1樓：這個彎筆直的
祛除溼氣建議先得找準原因，對症找預防更重要。
常見的方法有：
1、拔火罐；2、調整飲食，多食粗糧，像紅豆薏公尺、玉公尺、冬瓜等都有很好的祛溼健脾的效果；3、注意調整作息，少熬夜，多運動，增強體內新陳代謝。
2樓：阿誠
溼氣分為兩種，一種是內溼，也就是體內溼氣，想要預防和祛除可以通過規律的生活習慣、經常運動、不酗酒、飲食清淡等等，避免一些辛辣、油膩的食物。另一種溼氣叫外溼，主要受高溫、多雨、空氣溼度大導致，可以通過家用除溼器、控制室溫來將溼度控制在一定範圍內。
3樓：右手年華
平時的生活中可以多吃一些扁豆，冬瓜，薏公尺，綠豆，西瓜這些食物，然後少吃一些生冷的東西，同時還可以做一些適當的運動，必要的時候可以服用中藥進行調理。
4樓：唐棠頻缺抗遼
多吃一些健脾胃利尿的食物，多維持室內通風，讓氣體帶去體內溼氣。不必穿溼冷未乾的衣服褲子、蓋溼冷的褥子，褥子（墊絮）要常常曬。
有哪些有效的方法排除溼氣？
5樓：網友
有體內和體外兩個方面。
首先是食療調理。
第一點是清淡飲食。腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
第二點是穀物粗糧為主食。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防溼邪。
第三點是常吃薏公尺粥、淮山煲湯等。薏公尺，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
其次是運動理療。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。加強運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。
因為在運動的過程中，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的溼氣。所以，通過運動也能排溼氣。
6樓：hellobaby蔚藍
我爸爸經常會給我煮薏公尺的粥，那個除溼氣很有效。還可以選擇去拔火罐，這個方法非常好的，很多人都選擇用拔火罐來去除體內的溼氣的，需要注意的是不要經常去拔火罐，一般半年去一次就可以了。還可以選擇晚上睡覺前用艾葉進行泡腳，這樣也是可以去除體內的溼氣的，效果比較好，一般我們每天晚上都可以用艾葉泡腳。
7樓：君相憶
溼氣是一種中醫理論概念，溼氣重可以吃中成藥，比如香砂六君子丸，該中成藥由木香、砂仁、陳皮、制半夏、黨參、白朮、茯苓、炙甘草等組成，服用香砂六君子丸，適量服用可以益氣健脾，祛溼，改善症狀。溼氣重的表現有很多，不同人表現出的症狀也不盡相同，溼氣重一般表現為神疲睏倦、身體四肢沉重、頭昏腦漲、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、大便稀，不成形、關節屈伸不利、肥胖、痰多、浮腫，甚至出現胃腸消化吸收不良的症狀。主要是通過飲食調整以及中藥調理**，平時要注意鍛鍊身體。
8樓：轉身回眸之間
大家都知道，溼氣給我們的生活帶來不少困擾，長痘，出油，小腿粗，覺得要改善這些的話，根本方法就是改掉自己的生活習慣。很關鍵的一點是按時吃三餐，三餐是我們獲取營養和抵抗力的重要**，穀物、蔬菜，好好吃這些東西，能自己做最好，還節省，要是平時都在外面吃也要注意葷素搭配，不吃特別油膩難消化的東西，不然溼氣什麼的是不會改變的。
9樓：張
運動排汗 ： 運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。利用電器：
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥。
10樓：蓮塘賈斯汀
在飲食方面大家要儘量的少吃些油膩食物或者是甜膩的食物，保證飲食的清淡和均衡，使身體在攝入足夠營養的同時也可以更加健康。可以通過運動把體內的溼氣和毒素給排出來。平時多運動可以強身健體。
經常處在陰冷潮溼的環境當中的人很容易使溼氣侵入體內，所以要避開有溼氣的環境。
11樓：努力的
首先，改變生活中的不良習慣，淋雨了，就儘快換乾的，及時喝點薑茶，女孩子喝點紅糖水，平時也可以常喝，按時吃三餐，三餐是我們獲取營養和抵抗力的重要**，穀物、蔬菜，好好吃這些東西，能自己做最好，還節省，要是平時都在外面吃也要注意葷素搭配，不吃特別油膩難消化的東西，不然溼氣是不會改變的。
12樓：貝貝愛聽歌
運動排汗是排出溼氣的主要手段之一。運動出汗能夠很好的去溼氣，特別是夏天經常開空調、風扇，身體裡面的汗不容易出來，溼氣很容易變重，到了冬天肯定會得病。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
13樓：在茫茫人海中尋找你
我朋友給我推薦了芡實泡茶喝，但是我覺得不如赤小豆的效果好。所以我取中間整了肖淑之清溼飲，發現還真的好用！
14樓：日常養生課堂
健康、養生、溼氣、泡腳、運動，體內溼氣太重怎麼辦，你找到溼氣的根源了嗎，今天就來告訴你。
15樓：來自車蓋亭和善的企鵝
不吃冷的東西，尤其是夏天的冰激凌、冰鎮飲料，不要穿著溼衣服，一定要及時換掉，頭髮沒幹不要睡覺，少吃甜食。
16樓：行眸燕
溼氣重則陽氣損，溼氣重是怎麼造成的，除溼氣的方法有哪些？
怎麼預防溼氣
17樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣。
18樓：心明心誠
對付體溼，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
19樓：祈天天佑
可以吃一些花椒之類的。
20樓：月風清涼人無夢
中醫認為肥甘油膩易聚溼生痰。居溼地易得風溼。
21樓：網友
溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。多吃祛溼的食物，喝稀健薏公尺紅豆茶，
22樓：網友
不熬夜，注意保暖，少吃性冷的食物。
可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持運動。
23樓：爽朗的烏爾冬
每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，吃些利溼健脾的食物，多運動、泡腳、不熬夜，不久坐、不睡涼地板、忌酒、忌生冷油膩等等。
除溼氣的方法 溼氣的危害
24樓：土巴兔裝修
體內溼氣過重，往往會讓人覺得乏力，食慾不振，手腳冰涼，**瘙癢，這讓人很煩惱，中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都是體內有溼氣，夏天來了，有人不愛出汗，體內溼氣會更重，溼氣嚴重者，早晨起來以後會發現眼皮腫得太厲害，或有下眼袋，照鏡子會發現舌苔後膩，舌體胖大，或舌邊緣有明顯的齒痕，到吃飯的時候沒有食慾。接下來給大家詳細的介紹一下除溼氣的方法。
除溼氣的方法
除溼氣的方法—房間溼氣的危害
如果房間內溼氣太重，時間長了會嚴重危害到身體的健康。輕的會出現**溼疹、嚴重的會得關節炎和風溼性關節炎。
除溼氣的方法—房間溼氣的去除辦法
木炭除溼也是一種很有效的除溼方法，現在有很多售賣的除溼盒，大多都是碳的，這是一種很好的除溼方法，但是這種除溼方法只是用於小空間，如衣櫥、儲物櫃等地方，這種除溼盒能夠有效的吸除溼氣，並且還能夠有效的去除異味。
石灰除溼，石灰具有很強的吸溼效果。如果室內潮溼的面積很大，可以買包石灰將其灑在潮溼的地方，過些時間再將其掃除，能很有效的去除潮溼地方的溼氣，再將剩餘的石灰用小袋子裝好，置於角落也能去除房間的溼氣。
空調吸溼，有空調的家庭可以巧妙的利用空調來去除溼氣，空調是我們用來調節室內溫度的，在較為潮溼的季節裡，我們也可以將它當做烘乾機來使用，能夠有效保證室內的空氣溼度不會太大。其實在生活中我們還是可以用很多小東西來除溼的，比如我們經常購買食物裡的乾燥劑可以將它手機起來，然後將收集來的小到乾燥劑活是木炭裝在袋子裡同樣是乙個既便宜也有效的除溼方法。
日常注意不要在房間內噴灑水，除此還可以在房間內使用電油汀，電暖燈等，讓房間內溫度公升高，或者燒些木炭等，加溫後使房間內水汽無法凝結，從而減輕室內溼度。燒木炭要注意通風，使用電暖燈要關好門窗。另外，買來的一些食品鞋盒內會有小袋乾燥劑，可以收集起來，放置正在房間內。
更簡單粗暴的方式是在衣櫃內放容易潮掉的蘇打餅乾，或者點支香薰燈。還有很多電器類鞋也需要保持乾燥。
以上就是為大家帶來的除溼氣的的方法。相信大家看了以後知道該怎麼除溼氣了吧。溼氣嚴重的話會嚴重影響大家的身體，所以大家應該重視起來除溼氣的方法，現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。
試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。掌握了除溼氣的方法就能很好解決了。
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有哪些好方法可以除溼氣？
25樓：網友
體內有溼氣很有可能時因為脾虛造成的，溼氣重可能會導致頭暈腦脹、無力消化不良等不適，所以我們要及時調理身體，去溼氣的方法有很多種，下面跟我來看看吧！
1、食物**。在平時生活中堅持吃一些可以祛除溼氣的食物，這種方法簡單又有效，下面給大家推薦幾個用於去溼氣的食譜。
紅豆薏公尺芡實粥
食材：紅豆（赤小豆）、薏公尺、芡實、白冰糖。
做法：1、把紅豆（赤小豆）、芡實淘洗乾淨然後泡入水中浸泡4-5個小時。2、薏公尺用小火微微炒一炒，炒至變成淡黃色即可。
3、將泡好的紅豆（赤小豆）、芡實、炒好的薏公尺放入電飯鍋中，加入兩塊白冰糖，加入適量清水，按下煲粥鍵煮熟即可。
食材：排骨、冬瓜、生薑、玉公尺、食鹽、料酒、雞精。
做法：1、將排骨洗淨剁塊，生薑切片起鍋燒水，水煮沸後下入排骨焯水，再倒入適量料酒、生薑片，煮出血沫撈出洗淨備用。2、將玉公尺洗淨切成小段，冬瓜洗淨去皮去籽，切成小塊備用。
3、把焯熟的排骨、切好的玉公尺段放入砂鍋中倒入適量清水大火燒開轉小火慢煮乙個小時，然後再下入冬瓜煮20-30分鐘，再撒入適量雞精、食鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。
2、運動療法。每天堅持做適量的運動，比如晚上去公園慢跑半個小時、做一組健身操等等，通過出汗排出體內的溼氣，運動不僅可以鍛鍊我們的身體**還可以促進血液迴圈、適當的排出體內溼氣。
學會這些方法，體內溼氣重的朋友們就可以實踐起來啦！
有哪些祛除濕氣的方法可以，有哪些祛除濕氣的方法可以推薦？
這種寒濕為患導致的疾病，飲食上可吃容易消化的食物，如小公尺 糙公尺 薏公尺等 少吃或者忌吃油膩大 粘甜食物，如糯公尺糕 粽子等。同時可以做艾灸，可灸肚臍周圍的穴位，神闕穴 天樞穴 梁門穴等，起到溫經散寒作用。晚上可以熱水泡腳，促進血液迴圈，熱水中可放入艾葉 花椒等具有溫經通脈作用的中草藥，也可直接購...
生活中有什麼水生植物，生活中有哪些草可以直接在水裡生活
根據水生植物的生活方式，一般將其分為以下幾大類 挺水植物 浮葉植物，沉水植物和漂浮植物以及挺水草本植物。挺水草本植物 5張 挺水植物 荷花 碗蓮 蘆葦 香蒲 茭白 水蔥 蘆竹 水竹 菖蒲 蒲葦 黑三菱等等 浮水植物 睡蓮 鳳眼蓮 浮萍 萍蓬草 荇菜 慈姑 菱角 芡實 小浮蓮 主要是蓮科植物。沉水植物...
生活中有哪些簡單易行的鍛鍊方法
晨跑，做操，跳繩，踢毽子，打羽毛，打籃球，打桌球，打桌球，游泳，做家務 身體的鍛鍊也要仔細，不可盲目。如果你還年輕，每週甚至每天做一些大量的活動都可以，打打球跑跑步都可以，如果是老年人建議您就慢跑一下，或者踢踢毽子跳跳繩，鍛鍊身體的主要目的就是要身體健康，所以一定要根據自身的實際情況制定理性的計畫，...