1樓：嘻嘻哈哈的小女子
直接食用水果更有利於吸收。鮮榨果汁會去除粗纖維，導致粗纖維裡的影響身體無法吸收。
2樓：東流
直接食用更有利於維生素吸收，因為在把水果榨汁的過程中，就會使水果中很多的維生素成分浪費掉。
3樓：彩虹巧克力糖豆
我個人覺得直接飲用鮮榨果汁更有利於維生素的吸收。因為水果在經過壓榨之後，營養都直接充分的體現了出來。
把水果打成果汁喝和直接吃水果，這兩者營養有什麼差別嗎？
4樓：0生活0態度
水果最好直接吃比較好，這樣保留了水果原有的營養價值，還保留著原汁原味的口感，適量的吃水果，可以保養**，水果中含有豐富的抗氧化物質，維生素e和微量元素等營養物質，不僅可以滋養**，減緩衰老，可以提高機體免疫力。如果水果榨汁吃纖維素就浪費了，而且果汁部分被氧化也會造成營養素的流失。
5樓：007東風一號
直接吃水果比擠果汁喝更有營養。主要原因第一，是在榨汁過程中大量的維生素c和多酚抗氧化成分被破壞。這一點非常重要，因為在植物細胞壁被破壞後，這兩種物質都特別容易流失，而且維生素c很容易溶於水。
換句話說，在烹飪或壓榨後，我們在蔬菜和水果中損失了大量的維生素c。蔬菜和水果不能互相替代。
6樓：帳號已登出
水果最好就是直接吃，非常有營養，如果打成果汁的話，會丟失一部分，營養差距還是比較大的。
7樓：手機使用者
沒差別的，只不過有的時候小寶寶還小不適合整個吃水果就可以打成果泥或者榨成果汁喝，裡面的營養成分都是一樣的，希望我的可以幫到您喲！
8樓：我愛嬋丫頭
兩者的區別基本是沒有的，因為都富含同種營養元素，只是口感會有一定的差異。打成水果汁，只是比較好消化而已。
9樓：家有開昕果
水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。因不直接吃水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。
10樓：俎懷思
果汁與水果的營養成分是有差別的，水果在鮮榨過程損失了大量人體必需的膳食纖維，長期喝果汁不吃水果的話，不利於身體營養成分的吸收。
11樓：乙個世界的海角
在榨汁的過程中，由於維生素c不穩定，很容易氧化，本來維生素具有抗氧化功能，現在反而被氧化了，這個功能也就起不了多少作用。如果經常用果汁代替水果給兒童喝，還會使兒童牙齒缺乏鍛鍊，面部**肌肉力量變弱，眼球的調節功能減弱。因此，水果最好直接吃。
12樓：網友
我覺得直接吃水果營養會比較高吧，直接吃水果，更有利於吸收水果中的維生素c，如果把水果榨成汁的話，可能會把它的一些營養給混合掉。
13樓：良惜
水果打成果汁喝喝，直接吃水果，兩者都有營養。沒有什麼差別。老人和嬰兒喝果汁更好消化。
14樓：幸福小豬豬
直接吃的話，水果的營養成分會更好，因為沒有被破壞，把成果給喝的話，會有一部分營養流失掉，不是特別全面。
15樓：一笑而過談遊戲
有膳食纖維方面的差別，因為果汁不含有果皮等成分，所以營養方面要差一點。
16樓：芊芊梓沫
水果能夠直接吃，最好不要榨成汁。榨汁是會造成營養元素的大量流失，而且也起不到幫助消化功能。
17樓：春修真
把水果打成果汁喝和直接吃水果，這兩者營養價值肯定是有一定的區別的呀，因為果汁的營養價值吸收應該要比直接吃水果要多吧？
18樓：一葉小船
在榨汁過程中大量的維生素c和多酚抗氧化成分被破壞因為在植物細胞壁被破壞後，這兩種物質都特別容易流失，而且維生素c很容易溶於水。
水果榨汁和直接吃，營養哪個更容易吸收？
19樓：快對著我頭像攝
對於一般人，建議直接食唯慎用，這樣更好的保留了食物中的膳食纖維，促進胃專腸道屬。
蠕動，減少便秘等功效，同時也增加了水果在體內的停留時間，增加了吸收率。
對於胃潰瘍等一類胃腸道疾病的病人來說，建議將水局培果榨汁桐山唯後飲用，這樣可以避免對胃腸道產生二次傷害。
20樓：林被被被
論吸收的話榨汁喝能更好，更快，更全面的吸收。但是榨汁就把水果的膳食纖維棚耐隱去除掉了，膳食纖維能鏈廳促進腸道蠕動，預防便秘，吸收脂肪和大腸中的有害物質。就看你畝鎮怎麼需要了。
21樓：網友
水果是直接吃營養好，如果榨汁喝的話營養不夠全面，一些慧沒仔營前汪養物質就丟失了。同時一般水果上察頌午吃營養最有利於吸收。
22樓：宋宋乙隻大狗熊
很多人喜歡把水果榨成果消凳汁燃橋，殊不知榨成果汁後水果中很多拿段旅營養都流失了。
水果在榨汁過程中，最易損失的營養素是？
23樓：一見鍾秦
水果運歷弊在榨汁過程中，最爛大易損失的營養旁族素是？
a.蛋白質。
b.鐵。c.膳食纖維。
d.維生素c
正確答案：c
「鮮榨果汁=甜飲料+少量維生素」是否正確?
24樓：卷枋茵
也不能說錯誤。
含糖飲料儘量少喝。
所謂少糖，就是喝湯、羹、水時儘量不放糖，或少放糖。喝甜飲料是致肥的重要原因。應盡型灶量避免市售甜飲料，甚至純果汁也不建議每天超過一杯，因為糖含量也非常高，這對於我們身體健明肢康來說沒有什麼好處。
鮮榨蔬果汁別太甜。
鮮榨的果蔬汁含有水果蔬菜中的大部分可溶性營養成分，如鉀、多酚類物質和少量維生素c，但甜味的果蔬汁也是糖分的**，一天6小杯(1200毫公升)淡甜的果蔬汁(含糖5%)含有240千卡的熱量，相當於三分之二碗公尺飯。由於蔬菜的口味不太理想，人們在榨果蔬汁的時候，通常會放很多甜味水果，來掩蓋綠葉蔬菜的淡淡苦味卜槐扮和青草味。這樣就會增加糖分，這是比較好的乙個選擇了，雖然鮮榨果汁很不錯，但是也不能隨意的喝了，否則是比較容易出現發胖情況的。
鹹味湯汁不是首選。
如果湯的含鹽量是大部分人喜歡這個濃度的鹹味)，那麼喝1杯200毫公升的湯，就攝入1克鹽。按市售各種湯料、湯料塊的推薦加水量，湯中的鹽含量通常在之間。所以，做湯要儘量少放鹽，特別是那種為了養生而煲的湯，想多喝兩碗，就必須非常少鹽，控制在以下，剛有一點鹹味即可，甚至完全不放鹽，這對於我們的身體健康來說是沒有什麼好處的了，我們需要儘量避免這樣的情況出現，否則是不利於我們身體健康的了，不僅會對我們腎臟帶來負擔了，還有可能引起高血壓了哦。
25樓：北京新東方烹飪學校
可以這麼理解，但是維生素應該會很多的。
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