1樓：藝術等於生命
不可以 來例假的時候就怕涼 怕抻 也不差那幾天了，結束以後在做吧。
2樓：穆誘仁
依自己的情況了，我有時會做的。
3樓：網友
不要做，例假的時候儘量不要累倒腹部的肌肉，也不要做倒立一類的動作，甚至不要大強度的做啞鈴動作。尤其是倒立最傷害了，可能已發子宮內膜異位。可以做瑜伽中的貓式、坐角式等按摩到腹部器官的動作。
4樓：
不要做。倒立，鍛鍊腹肌和擠壓腹部的動作都不應該做。
來月經可以做仰臥起坐嗎
5樓：匿名使用者
避免腹部運動。平時仰臥起坐可以改為卷腹，
來月經可以做仰臥起坐嗎
6樓：許秀英生淑
孕婦都可以做，運動前先慢跑5分鐘，然後做做肌肉拉伸動作，就可以開始做了，做三組就可以了。
7樓：諶恆牢俏
你好，你月經期間不要繼續做仰臥起坐，是容易引起月經量多的。
意見建議：根據你的敘述，月經期間是不能做劇烈的運動的，建議你月經過後在繼續做仰臥起坐，祝你健康！
8樓：乙個響亮的
經期期間不可以做仰臥起坐運動。
月經期做仰臥起坐可能引起出血量增大，小腹脹痛等不適症狀。
意見：月經期間是可以運動的，不過不建議做乙個過多強度的運動，並且最好是減少腹部運動，所以不建議做仰臥起坐，月經期間失血並且消耗大，所以相對來說，不容易出現肥胖。可以散散步，可以適當的吃零食，不過最好是多吃一些含鐵豐富的食物。
9樓：匿名使用者
建議不要做激烈運動哦。
月經期間可以做仰臥起坐嗎
10樓：線浩言業人
不可以吧！我們舞蹈老師以前說過。來月經的時候最好不要做腰間的動作。仰臥體坐也算其中的一種。好像是對以後不好。
11樓：褒楓夔鴻暉
不能喔，我們婦產科老師說，經期做仰臥起坐容易引發排血不暢，痛經等。
經期期間，可以做仰臥起坐運動嗎
12樓：香芒甜橙
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有***，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，比如：仰臥起坐，在月經初期儘可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。
月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液迴圈，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
在月經期的注意事項：
1.減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案，如慢跑、體操、打拳、桌球、投籃等運動。
2.縮短鍛鍊的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百公尺賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
5.避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
13樓：少年隊
如果不是專業運動員非做不可，最好不要做，經期中內膜剝落自然流血，如果不注意運動強度，以及運動動作，就可能使經血從宮腔逆流人盆腔，長期可造成不孕，女性經期還沒有結束，做腹部的運動，會改變腹內壓，引起腹部不適感。
14樓：成都創億寶
運動什麼時候都可以做，但是經期中內膜剝落自然流血，如果不注意運動強度，以及運動動作，就可能使經血從宮腔逆流人盆腔，長期可造成不孕，所以要注意防護，很容易感染，運動量也別太大。
15樓：網友
要避免做增加腹壓的運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等，因為增加腹壓的運動會改變子宮位置，還會增加經血；不要參加水中的運動，以免造成感染和月經失調；不要參加劇烈和震動過大的運動：比如跳遠、跳高、百公尺賽跑等運動。
16樓：傻狗十一
不可以經期期間女性不宜做運動強度過大的運動，可以適當散步，或者難度較低的一些瑜伽。
強烈的運動會影響正常月經，仰臥起坐也會影響月經。
17樓：知己知己
任何時候都不要選擇仰臥起坐這個動作訓練腹肌，在學校沒有辦法，離開了最好永遠不要做。
弊端原因去查別的答案，很多的！
應該是例假時，能否做腹肌訓練。
答案是可以的。
在女性例假期間，適量的腹肌運動，可以促進腹腔內的血液迴圈，有助於經期的調整。當然其它的運動訓練強度都要降低一些，保持充足的休息。
經期中適量，有效的，正確的，腹肌訓練10～15分鐘足夠了。
18樓：蝦公尺
最好不要，經期不能劇烈運動。
經期期間，可以做仰臥起坐運動嗎
19樓：桓富貴祖妝
如果不是專業運動員非做不可，最好不要做，經期中內膜剝落自然流血，如果不注意運動強度，以及運動動作，就可能使經血從宮腔逆流人盆腔，長期可造成不孕，女性經期還沒有結束，做腹部的運動，會改變腹內壓，引起腹部不適感。
20樓：於富貴鮮賦
要避免做增加腹壓的運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等，因為增加腹壓的運動會改變子宮位置，還會增加經血；不要參加水中的運動，以免造成感染和月經失調；不要參加劇烈和震動過大的運動：比如跳遠、跳高、百公尺賽跑等運動。
21樓：匿名使用者
可以的，只要感覺身體合適舒服就可以做，要是感覺不適的話就不要做了。
22樓：bj賽普健身學院
從生理、人體結構來說，例假期間不適合做劇烈運動。
23樓：靈嵐曦
不可以，不利於身體健康。
來月經能做仰臥起坐嗎（或其他練腹肌的運動）
24樓：夢醒心碎
最好不要做，女孩月經期不易過累，注意休息。
25樓：www老常
可以，只是你要選好衛生巾。
26樓：桓彥靈
能，鍛鍊是可以的，當兵的還不都。
為什麼我例假來的時候腰好酸啊,來例假了為什麼腰疼
這個不怪，很正常。腎主精，為先天之本，主男子精氣與女子月經。每月月經，是子宮中氣血從極充向空虛漸變的時候，此時有些女孩子會出現腰膝痠軟，腹部冷痛等症狀 痛的話稱痛經啦 並不算是病理現象。腎大概在腰部，腰痠與其生理狀態有一定關係，你可以試試用手托後腰，在那裡進行熱敷會緩解。平時多關注自己的生理期，在經...
來例假的時候為什麼會腰疼,為什麼女生來例假時會出現腰痠腰疼的現象呢？
應該是有盆腔炎症才會腰痛，如果是痛經是腹痛為主。為什麼女生來例假時會出現腰痠腰疼的現象呢？1 前列腺素的增多 為了使經血順利排出，女性在月經前幾天至月經期間都會分泌一定的前列腺素，如果前列腺素分泌過多，會導致子宮平滑肌出現痙攣，放射到腰部則會引起腰部疼痛。2 子宮收縮 由於排卵後沒有受精，為受孕而做...
來例假的時候是安全期嗎
一般安全期是 前七後八 是指月經來的前七天和月經過後的八天，不難理解吧？1個月經週期一般是28天，除去來月經的5 7天和安全期的 前七後八 的15天，餘下的6 8天就是排卵期，就是非常非常容易懷孕的幾天。但是有一些女性並不是月經週期就是這麼有規律的，可能會有幾天的誤差。還有一點特別要注意的 男子的精...