1樓：平騫北
多吃有助於補充增強免疫系統的食物，比如維生素b。增強體育鍛煉這些都是可以很好的提高自身免疫系統的方法。
2樓：小區情報站
首先要自律，合理的作息時間，讓自己的日常生活變得有規律。健康的飲食，各種營養均衡搭配。多做一些有氧運動，適當的運動可以加速人體新陳代謝，使身體變得更健康。
3樓：這瞎子誰頂的住啊
想在不用藥的情況下，增強自身免疫系統，那就需要多鍛鍊，只有身體變得強壯，免疫系統自然就會提高，所以我推薦你多去網上找一些鍛鍊**，或者多去戶外跑跑步，淨化呼吸系統。
4樓：袖子的口袋
最簡單的方法就是增強體育鍛煉、養成良好的作息習慣，俗話說是藥三分毒，藥能不碰就不用碰。
5樓：塞興浩星
鍛鍊身體。增強免疫系統只有在自己的身體非常健康的情況下才可以，而鍛鍊身體也可以加強體魄，增強免疫系統。
如何增強人體的免疫系統？
6樓：陽光趙大地
第一：補充維生素。每天補充身體所需的維生素c，可以提高身體的抵抗力，建議大家每天多吃一些富含維生素c的食物，包括檸檬，西紅柿等，這些食物不僅可以補充身體所需的營養元素，還可以提高自身的免疫力。
除此以外，每天補充身體所需的維生素e也可以提高自身的免疫力，並且還可以增加身體的抗氧化和抗衰老能力，長期服用能夠更好的改善身體的免疫反應。
第二：學會減壓。如果長期處於高壓狀態下，就會降低免疫系統的抗擊能力，長此以往還有可能降低吞噬細胞的活動能力，並且導致免疫反應減弱，所以大家在生活中一定要學會釋放壓力，避免長期處於極端壓力之下。
第三：避免濫用抗生素。如果想要提高自身的抵抗力，那麼在生活中一定不要濫用抗生素。
細菌引發的疾病可以服用抗生素來進行**，如果是病毒引發的疾病，那麼在服用抗生素後就不會達到一定的效果。所以大家在生病之後，最好在醫生的指導下服用藥物。
第四：嚴禁酗酒。如果想要提高免疫力，那麼就不能大量酗酒，因為酒精會抑制免疫細胞的數量，這樣就會增加病毒感染的幾率。雖然說葡萄酒可以降低膽固醇，但是也不要過量的飲用。
第五：堅持運動。堅持每天進行體育鍛煉，可以有效改善體質，還可以提高身體的免疫力。需要注意的是，晚上睡覺之前一定不要進行過於激烈的運動，以免影響睡眠質量。
7樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
如何增強人體的免疫系統？
8樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
9樓：大愛懵智
一般提高機體免疫力可以通過鍛鍊身體，增強體質，增進細胞免疫和體液免疫。還可以用補氣血的中醫中藥進行調理，或者口服轉移因子口服液等。一般食療作用效果比較好，如食用枸杞子，山藥，桂圓，大棗等，都有一定的提高免疫力作用，屬於藥食同源的藥物。
請問有沒有增強免疫系統的藥？
10樓：網友
先吃免疫球蛋白補充劑（諾珍）吧，把球蛋白的數量提公升起來，再增加蛋白質的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，注意睡眠。
怎樣增強機體免疫系統功能？
11樓：北京理工大學出版社
醫學研究證實，幾乎所有的疾病都與人的機體免疫系統的功能失調有關。
人的機體免疫系統是由胸腺、骨髓、脾臟、淋巴等組成。它們形成了人體健康的三大支柱，即具有防禦功能、穩定功能和免疫監視功能。這些免疫功能是肌體識別和清除抗原性物質以維持人體內外環境相對平衡所發生的一系列反應。
這種正常免疫反應是人體的一種生理性的自衛反應，是人類在進化過程中與各種引起感染的病原微生物或其他致**素作鬥爭時獲得的。
自然界的細菌無處不有，導致人類疾病的病毒也在不斷的變異著。但並不是所有細菌都具有致病性，許多細菌有保護人類的作用。有害細菌也只是在某些條件下才致病，往往是在免疫力低下時對健康構成威脅。
人體正是在與細菌和病毒的交戰和共處中，得以產生和儲備對付這類細菌和病毒的抗體，才能維護自身免疫耐受能力，提高抵禦疾病的能力，最終戰勝致病的細菌和病毒。
人體免疫系統不僅能抵禦外界的各種致**素，而且對體內出現的衰老細胞和腫瘤細胞具有監視作用，防止細胞突變，使自身處於正常狀態，是人體健康的忠實衛士。
科學技術改變了人類以往艱苦的生活狀況，給予人們更多的舒適。然而它的進步不應疏遠人們與自然存在的關係。為了維持人與自然之間的平衡，人們必須理智地對科學技術的成果有所取捨。
這就需要我們節制某些科技化帶來的生活享受。
科技的力量使人很容易進入健康的誤區。為了對付環境汙染，人們藉助科技追求「純淨」，從空氣清新劑、抗菌產品到純淨水，結果過分潔淨使自身免疫系統萎縮，降低了其防禦功能，反而致病。
如電視作為20世紀的一大發明，其功德無量，包括可以利用它獲取健康資訊，但是也要防止沉溺其中以防誘發斑疹、「電視腿」、膽結石等50餘種疾病。又如，按生物鐘熄燈就寢，遠離雷射燈閃爍的歌舞廳，不親近「隨身聽」，不過分裝飾室內，非特別需要不必長期喝純淨水等，這些都是不難做到的。至於主動運動流汗，時興爬行、懸掛、赤足以健身，吃粗、生、硬以防病，穿棉、麻、絲以保健等，不妨可以視為對生活過分科技化的一種反常。
現在發達國家的一些有識人士著書立說，反對奢侈消費，呼籲人們重返大自然，過簡樸的生活。這種對迴歸自然的認同從觀念到行為上都有益於維護自身免疫功能。
如何在登入情況下查windowsxp登入密碼
一樓不知道就不要吵。按你的要求最好的方法 教你怎麼檢視密碼，這個問題交給我吧,還好我發現。一些人回答的方法是替換sam檔案，這會改變原密碼，被別人發現。你直接找個機會叫你媽登陸電腦。執行下面這款軟體。言簡意賅，希望對你有幫助 非常感謝，祝你成功 這樣啊查好像是查不到 你用的是哪個使用者登入的？如果是...
如何在肌肉流失最少的情況下高效減脂
這個問題也是諸多健身愛好者關心的問題。要想減脂不減肌，必須在訓練上做到 既有全面性又有針對性。有氧和無氧訓練相結合，對身體進行全面鍛鍊，並達到一定的運動量和運動強度，以提高代謝水平，促進脂肪燃燒，達到減少脂肪而不減少肌肉塊的目的。針對性是指根據身體不同的部位脂肪含量的高低，採用不同的鍛鍊方法，做到 ...
如何在不增加肌肉體積的情況下提高力量
效果較好的訓練前臂力量的方法包括 引體向上，尤其是身體保持靜止不借助晃動後的腰腹力量的硬拉。每天50個 不計組數 是很多專業運動員的熱身專案，如果拉不動，第一要控制體重，第二從曲臂懸垂開始練起。握力器，對腕部力量有明顯幫助，買乙個隨身帶著，一天2萬次 不要覺得看著嚇人，其實不多 老肖恩這裡並不是說 ...