1樓：網友
大前提是你要深刻認識到吸菸的嚴重危害性。
在你這裡難以戰勝的，乙個是尼古丁對人體的作用，乙個是多年的習慣。排除尼古丁可以通過戒菸產品或者是能排毒的食品來完成，而改變習慣就得靠你自己了，當一件事你有意和他做對時，你得時時刻刻的提醒自己，稍有懈怠就崩潰。與其是提醒自己不想它，倒不如是說是暗示自己而更想了。
就象嚴刑烤打能受，而美人計過不了是乙個道理，是一種溫柔的，癢癢的折磨。
建議你用另外的習慣來所克服前乙個習慣，時間是最好的良藥，當你花時間培養一些健康有益的愛好而養成新的習慣時，你會覺得吸菸是一件多麼沒有意義的愛好。
2樓：網友
兄弟要堅持啊 千萬不能放棄 要不這十幾天就白熬了 大概要三個月吧就沒事了 多喝點水可能會好一點。
3樓：zx歆
我都戒乙個月了，有時還是很想抽菸，沒辦法，只有撐下去，兩三個月應該就差不多了吧，堅持住，不然會前功盡棄，沒事多喝水，多運動，儘量轉移自己的注意力，多呆在你覺得不適合吸菸的地方。
4樓：暴暴亮
堅持吧 我今天是戒菸第4天 我們一起戒！
有個朋友 戒了半年了 還是復吸 所以這個東西是沒有止境的。
什麼時候到你「心中無煙」了 可能才真的是把煙戒了吧。
努力 努力~~~
戒菸1天到10天的變化是什麼?
5樓：叫我足球君
戒菸1天到10天的變化是：身體會出現一些相應的反應，而這些反應被稱為戒斷反應，是正常的戒菸後的症狀。
一、戒菸1天變化。
戒菸1天的時候身體剛剛擺脫尼古丁。
的依賴，身體就會發生變化，心跳慢慢恢復正常，煙毒攝入有所減少，銀卜但身體會較為難受，這時候一定要堅持。堅持一天不吸菸，身體會啟動對尼古丁的清除。
二、戒菸5天變化。
戒菸5天后，身體對於尼古丁的清除量達到了峰值，身體會非常難受，很多人會出現頭痛。
噁心或者煩躁，但是測量後發現，血液中的一氧化碳。
含量已經基本恢復了正常，肺部的廢氣減少，炎症減輕，肺部褲虛的纖毛解除麻痺，重新胡搏燃工作，頭腦也會變得清醒敏捷。
三、戒菸10天變化。
戒菸10天后基本上身體不再難受了，人們也能恢復正常的生活，不被戒斷反應困擾，身體內的氧氣濃度公升高，一氧化碳濃度降低，肺部細胞恢復活性，身體會變得非常輕鬆，頭腦也無比清醒。
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