1樓：**影視奧秘
<>在我們的日常生活中，許多人可能不知道當牛奶更好的時候喝酸奶更好。
乳糖不耐症的人在選擇時要小心。
為了解決這個問題，我們首先從乳糖的角度來分析這個問題。我們生活中的一些人是乳糖無法忍受的體質。
因為牛奶含有乳糖，對這些人來說，他們自己的身體機制是無法接受這種物質的，如果你以這種方式喝牛奶，很可能會出現胃擴張、腹痛、腹瀉等不良情況。
但這種人如果喝酸奶就不會有這種情況，這就是原因嗎？主要原因是酸奶中乳酸菌分解成牛奶中的乳糖，最終變成了乳酸。
另一方面，這種物質對乳糖不耐症的人一般沒有任何不良反應。此外，酸奶有酸味，也是因為這種物質。
如何選擇鈣補充劑？
很多人喝牛奶補充鈣，所以如果你想補充鈣，你應該喝哪種牛奶？如果我們從組成表上看，酸奶中的鈣含量與牛奶中的鈣含量大致相同。此外，酸奶中還含有牛奶中沒有的活細菌。
如果從腸胃的角度來看，酸奶會更受歡迎，酸奶中的營養物質也會更容易被人體吸收。酸奶有很多好處，這是否意味著我們將來只會選擇酸奶？事實上，還有乙個問題還沒有考慮，那就是味道。
許多人選擇喝酸奶的原因不是說酸奶有多有營養，而是因為酸奶味道更好。只是因為酸奶味道越好，酸奶中的糖就越多。另一方面，過多的糖很容易導致我們的身體肥胖。
特別是今天市面上一些最常見的風味酸奶，或者一些常見的乳酸菌飲料，你會發現這些飲料味道不錯，甜度也很明顯。與牛奶相比，酸奶沒有什麼優勢。
所以，如果你想喝酸奶，最好選擇不含糖或蛋白質含量高的酸奶。否則，喝牛奶會更好。最後，我想提醒你，在選擇乳製品之前，首先要考慮的是它們的體質是否合適。
2樓：淳謹
奶和酸奶中的鈣和營養都是相差不大的，只是酸奶中的營養更容易被人體所吸收，酸奶也不宜過量喝。平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀的人還有腹部手術後的患者都不可以牛奶，其他的人睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。
3樓：愛健身的小柒
我個人認為酸奶更有營養，因為酸奶中含有豐富的營養物質，能夠更容易被人體去吸收，而且酸奶酸酸甜甜的，更加好喝，不適合喝牛奶的人有經常有腹脹、腹痛、腹瀉的人或者胰腺發炎的人。
4樓：帳號已登出
經常有腹脹、腹痛腹瀉的人不適合喝牛奶。因為這些人飲用牛奶後容易產生並加重這些症狀。術後的患者不宜喝牛奶，牛奶中含有脂肪和酪蛋白，不易消化，會產生氣體，使脹氣加重，不利於術後恢復。
牛奶和酸奶哪個對人身體更好
5樓：金傢俱製造
酸牛奶有益腸道，可以緩解便秘情況，增強人體的免疫力，降低膽固醇，牛奶可以補充鈣質，促進大腦發育和鐵的吸收，保護視力和胃粘膜，抑制腫瘤等。酸牛奶和牛奶對人體各有各的好處，但酸奶更有益於人體吸收。
酸奶經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。且其中的乳糖被分解，可以避免乳糖不耐受或部分耐受的人進食奶製品出現的腹脹。另外酸奶內富含有益細菌，可以調節腸道菌群，促使大便正常通暢，減少便秘、腹瀉。
且由於細菌的發酵，酸奶內的維生素要多於純牛奶。
酸奶和純牛奶哪個更有營養，酸奶和純牛奶哪個有營養
酸奶是純牛奶的發酵產品。與純牛奶相比，酸奶的營養價值略高於純牛奶。酸奶和純牛奶富含鈣和蛋白質等。但在發酵過程中，酸奶中新增了益生菌，更適合乳糖不耐受患者。酸奶具有改善腸道菌群，促進消化吸收，有益腸道健康的優點。1.改善腸道菌群 酸奶中含有活性乳酸菌，有助於胃腸道的消化，還能調節腸道正常菌群，同時對傷...
純牛奶和酸奶哪個更有營養？純牛奶和酸奶哪個營養更高
酸奶好。因為酸奶把中國人不容易吸收的乳糖轉換了，不但人體容易吸收，不產生腹瀉等 而且其中的乳酸桿菌 雙叉桿菌 可以幫助人體的消化系統建立良好的生態環境。健康教育專家洪昭光大力提倡喝酸奶！下面我講第乙個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這麼說，...
寶寶不適合喝哪些酸奶這4種酸奶都不適合寶寶喝
不適合寶寶喝的4種酸奶 1 特別濃稠的酸奶 但其實那些濃稠感不過是因為新增了 增稠劑 只能增加口感，與營養價值可沒什麼直接關聯。2 新增果粒的酸奶 有果粒的酸奶，為了延長保質期往往含有更多防腐劑。為了口味更好，當然還需要新增各種糖分 色素和香料但是調味酸奶中新增的果肉 果醬等調味成分，也會使酸奶的乳...