1樓：網友
應該會，我不知道你說的經常是多長時間。不過時間超過一星期的話身體慢慢會覺得不適，當你覺得不運動也可以的時候那你的身體便開始亞健康了。（個人意見）
如何看待運動與亞健康的關係
2樓：澤皖可心
亞健康是一種狀態，在這種狀態還沒有得病，但很容易得病。一般亞健康多事心理，精神等方面的原因引起的。運動可以發洩，調節情趣，讓人從煩惱中解脫出來。
所以運動可以緩解或**亞健康，但並不一定亞健康只能靠運動**。
3樓：網友
運動是預防和改善亞健康狀態的有效方式之一。最好是多做室外的有氧運動，每天半小時以上。可以達到提高自身免疫功能，增強體質的作用。
此外還要有合理的飲食，均衡的營養，充足的睡眠，良好的心情。
運動能改善亞健康麼
4樓：仁厚又飄然灬烤紅薯
運動可以改善亞健康，因為亞健康一方面由於體力活動少，能量消耗不大，消化系統機能減弱。
另一方面是由於腦力勞動對消化系統正常功能有明顯的抑制作用，長此以往，若不設法調節**，人的消化吸收機能下降、功能紊亂，人體不僅得不到必要的營養，而且會深受胃病、消化不良等疾病的困擾。
適當的運動能夠改善人體消化系統功能，其機理主要是：
1、鍛鍊時人體能量消耗大，需要更多的營養補充。為滿足攝取大量營養物質的需要，消化系統要充分動員。所以，一般人在運動後，表現出飯量增大，食慾增強的特點。
2、經常參加體育鍛煉，可以增加膈肌和腹肌的力量。運動時，膈肌和腹肌的舒縮活動對腸、胃有良好的按摩作用，使其中的食物更快地行進、排空，可以防止食物在消化道中的滯留。
3、研究表明，體育鍛煉對某些消化系統疾病（如消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍、便秘等）的**也有顯著效果。適當的體育鍛煉可以提高機體的迴圈機能，消化系統的血液迴圈當然也會得到促進和改善。血液迴圈通暢、機體新陳代謝加強，便有利於人體各種器官病變的恢復。
運動的這種功能往往是藥物**所不及的。
亞健康問題要如何運動？
5樓：未來不遙遠
改善亞健康的症狀有乙個很好的辦法，就是適當的運動。別看運動好像每天都在進行，但是如果運動的方式錯誤，是無法起到緩解亞健康症狀的作用的。
適宜的運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的乙個重要因素。這裡特別要提醒的是：切忌在疲勞到極點的時候忽然想到「生命在於運動」，疲勞時人體需要的是休息，不是運動，此時運動對人體只有害沒有益。
對待運動的科學態度是「貴在堅持，重在適度」。適度就是在鍛鍊完畢，冬天自覺全身暖和，夏天微微出汗，但不覺心慌為度。萬萬不可不鍛鍊則罷，一鍛鍊就滿頭大汗，氣喘吁吁、心跳、氣急，這樣於健康非但無益，反而有害，甚至會發生意外。
亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，適當的運動能幫助你改善亞健康的症狀，避免亞健康向疾病轉化。
多運動能改善身體亞健康嗎？
6樓：網友
當然可以啊！運動有益健康，這是被全世界醫學界認可的！其中的道理就不細說了！
你可以針對自己的身體狀況和工作情況做乙個詳細而穩定的計劃，按照計劃慢慢來，循序漸進，相信一定會有所收穫的！
究竟什麼是亞健康？是因為長期不運動，突然運動過量？
7樓：samsamdong在旅途
現在有很多人對於自己身體的健康狀態是非常關注的，只不過現在有絕大一部分的人都處於一種亞健康的狀態，與真正的健康狀態還是有著很大的差別的，只不過大家都並沒有發現自己處於山亂亞健康的狀態之中，其實亞健康的狀態僅僅靠運動來改善是不夠的。所謂的亞健康，就逗運檔是運動量比較少，而且自身的活力，反應能力也都會大大的下降，並且身體內部還會有著很多危險的因素存在。<>
一、亞健康狀態亞健康狀態之所以會出現，與運動量過少是有著不可分割的聯絡的，運動量過少，那麼整個人的精神狀態和身體素質就會比較差。除了運動量比較少之外，亞健康的人還有著很多共同的特徵，比如說經常會感到特別的疲勞，對一些運動的事情都提不起興趣，而且體重也非常的重，從身體內部還具有高血壓，高血糖這些為很多疾病埋下隱患的明顯特徵，所以綜合以上幾點來看，處於亞健康狀態的人還是很多的，大家也都能夠對號入座。<>
二、心理問題亞健康除了在運動，還有身體狀悄答態等方面有表現之外，心理上有少許的障礙也是屬於亞健康的問題。有的人很長時間都活在特別消極的情緒當中，沒有辦法變得積極起來，這就是亞健康的一種表現，而且有研究表明，乙個人的情緒也能夠成為癌症發病的重要原因，所以不管在什麼時候，我們都要學會積極的去調節自己的情緒，不要讓自己的情緒也處於亞健康的狀態之中。<>
三、積極改善亞健康狀態也並不是乙個不可逆的狀態，想要改變亞健康的狀態，我們首先要從開始運動做起。運動是一切的基礎，只有不斷的努力的去運動，我們才能夠去掉身體內多餘的脂肪，這樣一些高血壓，高血糖的問題也就迎刃而解了。除此之外，我們還要注重對身體狀態的一些調整，尤其是女性，如果面臨著月經不調和痛經這樣的問題，就應該去積極的就醫，儘早的解決，這樣我們就能夠恢復到健康的狀態。
我想知道怎麼能解決那些常見的亞健康問題？不做運動可以嗎？？
8樓：網友
不做運動堅決不行，你身體的細胞需要再生，亞健康就是代謝慢少的人，而且他們吃的太好了，營養過剩，建議你想擺脫亞健康先開始跑步把體力練上去，然後多吃蔬菜，等感覺自己身體輕，有勁兒的時候說明得開始更大運動量的鍛鍊了。
9樓：網友
一天疾走30分鐘即可。
每天運動能治療好亞健康嗎？運動能改善亞健康麼？
世界衛生組織提出健康的四大基石，1 良好的心態，2 適量的運動，3 充足的睡眠，4 均衡的營養。做到就健康了。營養均衡可遠離亞健康 主副平衡 穀物類主食，含有豐富的澱粉，這是一種複雜碳水化合物，在體內經過新陳代謝可以放出能量，維持肌體的體力活動和腦力活動。隨著人們生活水平的提高，餐桌上副食的比例大大...
為什麼經常不運動突然運動會感覺身上特別痠脹
專業回答 腿部肌肉痠痛，多數情況下是因為久不運動導致乳酸積累引起，少數情況是因為肌纖維結締組織損傷引起痠痛。1 容易產生肌肉痠疼的兩種情況 肌肉痠痛是一種正常積極的生理表現，在新強度或新運動後，往往會產生明顯的肌肉痠痛，幾天後會自然消失。運動後的肌肉痠疼主要有以下兩種情況 最常見的情況是發生在缺乏運...
不想參加運動會跑步比賽怎麼請假,運動會我不想去了想請假，怎麼說？什麼藉口？
直接說就好了，不行讓你家長幫你請假也可以，不過最好還是自己說。你可以去醫院開個證明。這個沒必要編什麼理由直接提出就行了。直接說明原因，去醫院開個證明 運動會我不想去了 想請假，怎麼說？什麼藉口 為什麼不想去了啊？你就說你腳受傷了啊。走路瘸著走，絕對ok！老師不可能會為難你的，因為去了也白去！我們昨天...