1樓：三土
一般從懷孕的初期就需要補鈣了，您如果懷孕缺鈣的話，有可能會導致手腳發麻，出現抽筋，也有可能還會出現孩子發育遲緩，導致身材矮小等其他問題，整個懷孕期間，鈣的需求量都是比較大，主要是可以吃鈣片，同時還可以配合服用維生素d，平常還要多吃一些肉類，多喝骨頭湯，都有利於懷孕補鈣。
2樓：帳號已登出
懷孕時補鈣時機是懷孕早期、妊娠期和產後期。妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，這個時期的準媽媽最好每天要喝1-2袋奶。產後媽媽補足鈣能提高乳汁的質量，能更好的餵養的寶寶，新生寶寶也能吸收乳汁裡鈣更好的發育。
3樓：育兒大全分享
一般都是懷孕五個月開始補鈣，直到哺乳期結束以後，可以多吃一些乳製品和豆製品。因為補鈣可以預防妊娠期以及產後哺乳期的骨質疏鬆。
4樓：帳號已登出
在四到六個月的時候，懷孕的媽媽會到醫院的做孕檢和彩超，可以看見嬰兒處於發育時期，這個時候胎兒需要大量的鈣，那麼懷孕的媽媽在這個十一後要每天保證攝入1000毫克的鈣，這個時候一定要補鈣，負責影響胎兒的發育。
在嬰兒處於七到十個月的時候，是大腦發育的時期，需要的營養是最多的，那麼需要的鈣也是最多的時候，每天要需要1200毫克的量，瞬間正常時間多了400毫克的量。還有i保障每天曬太陽，來增進人體對鈣的吸收。
鈣是人體必須的元素，懷孕時期缺鈣該如何補鈣？
5樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：隨著胎兒的增長，孕媽媽對於營養的需求量也會增加，在懷孕期間一定要及時的補充鈣，這樣才能夠促進寶寶的骨骼發育，也有利於自身的健康。如果在懷數扮孕期間沒有補充到足夠的鈣質，孕婦就會出現抽筋的情況，所以在懷孕的時候一定要補充足夠的鈣質，可以通過飲食來攝取，也可以選擇服用鈣片，補鈣的方法是非常多的，如果身體缺鈣不嚴重的話，調整飲食就能夠起到很好的補充作用，如果身體缺鈣比較嚴重的話，可以選擇在醫生的指導下服用一些鈣片。
在日常生活中可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，芝麻，豆製品等食物，也可以多吃一些海產品，魚肉，蝦肉，紫菜，海帶等食物，可以選擇熬一些鯽魚湯，雞湯，骨頭湯等，這些食物當中的鈣含量非常的高，不僅能夠補充足夠的鈣質，也談橡能夠補薯侍灶充到其他的營養物質，可以很好的被孕婦消化和吸收，也能夠起到補充的效果。
平時孕婦應該去戶外活動曬曬太陽，這樣也能夠促進體內鈣質的吸收，對於胎寶寶的生長發育有著很重要的作用。鈣質對於人體來說是非常重要的一種元素，如果身體缺乏鈣質的話，就會容易出現骨質疏鬆的情況，而且寶寶的生長速度非常的快，不及時補充的話，就會很容易出現營養不良的情況。胎寶寶在肚子裡的時候，也需要大量的營養物質。
可以選擇堅持喝牛奶進行補鈣，也可以選擇購買孕婦奶粉來進行補鈣，奶粉和牛奶當中的鈣含量都是非常高的，能夠很好的被身體吸收。如果身體缺鈣比較嚴重的話，平時就會出現抽脂音的情況，這個時候孕婦最好是選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下服用一些鈣劑。
6樓：小美美學姐
在懷孕時期就應該多去喝一些牛奶衫廳，而且也需要去橋虧曬太陽或消隱，還可以多去吃一些豆製品，也可以給身體裡面補充一些鈣含量。
7樓：番茄味雞腿堡
可以吃一些補鈣的食物，可以喝牛奶，可以吃蝦肉，就可以很好的補鈣了，對身體是有幫助的。
8樓：創作者
可以吃綠色的蔬菜，或者是吃水果補鈣，還可以購買補鈣的藥物，注意補鈣的量。
孕婦都是要補鈣的，在哪個階段補鈣效果比較好？
9樓：虎子是二哈
孕婦都是要補鈣的，在早盯伏哪個階段補鈣效果比較好？
根則虧據我國飲食習慣，產後每天至少喝250毫公升，最好補充牛奶所需的300毫克優質鈣。如果對乳糖不耐受，可以適當喝酸奶。每天吃的食物要多使用大豆或豆製品，一般攝取100克左右的豆製品可以攝取100毫克的鈣。
同時，多選擇乳酪、海公尺、芝麻、芝麻醬、西蘭花、甘藍等，使鈣攝入量至少達到800毫克。在野外多曬太陽，做產後體操，促進骨密度恢復，增加骨密度。去醫院檢查微量元素，看看鈣是否不足，如果缺鈣，可以在醫生的指導下補充鈣劑，服用維生素d或多曬太陽，促進鈣吸收。
鈣吸收程陸攜度：碳酸鈣比葡萄糖酸鈣大。人體只能吸收離子鈣。
因此，消化道中鈣離子的鈣合成物越容易分解，對孕婦越好。碳酸鈣的電解能力遠遠大於葡萄糖酸鈣，鈣含量也遠高於葡萄糖酸鈣。食譜優化程度：
鈣越多越不好，對小腸鈣的吸收飽和度為500毫克。例如，鈣值每片600毫克，不能吸收難以消化的鈣鹽，引起便秘。迪教每片300毫克，到妊娠晚期要吃3-4片。
咀嚼也很累。landi鈣每片含有500毫克鈣，既不高也不低，取決於個人選擇。
要含有維生素d3。現在主流的鈣不僅能發現鈣，還能發現維生素對人體鈣的吸收有很大的作用，所以只要酸鈣中不含有d3，就幾乎不用考慮。劑型只是人。
一般有口服、咀嚼、顆粒幾種，個人喜好是咀嚼。反正鈣都有甜味。平時可以當零食吃。
否則，可以和多維度一樣強壯，也可以很大，容易嗆到。很多媽媽喜歡顆粒型、沖水、都ok。
10樓：邂逅浪漫
孕婦補鈣的最佳時間是在懷孕中期之後。這時候需要正則進行補舉肆棚鈣了，因為如果不補鈣會容易導致引起低鈣血雹旁症，會出現抽搐的。
11樓：小張遊戲快報
在懷孕晚期階段補鈣效果比較好，這段時間對鈣的吸收是非常好的。
12樓：周小周
孕婦轎禪必須要補充鈣，因為液猛她懷孕的時候，她體內的鈣元素會流失在五個月左右，補充鈣是比閉埋塵較好的，這個時候孩子也需要補鈣。
13樓：豆豆老師解答
孕媽一般是在孕20周以後醫生會建議孕媽開始補鈣，到了孕27周，28周以後，隨著胎兒迅速生啟悉長的需要，應該需要補鈣了，對於不喜扒旁掘歡吃肉和豆製品的孕媽，可以稍早些補鈣，但是補鈣不能過量，過量補鈣反而影響胎兒健康，過量補鈣會引起胎盤老化、鈣化，春核分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。
女性懷孕後最重要的便是補鈣，哪些食物補鈣是最有效的？
14樓：天秀池
序言：對於每一位孕媽媽來說，最重要的是要補充一定的鈣元素，這樣才能夠促進寶寶的生長發育。生活中補鈣的方式還是非常多的，我們可以根據自己懷孕的週數去進行選擇。
大家在吃飯的時候需要多吃一些鈣元素含量豐富的蔬菜，這樣才能夠補充更多的鈣元素。下面就和大家分享一下，有哪些食物補鈣是最有效的。<>
我們都知道，在牛奶中含有豐富的鈣元素，很有營養。無論是孕媽媽還是其他的女性，都可以多喝一點牛奶，但是如果是痘痘肌的話，就不要再喝牛奶了，我們可以選擇喝酸奶。對於孕媽媽來說，每天需要喝兩杯的牛奶，這樣可以為孕媽媽提供優質的鈣元素。
同時可以提供其他的蛋白質以及對身體有益的營養元素。如果沒有牛奶的話，我們可以吃其他的奶製品。
孕婦可以從一些蔬菜中獲得營養元素，比如說菠菜。菠菜中含有豐富的鈣元素，適合孕媽媽吃。除此之外，豆製品也是一種非常不錯的選擇。
在這些豆製品中往往含有非常多的營養元素，無論是孕媽媽還是其他的人群，都可以多吃一些豆製品，幫助大家更好的成長。豆製品是非常多的，比如說豆腐。<>
雖然說鈣元素是孕媽媽非常重要的營養元素之一，可是如果一次性服用大量的鈣的話，會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。所以說，一次服用盡量不要超過500毫克。我們可以去觀察一下牛奶中的鈣元素含量，計算一下，一般來說一天喝兩杯牛奶就可以了。
如果覺得牛奶中鈣元素的含量是不夠的話，我們可以補充一些鈣劑，增加鈣量。
15樓：嘟嘟柚子茶
女性懷孕後最重要的便是補鈣，奶製品補鈣是最有效的，無論是牛奶，酸奶還是奶粉的含鈣量都是非常豐富的，而且蛋白質含量非常高，是孕期補鈣的首選食品，每天早晨起來喝一杯酸奶或者是牛奶，或者是在晚上睡覺前喝一杯牛奶，不僅可以幫助補充鈣質而且可以促進睡眠。另外在我們日常所食用的食物當中，豆製品含鈣量也是非常豐富的，特別是黃豆芽，豆腐、豆漿等食物不僅含有大豆異黃酮，而且還有豐富的鈣質，因此在每天中午的時候可以吃一些豆腐，豆芽之類的食物，晚上的時候可以用黑豆或者是綠豆，紅豆熬煮稀飯都是可以幫助達到補鈣的目的。
另外魚類也是含有大量的鈣質，這是由於魚的魚肉裡，魚骨頭裡含有大量的鈣，吃下去後及時的進行消化吸收，所以多吃魚肉不僅可以幫助改善視力，還是可以幫助進行補充鈣質，另外一些綠葉的蔬菜也是含有豐富的鈣質，比如說白菜，油菜，芥蘭等食物，這類食物當中的鈣質非常的高，但是由於有些時候含有大量的草酸，因此食用的時候最好先焯水再進行食用。
通過日常的飲食來進行補充鈣質之後一定要多注意曬太陽，曬太陽可以促使身體合成維生素d，以幫助鈣質的及時進行吸收，另外，我們要注意日常生活當中，一定要飲食均衡，千萬不要挑食，傳統意義上的骨頭湯是可以補鈣的，但是其實並不是這樣，這是由於骨頭湯裡大多是水以及油脂、嘌呤，喝湯並達不到補鈣的目的，反而吃肉補鈣的效果比喝湯的效果要好很多，因此，生活中一定要及時的加強營養，並積極的加強鍛鍊比較好。
16樓：創作者
牛奶，雞蛋，豬肉，羊肉。乾果，瓜子，大蝦，魚肉都是可以起到補鈣的作用，對孕婦都是非常有好處的，也可以促進寶寶的生長發育。
17樓：按時服藥
可以吃牛奶，奶粉，乳酪，海帶，蝦皮，鯽魚，豆腐，豆腐皮，茴香，油菜，芹菜，腰果，榛子，核桃，這些食物都是可以補鈣的。
女性懷孕後最重要的便是補鈣，什麼食物補鈣最有效？
18樓：昭桃吾刻火
在懷孕期間，孕婦的飲食很重要，一旦飲食不合理，可能就會出現缺鈣的情況。很多孕媽媽在懷孕之後，最重要的就是要補鈣，但是很多孕媽媽不知道什麼食物補鈣最有效。 那麼，孕婦吃什麼食物最補鈣呢？
我們大家一起去了解一下。<>
一、孕婦吃什麼食物最補鈣？
其實孕婦補鈣的食物有很多的，比如一些牛奶，豆製品，蝦皮，骨頭湯等等都還有鈣，炒雞蛋含鈣量也很高。在懷孕期間可以多吃一些海帶，瘦肉，適當的服用一些鈣液，一定要注意多吃一些含鈣豐富的食物，因為胎兒的牙齒和骨骼發育都需要大量的鈣，孕婦一旦出現缺鈣的情況，就會影響胎兒的發育。可以多吃一些海帶，芝麻，牛奶，大豆，牛肉魚乾，海魚的鈣含量都非常高，孕婦可以經常食用。
也可以多喝一些黃豆排骨湯，黃豆排骨湯的做法很簡單，而且大豆含有大量的鈣元素，是孕婦補鈣的最佳食品。孕婦的飲食一定要儘量多樣化，其實每一種食物都有一定的營養，只是食物營養成分的量不一樣而已。孕婦是需要大量的鈣的，所以要加強含鐵含鈣的飲食，切記，孕婦的飲食儘量要多樣化。
二、孕婦為什麼需要補鈣？
我們大家都知道，在懷孕期間，胎兒的成長髮育需要大量的鈣來補充，如果孕婦缺鈣就會導致寶寶發育不良，而且孕婦本身也會受到一定的影響。<>
在懷孕的時候就要及時的補鈣，這對於寶寶骨骼形成以及身體健康非常重要。寶寶的牙齒，骨骼發育都離不開鈣，所以孕婦一定要保證每天攝入一定的鈣，鈣對於孕媽媽來說也很重要的。以上只是我的個人建議哦，希望能夠幫助到各位孕媽媽。
人體所需要的鈣元素能夠從哪裡來？
恩其實在我們平時的膳食中就可以補充鈣元素，但是因為各個人的吸收不一樣，所以又很多人缺鈣。恩，在青少年和老年時期可適當多補充鈣質，可嘗試補充一些鈣劑，但一定要記住千萬不能多吃，成年人每日鈣攝入量大約800毫克就已足夠。恩，雞蛋啊，牛奶啊，都是不錯的選擇。當然，也可以多曬曬太陽，這樣也可以促進鈣的吸收。...
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關於微量元素 什麼是微量元素?樓上的知道什麼叫元素麼？人體內除了人造元素和半衰期特短的放射性元素之外，其他的都有。我上高中時一共有117種，不知道是否現在增加了。有 轉不過 來請參照 人體需要哪些元素？1 人體必需微量元素，共8種，包括碘 鋅 硒 銅 62616964757a686964616fe5...
鐵，是人體必須的微量元素，哪些食物含鐵？
引言 隨著國民經濟水平的提高，隨著人們經濟條件的變化，隨著食物也越來越多樣化。人們在飲食方面不加以注重，就會在身體內的某一元素缺少從而導致疾病的出現。不同食物含有不同的微量元素。而這些微量元素都是身體必不可少的。一 有哪些食物含有鐵元素的存在。鐵元素是人體必不可缺少的元素。人體可以通過食物對身體進行...