1樓：鮫鮫瑜伽坊
教你2招，解決「腹部脂肪」煩惱！練出腹肌馬甲線，跟肚腩說拜拜。
腹部脂肪怎麼減，你知道嗎
2樓：素淡還實誠的小國寶
脂肪代謝過程就像買**保值的過程。人們把花不完的錢換成**保值，需要用錢消費時再把**變成錢。**只是金錢的一種儲存形式。
我的上身肥，想減少上身脂肪，尤其是腹部脂肪。我真的不知道該怎麼辦了，請好好幫幫我，謝謝！
3樓：**專家_韓旭
答：脂肪不能區域性減少，女性的脂肪更多的分佈在四肢和臀部，男性的脂肪更多分佈在腹部，這樣的分佈是人類的遺傳基因決定的，但是在今天的科學領域，也只有區域性的吸脂能解決這樣的問題，因為脂肪的增長和減少是受身體統一熱量收支控制的。那麼不管什麼方法都是不可能區域性減少的。
所以，既然你的上身的現實情況已經是這樣，那就做好科學飲食，做好健身，這樣一定會有想要的效果。想區域性減少還真是沒有辦法的。
如果包著保鮮膜運動，對於熱量的代謝有很大影響，可能造成熱衰竭，對健康非常不利，甚至會造成生命危險，而且對於**的代謝有很多壞處，還是不要這樣做了。
你應該試試極限燃脂塑身膠囊，這個產品可以加快你的身體新陳代謝，新陳代謝慢其實你是發胖的主要原因，你跑步健身可以燃燒脂肪，極限燃脂塑身膠囊可以在你不跑步的時候也讓你燃燒脂肪的。
4樓：毅毅
簡單的說 就是堅持 沒有什麼捷徑 但是可以給你提供效率更高的方法 少吃油膩和含熱量高的食物 鹽最好也少吃 就是清淡的食物 每天可以少吃多餐 晚飯儘量少吃甚至可以不吃 主食最好不吃麵食 有個熱量低的麥片不錯 不會長肉的 平時多吃水果和蔬菜 千萬不要絕食 對身體不好 而且還** 每天堅持有氧運動 慢跑 跳繩 游泳 快走 爬樓梯都可以 時間在30分鐘以上 才會消耗脂肪 我用這方法乙個月最少瘦15斤 當然你的體重越接近正常體重 就越難減 如果一方法速度慢了 可以嘗試換別的方法 那是因為你身體適應了當前的生活方式 體重就會穩定 改變方法也很有效 最後祝你成功~
我如何減少腹部脂肪？
5樓：毛小仙時尚
有效減少腹部脂肪的5條原則
原則1：為身體排毒
研究表明，淨化了雜質的身體要比毒素過多的身體更好。清理腸道是身體健康的第一步。為了做到這一點，除了專門的排毒措施外，最重要的是，您需要確保飲食安全，以確保體內沒有毒素。
原則2：吃乾淨的食物
此規則要求您吃天然**的食物，即吃乾淨的有機食物。每三個小時定期吃一頓飯。一天結束時逐漸減少混合碳水化合物的數量。少餐可幫助淨化體內毒素，最大程度地利用營養，還可以提高代謝率。
原則3：多喝水
很多時候，您對飲用水沒有太多關注，因為您認為飲用水並不重要。所以，你真的很錯。水不僅對消除毒素至關重要，而且還有助於吸收傳入的脂肪並將其排出體外。
多喝水將有助於減少腹部脂肪的序貫性，安全性和連續性。
原則4：結合運動
減少腹部脂肪也應與有效運動相結合。每週大約進行2-3次20-30分鐘的劇烈運動就足以加快新陳代謝並燃燒脂肪。
原則5：多做腹部運動
當您的腹肌更強壯時，您會看到並感覺更好，您的體質也會得到改善，並減輕您的下背部疼痛。您可以每週進行4次不同型別的肌肉鍛鍊，而無需使用任何昂貴的裝置或訓練機。關於如何減少腹部脂肪的結論：
如何消除腹部脂肪的底線不是通過在幻想的健美，昂貴的藥物或自我投資上投入大量資金來強迫自己餓肚子，而是通過滋養身體，淨化雜質提供安全的**選單和新鮮食品，並進行適當的鍛鍊。
遵循今天的這些原則，您將獲得乙個完美的身體，腰部「螞蟻」。而且，您將能夠長時間失去腹部脂肪，不必擔心腹部脂肪會再次流失。因此，現在您有了擺脫頑固的腹部脂肪層的好方法。
請堅持不懈地保持身體健康。祝好運。
6樓：春季的風啊
早上起來的時候喝一杯溫開水，平時多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高熱量的食物，平時要多運動，保持好良好的生活作息。
7樓：王志剛剛剛
不要長時間久坐，可以做平板支撐或者俯臥撐之類的運動，每天做15個仰臥起坐，這些動作一天做三次，每次做半個小時，堅持一段時間後，腹部的脂肪會明顯減少。
8樓：可樂
首先可以選擇每天進行一些平板支撐的運動，因為這種運動是非常有助於減掉腹部脂肪的。
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豬腎俗稱豬腰子。用它與各種中藥配合製成藥膳，對腎虛所致的陽痿 遺精 自汗 盜汗 耳鳴 耳聾 久瀉 腰痛 帶下等病均有很好 作用。豬苦膽 輔助消炎 豬肚 消積益胃 豬肚性味甘，微溫，有補中益氣 止渴消積 益脾胃 助消化 止洩瀉等功能。豬肝 養血益目 豬肝可補肝 養血 益目。豬肝中蛋白質含量比豬肉高1倍...