1樓：網友
一定要健康**哦，你明年結婚一定不可以試那些藥什麼的，如果吃了對身體很不好，而且要孩子的話，也會有影響的。
可以跑步，如果效果不明顯的話，可以在肚子上纏點保鮮膜，這樣比較愛出汗，或者纏上保鮮膜搖呼拉圈，跳繩都可以，出一身汗，肯定會**的，晚上最好不要不吃，如果不吃的話，你就要堅持一輩子哦，否則吃一點就會很快的胖起來，但是要少吃。
運動效果很好呀，夏天可以選擇室外的運動，而冬天可以在屋子裡做做健美操，呼拉圈啥的，反正吃完飯也沒事嘛，邊看電視就當玩了。
運動完了，出點汗後，要洗澡時，在身上有肉的地方，抹上浴鹽，輕輕的揉幾分鐘，效果會更好，但是要堅持哦！
2樓：杺碎卟痛
其實，主要是要有決心啦。
我之前就有差不多128斤 我166
然後我吃的**藥叫 靶向七點瘦 不貴 在瀋陽買的再加上自制力比較強 我最後停藥時的體重是98斤。
只是 吃這種藥 很抑制食慾 什麼都不想吃 還總出虛汗。 體質會下降，所以身體虛弱者要慎用。
而且 不要吃宵夜。宵夜最長肚腩。
多喝水，多散步。
基本上就這麼多。
我的經驗而已。。。
3樓：我是魔法小仙女
晚上不吃，堅持兩個月絕對奏效，當然一些高脂肪的東西儘量不吃。
我有120斤，怎麼**到100斤？
4樓：匿名使用者
一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事後**幾率極高。
建議一條：多做運動，並瞭解常食的一些食物的熱量，控制攝入。
想更快，找教練。
5樓：花生
調節飲食習慣，合理健康安排飲食，常運動運動，多鍛鍊身體，達到**效果。
6樓：天藍色的綠茶
節食加運動啊，少吃一些油膩的，尤其炸的東西之類的，最好不要多吃上火還長胖，另外不要吃完就坐著或者躺著不僅不消化還容易長胖，如果可以不吃公尺飯儘量不吃，多吃菜就可以了，碳酸飲料也不要喝了，晚飯儘量少吃或者不吃，吃點水果之類的就好了，先試試有沒有效果吧，牛肉可以吃一些，不怕長胖的沒有什麼脂肪的，希望建議能夠給到你的一些想法和幫助吧。。。
7樓：網友
管住嘴，邁開腿，少油膩，多出汗。
8樓：生活導師北枳
您好~親，很高興為您本次諮詢提供服務嗷。我是高等教育楊老師，首先感謝您對問一問平臺的信任，平臺把你的問題匹配給我，也是緣分。您的問題我已經收到了奧，老師正在做充分的思考和相關資料的查詢，同時打字也需要時間奧。
請稍等片刻~~~不要著急~老鄉你好。
通過運動來**是要達到乙個的運動量，堅持一段時間後才會有明顯的效果。畢竟要從120斤到100斤也是有20斤的差距的，還是需要長期的堅持才行。第。
二、瑜伽和**操 對於一些不太喜歡跑步的女孩子來說，也可以選擇去健身房練瑜伽和跳**操，不但可以起到健身的效果，還可以重塑身材，可以說是兩全其美。最主要的是隻要長期堅持，是不會**的。
主要是要多運動奧。
提問。我之前節食瘦了十斤。
然後現在**了。
那主要靠運動。
提問。現在想瘦卻很難。
節食不是健康**的方式。
那晚上少吃點，去跑跑步。
9樓：牟朗寧
咱們**到100斤應該努力些，堅持鍛鍊或者15屆費。
10樓：近來不好
說簡單點就是管住嘴，邁開腿。你自己把握好就行。
11樓：正史歪說影視
正確的作息時間，每頓飯量剪30%，堅持明天兩個小時的不間斷的高強度小，系統鍛鍊，相信在乙個月之內應該可以達標，經驗之談，親身經歷，希望我的對你有用，謝謝。
12樓：劉傻妮子
一，少吃。二，多運動。
三，也沒必要太在意。
四，可能與大人的遺傳基因有關。
五，可以到當地小藥店買一盒《酚酞片》，按照說明書內服。它是緩慢地往下排洩物《緩瀉劑》，不是一下子就跑肚拉稀好幾次的。
13樓：甜豌豆的夏天
**最重要的是少吃加上多運動，清淡飲食，少吃油炸食品和甜食，多吃蔬菜水果和原生態食物，可以少食多餐，多做有氧運動，比如慢跑加上游泳或者快走，早餐一定要吃，早吃碳水，午吃蛋白，晚餐維c
14樓：匿名使用者
**要有科學的方法通過運動和飲食兩方面來進行。還要有合理的計劃貴在堅持。
15樓：千倩
這種情況是很正常的，也不屬於肥胖，如果想**的話，最好不要吃**藥，最好的辦法就是鍛鍊身體，或者使用針灸推拿**。
16樓：網友
想要減去20斤的肉就得先管住嘴必須控制吃，然後加強體育鍛煉。
17樓：快想火
每天堅持跑步，不要暴飲暴食，多吃五穀雜糧。
18樓：網友
多吃蔬菜和瘦肉，多喝水。少吃甜食和主食。
19樓：杜豔程
要想從120斤減到100斤，你肯定要節食啊，一定要控制自己的飲食，早餐可能像平時一樣吃的一樣的量，晚上儘可能就不要吃了。另外要加強運動鍛鍊。
20樓：純純音呀
可以少食多餐啊，多吃水果蔬菜，然後多運動 ，
怎麼從150斤瘦到
21樓：肥媽**記
肚子大減不下去，每天原地側彎腰150次，140瘦到110，從不節食。
22樓：公尺林
堅持運動，控制飲食，制定**計劃。
怎樣從130斤瘦到100斤
我也是學生，正在 中，12月份的時候是130，過完年125，從4號開學後開始 的，目前體重是122 120不等，我的方法是130 120靠飲食，早上吃蔬菜水果蛋白質 粥之類，中午吃雞肉和公尺飯，晚餐喝粥和蔬菜，或者其他，平常多喝水，我以前有便秘，這幾天都好了，每天按時排便。平常晚上會拉筋什麼的，做一...
女生怎麼從130斤瘦到100斤呢
說真的，我不僅可以讓你輕鬆的從130斤瘦到100斤，我還可以讓你 成功以後不 並且收穫緊緻的身材！我真的沒有吹牛，我以前也是乙個胖胖的女生，體重超標，身材走形，真的是很難看！但是我採用了科學的 方法，我終於從140斤瘦到100斤了！我的方法很靠譜，不僅能 而且能健身，讓身體更好！它的主要內容為跑步，...
怎麼從96瘦到88斤 怎樣從91瘦到88斤
主要呢還是平時的生活飲食習慣，多鍛鍊身體，切勿暴飲暴食，保持良好心態。我今年28歲，原先96斤，這段時間不知道怎麼的瘦到88斤了，請問正常嗎？肯定不正常了，乙個正常人如果沒有長期大量的運動的話，不可能體重會下降這麼多，你大概是有某種疾病的前兆，有些很大的疾病前兆並沒有什麼感覺，但發了以後就很難 了，...