低血糖對身體的影響是比較大的，所以一定要做到營養均衡。
19樓：乙個
這樣就會讓身體裡面只有維生素，沒有其他的含量，所以可能會導致自己出現頭暈噁心的症狀，很容易出現貧血的狀況，所以導致血液迴圈不通暢。
20樓：pan小
1.易患膽結石，素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸重吸收減少，膽鹽濃度降低。加上素食者維生素a、e攝入不足，膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積而形成膽結石。
可見，居民應選擇葷素結合的飲食。對於肥胖症、糖尿病、心血管疾病者，可適當多吃點素食，而對於生長發育期的兒童及營養不良、微量元素缺乏者，不妨增加葷食。總之，科學的飲食結構應該是葷素結合，比例適當。
2.營養不良症，缺乏礦物質。有研究證實，錳元素攝入不足不但影響骨骼發育，不能滿足機體代謝的需要，而且會引起骨痛、乏力、駝背等疾病。
而人體對植物性食物中所含的錳元素難以吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。人體必需的鋅、鈣、鐵等主要來自於葷食。鋅主要**於動物性食物，80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。
而在素食中，這些營養素含量很少，其中還含有較多的植酸和草酸，能阻礙這些營養素的吸收。
很多人養生時會吃純素食餐，經常吃素食餐對身體有哪些好處？
21樓：樂清
現在很多人都開始養生了，慢慢的就開始吃素食了。因為現在的生活條件變好了，所以很多人都開始大吃大喝，導致於很多疾病的發生，肥胖、三高的人也是越來越多。所以現在就有很多人慢慢的養生了，因為他們不想讓疾病找上身，想讓自己的身體變得更加健康，所以很多人開始吃純素食了，這樣他們覺得能養生，並且也能很好的增強身體。
所以經常吃一些素食餐對我們的身體能有哪些好處。
一、可以降低慢性疾病的發病率。
因為一些素食都是以植物性食物為主，飽和脂肪含量非常少，避開了動物性食物中含有的飽和脂肪，所以這樣就降低了心臟病等慢病的發病風險。並且經常吃素食的人中所含的膽固醇永遠比經常吃肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病症的主因。
二、營養很豐富。
蛋白質在許多素食品中，含量比肉類的蛋白質更高。如黃豆含百分之四十的蛋白質，比肉類含百分之二十蛋白質足足高出一倍。有些堅果、種子、豆類也含百分之三十蛋白質。
其它人體所需的各種營養和維他命，在水果和蔬菜中也都應有盡有，再加上豐富的纖維質，可以幫助消化和排洩。
三、容易**。
經常吃素食的人身體都比較纖瘦，因為素食中含有的脂肪很少，並且熱量也不高，所以體型一般都比較瘦小，很適合**的人吃。
但是經常吃素食也不是很好，因為機體也是需要肉類的攝入，這樣會使得身體變得更加的強壯。如果是長期只吃素食的話，容易造成維生素b12的缺乏，會導致一些疾病的發生。所以我們還是需要葷素搭配，但是可以減少吃葷的次數。
22樓：行樂樂樂行
這樣的話就可以使得身體變得越來越苗條，而且也不會出現血糖或者是血壓公升高的情況，同時也是可以促進消化和血液迴圈，同時也可以解決便秘的情況，而且也可以補充維生素。
23樓：乙個
經常吃素食餐對身體有很多的好處，就可以讓身體裡面補充更多的維生素，而且也容易讓人們遠離脂肪和熱量，還能夠起到塑造身材的好效果，降低發病率，促進腸胃消化，讓身體更健康，有乙個良好的體重。
24樓：房間號
經常吃素食會促進自己的腸胃消化，促進腸胃的蠕動。而且也會平衡體內的膳食纖維，幫助身體更健康。
25樓：多啦還有夢
1、可以降低慢性疾病發生，比如心臟和血管方面疾病2、素食中纖維含量高可以預防高血壓 3、可以降低肥胖疾病發生，吃素食人體態都比較好，能保持良好體重。
26樓：波妮寶貝
降血脂降血壓降血糖，而且素食熱量低，食物的脂肪含量少，有利於**塑身。清淡的飲食還有利於長壽哦。據統計，全世界最長壽的國家前十名，都有乙個共同的特點就是飲食清淡，大都食素。
27樓：樂樂在此呢
可以保證身材不會出現肥胖的情況，身體的營養吸收也特別好，還可以非常的自律，也不會導致很多疾病的產生，同時也可以增強免疫力，等等。
28樓：a一此不懈
經常吃速食餐對身體可以有很好的保健效果，因為這類食物裡面富含豐富的書纖維，可以促進胃腸的蠕動，預防便秘，也可以補充維生素a維生素d維生素ad，可以促進鈣鎂鋅這些微量元素的攝入，對身體還能夠排毒代謝。
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