1樓：匿名使用者
你好，**在飲食上要嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、公尺湯就可以，不要喝鹹湯。晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。
根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
2樓：匿名使用者
我建議每餐保持七分飽。
早上中午吃水果晚餐吃飯能**嗎
3樓：夕志畫
**不能靠節食，只能運動，正常吃飯。
這是孽待人的**辦法，不可取。肥減多少不說，時間長了會營養失衡，引起貧血。黃帝內經中說「過午不食」。
就是說人要過下午的四點後，就不進任何事物，三分寒三分飢。尤其是午飯，不能拿麵包當主食，者銀敗不吃蔬菜。你可以少吃主食，多吃蔬菜，尤其是高纖維的水果蔬菜。
促進大便通暢，使得糞便在小腸內的時間縮短就能**。
看你吃多少量啊，量吃少了就能**，不過天天中午吃餅乾能吃的下？
水果也不能吃太多。
**只能是自己勤快別貪吃才行的。
肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
**沒有捷徑！
**只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多 **腹部，練習腹部呼吸法。
**藥裡面基本都有激素和瀉藥類藥物，吃了不首顫但對身體有害，停藥後還百分百會**，慎吃！
不吃早餐，中午吃好，晚上吃一點來掉到就是了。習慣就對了。因為我就是這樣的，所以說俺們身材那麼好呢。
可以。可以**，效果不錯，早餐和午餐吃的營養些，堅持下去才可以。
告訴你個最好的方法。去找一些去油的**茶來喝。比如9塊8.
每個人體質不同。所以喝這個的效果也不同。我喝這個很管用。
上wc會排油出來。每天吃的東西不要太多。多吃些黃瓜。
早上可以吃一點粥。或泡麵。最好別吃肉類。
泡麵的營養不好。所以餓了可以吃一些。平時多喝一些水。
這樣能搏陵減少吃東西的次數。黃瓜對**很有效時。另外。
買高質量的保鮮膜。用它包在自己的身上。如胳膊。
大腿。腰。纏2-4圈就可以。
一定要緊。最好請別人幫你。把肉多的地方都纏起來。
然後搖呼啦圈。踢毽子。每天。
每項運動超過半小時以上。可能第二天腰會因為呼啦圈變得像長跑後一樣。有些疼，但是乙個星期後就會好了。
一定要堅持。效果超明顯。以後只要不吃太多肉就ok.
我早上吃飯中午晚上都只吃水果會**嗎？
4樓：wxy123456穎
有**的作用，但是也要注意水果的選擇。
1、首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
2、水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
3、水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是乙個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
4、例如每100克士多啤梨大約有30卡熱量，若你喜歡吃士多啤梨且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗公尺飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
5樓：123唯傑獨尊
肯定會啊 只要你早飯別吃太多就行，不要一頓飯吃了別人三頓的就行，另外中午晚上都要稍稍吃點，因為不吃飯沒有力氣**啊 這樣才能運動。
6樓：洛桂月
是會恩能夠瘦的啊主要還是自己能堅持的。
7樓：丶草那
主要還是要多運動，早飯和午飯不能只吃水果，這樣會營養不良對身體不好，可以再飯後一小時再吃助消化，早上起床喝一杯水對**很有效哦。
8樓：匿名使用者
中午還是要吃點主食的，否則對身體不好。
9樓：傻
要吃兩個雞蛋補充營養才有效。
10樓：曼珠沙華
這要看你怎麼吃了 我建議你中午還是吃點主食比較好 粗糧的主食加蔬菜湯或者炒青菜 肉類可以吃少量魚肉 注意做法 魚最好是清蒸 油炸食品零食都不能吃 水果**時期不要吃香蕉和榴蓮還有菠蘿蜜 下午餓了可以吃點水果5點之後禁止吃任何食物 其實**時期最好的水果不是蘋果是木瓜 木瓜可以分解體內脂肪 熱量也比蘋果少得多。
早餐只吃水果好嗎，早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
早餐只吃水果是不行的。大多數的水果都是寒性的，會降低體溫，造成肌肉活動不靈活。糖分在肌肉細胞中不能完全被使用，就會轉入脂肪細胞，並積存在那裡。所以早晨吃水果之前，最好先吃點其他熱的食品。早餐只吃水果容易得胃病，有些水果還不能空腹吃，會得膽結石！建議早上喝點溫的蜂蜜水或是溫的開水，因為如果早上起來喝冷...
吃水果蔬菜能生女兒嗎,只吃水果和蔬菜能存活嗎？
想生女孩，最好多吃巧克力，喜歡吃巧克力的婦女，一般生下的寶寶都是女孩哦，不過如果不想生女孩，最好別吃這個！吃巧克力生女孩的機率大可是有科學根據的哦！只吃水果和蔬菜能存活嗎？255 當然有影bai 響啦 首先你身體的營du養zhi指數會直線下降，dao水果和蔬菜雖然有回 很多維生素和糖分，但是你別答忘...
關於飲食，只吃蔬菜，不吃水果可以嗎
你身體的營養指數會直線下降，水果和蔬菜雖然有很多維生素和糖分，但是你別忘了人身體每天所需的大量澱粉，鈣質，蛋白質才是最重要的。想必你是想 吧，建議你建議你可以少吃油膩，肉類，甜食這三種食物，主食是一定要吃的了，可以吃多點蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的話，不妨吃飯時吃多點辣椒，辣椒可以幫助燃燒脂...