1樓：網友
1、限制鹽的攝人量，6克/日以下，最好3克左右。2、保證睡眠，少上網。3、加強鍛鍊，如走路。
4、調整睡眠時頭的朝向，應為東或南，調整後2天左右會見效。5、按摩胳膊上的曲池穴和耳朵上的降壓溝，特別有效，如果不知道穴位可上網查。
血壓低壓100，高壓140, 32歲，男，身高177，體重83kg，2年前左右血脂高，現在通過飲食調節血脂已經正常，
2樓：夕陽流月
血壓指標。
血壓類別 收縮壓(mmhg)--舒張壓(mmhg)
理想血壓 120 --80
正常高值 130～139---85 ～ 89
高血壓 ≥140 --90mmhg
壓 差 ≥20 --60
亞組(臨界高血壓) 140～149---90 ～ 94
輕度高血壓(1級) 140～159---90 ～ 99
少油」、「少鹽」、「低脂」是預防及控制高血壓的飲食原則！
高血壓病自我調養是關鍵！
高血壓病人保健要則。
1，鍛鍊身體。
2，低鈉飲食。
3，心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓公升高的誘因。
心情不佳會引起內分泌的紊亂導致血壓突然上公升。
熬夜，過量菸酒也是突然使血壓驟公升的元兇。
冬季血管收縮，心血管疾病患者導致血壓突然上公升。
平時多保持平緩的心情是有利身體健康的。
注意事項：1、不要盲目降壓。須找出** ，對症治。
2、用藥劑量應按病情輕重分級治 ，並注意個體差異 ，藥量因人而異。
3、應聯合用藥。優點是產生協同作用 ，減少每種藥物劑量及其***。
4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療校。
5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0公釐汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈 ，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓公升高。
7、防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。
8、宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。
高血壓是一種「無法**」、必須「長期控制」的慢性病。雖然一直開發出新藥，但是對控制高血壓來說，最關鍵的部份就是要「清淡飲食」、「正確量血壓」、「定期回診」。
3樓：倫敦之戀
壓差可以！得了高血壓，首先，不要太緊張，一定要調整好心情，不要給自己太大的壓力！其次，要均衡飲食，儘量少吃油膩太大的食物，多吃一些水果蔬菜和五穀雜糧！
尤其是蘋果、茄子、絲瓜，芹菜；平時進行適量的運動是很必要的，同時，不要熬夜，保證好的睡眠！從中醫角度來說，高血壓是因為肝腎虧損引起的高血壓，所以強腎護肝非常重要！有兩個小偏方推薦給大家：
小偏方一：用公尺醋泡花生，兩天後即可使用，早晚各6-10粒，效果很好！小偏方二：
用玉公尺鬚泡水喝，降壓效果也很好！飲食配方：早飯：
一杯250毫公升的牛奶、乙個雞蛋、3-4片粗糧麵包、乙個蘋果或一根香蕉；中午飯：基本上不用忌口；晚飯：一定要清淡，儘量的不吃肉或油，生拌菜最好！
最適合的蔬菜是茄子、蕃茄、生菜等用醋、適量的鹽！戒菸限酒，低鹽低脂飲食！同時，加強鍛鍊！
4樓：粉粉提拉公尺蘇
你是想通過飲食是嗎？
看養生堂，裡面有講，中醫**，情緒穩定不要激動，控制鹽的攝入量，你的血藥有一些高，低壓有些高，下次測量要測量3次，在一天的不同時間取平均值。還有上午6-8點，下午4-6點本身就是血壓的高峰時間，建議不要測量。晚上的2-3點是血壓的低谷時間，也不要測量。
5樓：網友
首先已明確有高血壓。
針對原發性高血壓目前**方法主要如下：
1.生活方式干預：低鹽低脂飲食，戒菸限酒，適量運動，控制體重，減輕精神壓力，保持心理平衡。
2.降壓藥物**：目的主要是預防及延緩心腦血管併發症的發生。
3.調節血脂、抗血小板、控制血糖等綜合干預多種危險因素。
6樓：網友
您的血壓偏高應在醫生指導下服用降壓藥。並應**、低鹽飲食、戒菸酒、適當體育運動以及做氣功、打太極拳等。
7樓：獨愛胖
您現在屬於高血壓ii期，該吃藥了。平時避免情緒激動，低鹽飲食。
8樓：匿名使用者
泡溫泉，平常穿衣服避免敞胸，血壓自然恢復正常！
9樓：周佳鑫
可以服用一些中藥性質的降血脂的藥物。
10樓：悠遠如風
心臟沒事的話，低鹽飲食，控制情緒。就這麼簡單。
血壓高怎麼合理的**？我今年29歲，最高時收縮壓179舒張壓140，體重165，身高167,體形胖。
11樓：匿名使用者
病情分析：近年來，原發性高血壓的發病率有明顯的增高，主要原因與社會心理因素和和飲食因素兩方面有關，社會心理因素使人們長期心理緊張，導致交感縮血管中樞興奮，，交感縮血管神經傳出衝動增多，使小血管收縮，導致外周阻力增大，誘發高血壓，飲食因素導致血液的粘滯度增加，是血流阻力增大，動脈血壓公升高，對於原發性高血壓的預防，在心理上要注意心理的平衡的調節，和心理平衡的除錯，以排除對血管的影響，在飲食上要有合理的飲食習慣，降低血液的粘滯度，以上是原發性高血壓的有效地預防，低鹽低脂飲食和良好的心情是預防高血壓的基礎，嚴重的需要配合降壓藥物的服用如依那普利，得高寧，壽比山等。高血壓的飲食需要注意一下幾點，1攝鹽量營養與血壓呈正相關，世界衛生組織建議每日攝鹽量控制在5g以下 2，多吃含鉀和維生素的蔬菜和食品如綠葉菜，鮮奶，豆製品，3減少脂肪的攝入，補充適當的蛋白質，4限制飲酒。
意見建議：
12樓：網友
既然是原發性高血壓，就必須終生服藥，這是規律，沒有人可以打破。
看看藥物說明書，也許藥物的***上有會引起過敏的，如果是藥物***，可以要求醫生更換藥物。
**高血壓是個長期的任務，因此自己一定要充分的認識，樓主這樣的血壓其實是很高的了，控制不好會出事的。
適合**高血壓的藥物有很多種，一種藥不是適合每乙個病人，因此需要花點時間和精力去找到合適自己的藥物，既能控制血壓，同時又較小的***。
平時花點時間在網上搜搜相關的知識，也可以去幾本相關的普及讀物看看。
高血壓在飲食方面要注意的就是要低鹽，需要逐步減量，一直到6克鹽一天，這是需要毅力的。
低脂肪、低膽固醇也是必須的。
13樓：允訪波
一般的高血壓都是原發性的，是屬於敏感體質嗎？最好是到醫院檢檢視看安全。但是隻要吃了降壓藥就要長期用藥了，你還年輕能不吃做好事不吃，平日多加活動低鹽低脂，心態平和些。
我有個同事就是吃進口的金吉酶把血壓降下來的，不妨試試看吧。
24歲！70kg，186cm！怎麼就高血壓了啊！也不胖啊！誰能幫幫我，告訴我什麼時候能降啊！怎麼降啊！
14樓：匿名使用者
首先，要建立良好的生活習慣。戒菸、戒酒，加強體育 鍛鍊 ，選擇適合於本人的輕中度體育活動，勞逸結合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養生。
其次，針對高血壓的**，建議你使用長效製劑的中藥 利壓肽 藥性平和，藥效持久，無***與依賴性，具有理想的**療效，對因高血壓引起的頭痛 、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效，還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症，並能起到保護心腦腎等靶器官的作用。
然後，可結合蕃楸草調理，沸水沖泡可做茶飲，有消炎抗菌、清熱解毒、調節血壓、預防心腦血管疾病、增強免疫力和抵抗力等功效。
28歲身高167cm，體重75kg.現在血壓:低壓95.高壓140.能否通過**恢復正常？
15樓：匿名使用者
僅僅是**，對血壓影響有限，要通過控制飲食來控制血壓，不吃高鹽、高油食物、不喝酒，同時**，這樣才可以使血壓恢復正常。
16樓：九葉藍茶業
您好，控制體重只是降血壓的其中一種方式，但是完全的只依靠控制體重，是無法達到降血壓效果的。並不能說您的體重降下來，血壓就會降下來。
建議您在醫院全面檢查之後醫生會給您開相應的藥物。其次在生活中多吃新鮮的水果蔬菜。也可以喝點降血壓的茶，絞股藍茶，決明子茶。都可以。
同時根據您的體重，您可以原則適量的運動，但是要做有氧運動。有氧運動既可以控制您的血壓又可以控制體重。
另外，根據您的年齡，參考下面這張對照表應該是115——75。
17樓：網友
通過正常控制飲食來**。
18樓：網友
肯定可以，努力鍛鍊身體。
我今年22 174cm 72kg，平時血壓高壓125到135，低壓70到85，請問有什麼好辦法能使我的血壓降到理想水平呢？
19樓：網友
您好，今年22 174cm 72kg，平時血壓高壓125到135，低壓70到85，半年前的一天，我的血壓高到160 110，休息了兩天又下降到125 80，大概又過了乙個星期開始，雖然每天睡眠很充足，但是老覺得瞌睡，我做過血常規，24小時心電圖，腦磁共振，醫生說沒事。可是我老感覺自己腦子似乎受了損傷，感覺記憶力有些不好，還老瞌睡。這半年期間，我一直在測血壓，高的時候是135 85，低的時候是120 70，大部分時間是130 80；
就您的描述，血壓尚可，各項檢查基本屬於正常範圍，目前的情況，注意保持您的好習慣，按時休息，避免勞累，放鬆心情，您的情況一般會改善的。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。
我是瘦人，血壓有點高，今年17 身高177 體重115斤 血壓高壓135左右，低壓85左右，怎麼回事，
20樓：內科醫師張曉秋
1全部平時一定要注意合理的飲食，應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，每頓飯都不要吃的過飽，平時多注意測量血壓，要保證穩定，現在天氣冷了，小血管容易收縮，還可引起血液粘稠度增加，一定要注意預防。
患者日常要保證生活有規律，保持足夠的睡眠，保持情緒穩定，不要激動或是著急。
不要吸菸和過量的飲酒，煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化，喝酒過量會損傷心肌，導致心率加快，長期可引起高血壓。b
21樓：網友
您的血壓較高。
高血壓的發病原因。
1、遺傳因素。大約半數高血壓患者有家族史。
2、環境因素。
3、 其他：
1）體重：肥胖者發病率高。
2）避孕藥。
3） 睡眠呼吸暫停低通氣症候群。
4） 年齡：發病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
5）飲食[1]：攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽<2g/日，幾乎不發生高血壓；3-4g/日，高血壓發病率3%，4-15g/日，發病率，>20g/日發病率30%。
22樓：我愛**龜
這個血壓正常範圍之內，按高血壓的標準，要在非服藥狀態下非同日3次以上，血壓大於140/90才能診斷高血壓。
23樓：網友
低鹽飲食，運動，減體重，戒菸限酒。
24樓：血管科孫醫生
家裡有高血壓患者嗎？平時注意低鹽飲食、
25樓：淺唱珊瑚海
你要注意些，一般你這年齡可能是遺傳或是繼發性高血壓導致。
26樓：網友
注意適當休息運動，口要淡。
27樓：網友
現在正常範圍，注意控制飲食，少鹽，體育鍛煉。
28樓：w李豔飛
儘量少吃帶糖份的食物。
血壓有點高，該如何緩解呢？
如果血壓有點高的話，還是需要去吃降壓片，讓自己的血壓降一點，並且日常的飲食中也要注意去吃一些降血壓的食物，例如芹菜和洋蔥都是降血壓的，對血壓都是非常友好的。如果要是高血壓的話會產生很多的疾病，所以我們一定要控制好自己的血壓，如果要是血壓比較高的話是不能夠去接種疫苗的，所以我們一定要好好的控制自己的血...
我朋友最近血壓有點高，我想過年送禮給他，我希望是保健品，有助於他身體健康的，不知道有什麼好的保健品
血壓有點高，建議你不要送煙，酒，食物也不要選擇大油，大肉，高脂肪的。建議送一些茶葉或者書籍。這樣對他有好處的。書籍可以去 看看，年底了好多搞活動的。我們公司買的一家，賣家旺旺是凌峰視野 你也可以買個血壓計 我上次在1號店買了乙個血壓計送給我的老領導，他也有點血壓高，他收到後很高興，說我送得很及時，呵...
我25歲血壓132 97體重51算不算高血壓
低壓超過90就算高血壓，你是97，應該算。建議再檢測幾次如果還是這樣，就要去醫院就診，服用降壓藥降壓。我國規定，18歲以上成年人在未服抗高血壓藥情況下收縮壓 140公釐汞柱和 或 舒張壓 90公釐汞柱時即為高血壓。有高血壓史者，應用抗高血壓藥期間即使血壓 140 90公釐汞柱，仍應診斷為高血壓 高血...