為什麼長大了睡不好了？為什麼睡覺久了不好

1樓：網友

你這個年齡精力旺盛是不易睡眠的主要原因，你可以在睡覺前跑跑步運動一番，然後洗個澡或者泡個熱水腳，這樣你應該會馬上入睡的。

2樓：網友

長大了，想的事情多了！保持快樂心情，肯定能睡好覺哦！

3樓：網友

晚上睡前喝一杯牛奶吧，我有時候一段一段時間也是這樣。

4樓：杜恆

你想的太多拉所以唄！

為什麼睡覺久了不好

5樓：留遐思侍醜

睡得越多越好嗎。

睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒並慎掘有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。

再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡絕核眠。

人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。

深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，孝盯好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。

6樓：星念之劍宇

睡眠過多也會引起疲倦。

最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起！睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦的**大為減少。

睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力答悔減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。

許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一談銷些清侍正睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。

7樓：蕭芙老婷

睡眠過多會加重睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人冊拆的各種感覺功能減退和骨骼肌緊張度下降此迅，人體免州扒棗疫功能降低，易引起一系列的疾病，特別是血液迴圈緩慢會造成心臟病突然發作或中風。

我怎麼總是長不好，怎麼吃和睡就是長不好，

8樓：平弘光

問題分析：你好，有利於長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。

其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。

意見建議：你好，一般這個年齡基本閉合。多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。