夏天如何防暑？防曬？
1樓：功夫小子踢球
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。
就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。堅果 空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分。
堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
又到了游泳季節。由於游泳時全身在並不乾淨的游泳池中，又暴露在陽光下，所以對**的保護顯得比平時更重要。因為游泳時全身都暴露在陽光下，所以身體的防曬最重要，其次是**的清潔，還有常常被忽視的一點就是保溼，即使是夏天，如果空氣中的溼度不大，**上的水分還是很容易隨著溼漉漉的身體而被蒸發掉的。
2樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
3樓：網友
防暑：保持體內適當的水分，如需長時間高溫作業，最好能吃一些藿香正氣水、仁丹等防暑藥品。
防曬：出門前20分鐘應擦防曬霜，並保證每4個小時擦一次，如長期戶外作業應選擇spf50的防曬產品。
4樓：不倒笑翁
出門時戴上清涼絲巾，就能防暑降溫。
夏天太熱怎麼防暑防曬？
5樓：匡巨集仇斯伯
我也是一曬就黑的那種哎，所以說出門特麻煩。
1、可以在外出前做好防曬準備。
知道自己要外出，就要不怕麻煩，提前做好防曬準備，如果曬傷了就很難恢復。防曬霜必不可少。
不要以為防曬霜只是起美白的作用，其實它有很重要的作用，買乙個防曬指數比較高的，可以避免多次塗抹。有條件要帶帽子或打傘，這樣可以多次預防。
2.多喝白開水。
夏天很容易出汗，所以要及時補充水分，但是補水的時候呢，要注意不要一次性補太多的水，這樣不利於水分吸收，最好多次少量的補充，這樣更利於吸收。不要以飲料代替白開水，這不能代替。
3.適當多吃水果和蔬菜。
夏天要補充水分不僅僅從白開水出來，還可以從平常吃的瓜果蔬菜中來。夏天可以適當多吃一點西瓜，荔枝等性涼的水果，用來降降夏天的火。蔬菜也要多吃，多吃綠色蔬菜，消一下暑氣。
4.曬了太陽之後要注意預防中暑。
我們經常會在不知不覺中就中暑了，所以曬過太陽之後就要及時進行預防，可以喝一瓶消暑，預防中暑。
5.一些清熱的湯也很有作用。
在平時生活中我們也可以喝一些清熱解暑的湯，比如，美味的冬瓜湯，清新的綠豆湯，這些都可以起到一定的作用。當然吃的時候要注意以清淡為主，並且少吃吃油膩，多脂的東西。
6.睡眠也很重要。
夏季很熱，會很難以入睡，只有保持充足的睡眠，抵抗力才不至於很弱，特別對於小孩子，更是這樣。要注意不要涼到肚子，夏季不僅要防中暑，也要注意熱傷風。預防為主，能避免很多問題。
6樓：匿名使用者
塗搽防曬護膚品外，還應佩戴防紫外線傘、帽等，
夏季怎樣防暑防曬
7樓：健十**官方客服
在酷熱的盛夏，烈日當空。陽光會比較毒，此時防曬保護對**的健康是十分必要。經統計，經常被陽光曬傷人，較容易患上**癌。
所以，大家為了預防出現**癌和防止肌膚老化，這時，需要添置一些防曬的用品來保護**。 防曬霜就可以派上用場啦！那麼，炎炎夏日，你做好了防曬了嗎？
市場上化妝的一些用品種類是比較多的，但是一定要針對各自的**來購買，以免對**沒起到保護作用，卻又傷害到了**。
8樓：知我樂樂
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏日防曬。關鍵步驟。
通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防曬普通的防曬需要一定時間才能被**吸收擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。
1.重複塗抹防曬霜 流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。
2.免在正午出門uvb在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。
3.大方地使用防曬 防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。 防曬應該在護膚品之後塗抹 保溼產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產品而被**吸收。
夏天怎樣防暑？夏天怎麼防暑
我的方法就是酸梅湯，最實用了。躲在大超市或者網咖裡不出來！夏天怎麼防暑 夏天防暑的措施，主要包括以下幾個方面 1 盡量多喝水。2 不要在高溫 高濕的環境下長時間的進行體力勞動。3 避免在高熱的環境下進行劇烈的體育運動。4 避免在日光照射最強烈的時間段外出，如果必須外出，可以穿上防曬衣，塗抹防曬霜等進...
夏天怎麼防曬，夏天如何防曬
中性 一般表現為t區呈油性，臉部幹，使用洗面奶，t區注意控油，其它部位補水就好，然後再用防曬。防曬可以根據自己的膚質和場合不同，選擇不同的spf值的防曬霜。使用防曬霜，要在出門前半個小時塗抹，出門時再塗抹一次，這樣可以使防曬更有效。一般情況下，防曬霜要在2 3個小時，補妝一次，同時注意卸妝，以免化妝...
夏天如何防暑
夏季防暑降溫注意事項 1 降溫不宜過快 大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現 快速降溫 是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種 快速冷卻 的方式，常常會 快活 一時，難受幾天 甚至引起各種疾病。2 空調不宜過冷 醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫...