1樓：文以解悅憂
我也是學生，正在**中，12月份的時候是130，過完年125，從4號開學後開始**的，目前體重是122-120不等，我的方法是130-120靠飲食，早上吃蔬菜水果蛋白質 粥之類，中午吃雞肉和公尺飯，晚餐喝粥和蔬菜，或者其他，平常多喝水，我以前有便秘，這幾天都好了，每天按時排便。平常晚上會拉筋什麼的，做一些瘦背之類的。因為我背肉比較厚，等120斤之後我會適量加運動，希望你也能早點瘦下來哦，親愛的陌生人。
考試加油
2樓：
我三天瘦六斤。但是不健康的方法。
一天一根香蕉，一瓶養樂多。
3樓：齊天聖僧
多吃蔬菜啊 水果一類的的 杜絕夜宵 控制 食量 加強運動很關鍵
4樓：jiangjiang徐徐
可以的話用步行取代交通工具， 不吃晚飯， 適當的午飯只吃點菜水果
5樓：肖書霞
綠茶膏，可以乙個月瘦28斤
6樓：365**訓練營
你的身高來說
最理想的體重應該是108斤左右
具體的要看你的骨架大小和你自己的審美觀點了但是不宜低於100斤
下蹲和仰臥起坐都不是好的**運動
好的**運動是不累但是但是消耗的熱量多
建議快走 慢跑 騎車 爬山 游泳 跳操等
飲食要兼顧飽腹 口味 營養 熱量
也就是說要吃飽 吃好 健康
具體的飲食要根據個人的體質 口味 生活習慣 經濟條件而定沒有萬能的方案
130斤減到110（不建議100）2個月時間足夠了根據我們**訓練營的統計
女生怎麼從130斤瘦到100斤呢
說真的，我不僅可以讓你輕鬆的從130斤瘦到100斤，我還可以讓你 成功以後不 並且收穫緊緻的身材！我真的沒有吹牛，我以前也是乙個胖胖的女生，體重超標，身材走形，真的是很難看！但是我採用了科學的 方法，我終於從140斤瘦到100斤了！我的方法很靠譜，不僅能 而且能健身，讓身體更好！它的主要內容為跑步，...
怎麼從96瘦到88斤 怎樣從91瘦到88斤
主要呢還是平時的生活飲食習慣，多鍛鍊身體，切勿暴飲暴食，保持良好心態。我今年28歲，原先96斤，這段時間不知道怎麼的瘦到88斤了，請問正常嗎？肯定不正常了，乙個正常人如果沒有長期大量的運動的話，不可能體重會下降這麼多，你大概是有某種疾病的前兆，有些很大的疾病前兆並沒有什麼感覺，但發了以後就很難 了，...
如何在兩個月內130斤瘦到110斤
兩個月，從130斤瘦到110斤，每個月瘦10斤，每三天瘦1斤。只吃早飯和午飯，八分飽，不吃晚飯。嚴格控制不吃零食。早晚各走步半小時，不要做劇烈運動，會使你飢餓感增強，有氧運動就可以了。堅持這樣，肯定能 成功。瘦二十斤的體重，那麼脂肪起碼需要消耗6公斤左右，1公斤脂肪需要消耗7700大卡的熱量，6公斤...