1樓：雙級歸糖中
沒有一種適合所有人的飲食。坦率地說，我們每個人的身體都是不同的。所以，讓我們來看看這兩種飲食方式，看看我們能從中瞭解到什麼。
培根飲食」，這是人們通常所說的。高脂肪，低碳水化合物，低蛋白質。
生酮飲食本身就很強悍，是少數幾種能給你的身體機能帶來真正生理變化的飲食方式之一。一旦進入酮症狀態，身體就會從脂肪而不是碳水化合物中獲取能量，這一徹底的轉變會帶來一些認知方面的好處，當然也會使體重迅速減輕。
至於它的「健康」狀態，人們必須考慮他們在吃生酮時攝入了什麼，堅持吃大部分飽和脂肪已被證明會增加心臟病的風險和其他不利影響。但是健康的生酮飲食是可以實現的。食用富含單/多不飽和脂肪的食物，如杏仁黃油和橄欖油，可以帶來難以置信的健康的、可持續的生活方式。
健康影響的最終結果取決於你吃的是什麼食物，而生酮飲食，當然，這意味著不是每個人都會有相同的健康結果，其他人僅僅因為他們選擇吃不同的食物。所以，如果你觀察你的巨集集，仔細選擇你的食物，生酮可能會很神奇，但如果你只吃培根和乳酪，你可能最終會造成傷害……一想到那麼多紅肉我就噁心……有趣的是，食肉動物的飲食是生酮的乙個子集。
我的意思是，停止攝入所有的碳水化合物會導致酮症，所以這可以被認為是一種更「硬核」的或只是相當特定的酮症飲食。如果不考慮與缺乏蔬菜和水果的營養相關的風險，這種飲食在表面上看起來很不錯。
雖然很多人在食肉動物方面取得了令人難以置信的成果，但我認為長期來看，我們將會發現兩件事中的一件。要麼這些人最終安然無恙，人體的適應能力非常強，只要不是加工過的糖，它根本不在乎你放了什麼。
第二，在短期內，身體還好，但隨著時間的推移，不同飲食中營養的缺乏會迎頭趕上，他們可能會發展出新的狀況或原有的狀況。就我個人而言，我真的不喜歡紅肉，所以我永遠不會變成食肉動物…但就各人而言，有些人吃魚/雞/豬肉會有不良反應，聽你身體的！
我自己也在慢慢地傾向於放棄生酮飲食，轉而吃素。我讀了一些長壽研究，發現他們似乎活得最長。最重要的是，我知道當我吃肉時，我的身體感覺很糟糕，消化需要時間，減緩了我活躍的認知功能，感覺就像我在消費機器上扔了一把扳手……
2樓：網友
我覺得更健康的是生酮飲食，因為生酮飲食的核心是，高脂肪比例和低碳水化合物的比例，這樣既可以吸收蛋白質又可以吸收其他的營養。
3樓：春季的風啊
我覺得是食肉更健康，因為肉裡面含有很多的蛋白質，有很多的營養成分，所以我覺得它很健康。
生酮飲食必須多吃肉麼
4樓：仝蝶晁丙
對呀，必需多吃肉，因為生酮飲食改變了身體的供能模式。本來身體是依靠葡萄糖來進行供能，但是生酮飲食大量減少甚至是不攝入碳水化合物，身體裡的葡萄糖就大量減少，這時候身體就依靠脂肪來進行供能，所以呀，必須大量的攝入脂肪。
生酮飲食主要是吃肉沒錯，但是也不是什麼肉都能吃，也不是不限制的吃，最好在專業人士的指導下進行生酮飲食，生酮飲食吃不對，很容易出現酮症酸中毒，所以呀，如果有條件的話，最好在專業人士的指導下進行生酮飲食。
我就屬於偏胖的一類人，然後參加了乙個生酮訓練營，去之前還半信半疑，說是能吃肉**效果還很好，這都不是重點，重點是他們設計了很多遊戲，我就想著去玩玩吧，結果7天下來吃的不錯，玩的也很開心，最重要的是還瘦了6斤，然後吃完也沒**，真的是超級開心。
5樓：一指緋紅
不是啊。
生酮飲食是為了讓身體轉酮化，由現在的碳水消耗變成酮消耗，實際上人體本來就是酮消耗的效率更高，對於大腦也更友好。
如果你家有小孩，記得要給他多吃肉、蔬菜、花果，少吃零食和麵食等碳水。
少量的糖只是維持大腦運作的必需品，但不是消耗品，酮才是高效的消耗品，所以低碳生酮飲食才能讓人更聰明。
但生酮也不是必須吃肉，因為人體內本身就有脂肪儲存，所以你也可以吃低碳的蔬菜幫助身體轉酮，不過問題在於如果你身體轉酮後怎麼辦？
轉酮後的身體會消耗大量脂肪作為熱量供給，所以生酮飲食也會被當做**法，所以如果你是素食主義者，那麼為了維持身體健康，我建議你除了吃蔬菜外，還要補充大量豆類，滿足蛋白質和脂肪攝入，如果能吃雞蛋那就更好了。
什麼？雞蛋也不能吃？那種極端素食主義者別挨老子，老子不想理他們。
雞蛋只是母雞排出的蛋白質加膽固醇，說噁心點就和女生的卵子到期後排出來一樣，沒經過公雞受精的雞蛋根本不存在生命，所以和尚都能吃雞蛋，一群極端素食主義者不如去死啊。
不好意思，被禍禍過，所以我有些激動。
但基本表達清楚了吧。
生酮並非必須多吃肉，只是要想辦法得到脂肪，也就是吃東西你要長肉才行，不然就會營養不良了不是。
所以不吃肉，就要多吃豆和堅果。
6樓：宰父長征尹綾
生酮飲食對於部分癲癇患者有確切的療效，尤其是對於藥物反應很差的癲癇兒，十個中至少有乙個可以用生酮飲食**扭轉他（或她）的一生。
一些抗癲癇藥物可能加重生酮飲食的某些***，因此當生酮飲食時，我們需要注意這些藥物。必須在醫生的指導下進行**。但是生酮飲食也有一定的***，所以在這裡說到了測量尿中的血液。
生酮飲食**癲癇的患者要每週測量一次尿中的血液，一種可能的腎結石的早期表現，這是使用這種飲食相對比較常見的***。尿液中的血紅蛋白（血液）可以用拜耳多功能測定試紙條來測量，它可以測量幾種不同的指標，包括血紅蛋白和酮體。
癲癇病專家高明洪教授說因為這種測定試紙條比較貴，我們建議每週只有一次。一次血紅蛋白陽性並不意味著尿中的血液，這種試驗應該使用不同的尿液標本重複測定幾次，然後要由醫生來確認。
7樓：驀然芋頭
5分鐘看懂生酮飲食，別再大口吃肉了！
生酮飲食真的健康嗎，生酮飲食減肥的原理是什麼？對身體有哪些危害？
可以用生酮飲食法嗎？酮飲食是低碳水化合物，中等蛋白質和高脂肪飲食。但是，這意味著什麼？你整天在吃非常油膩的東西嗎？一點也不是。事實上，有很多令人敬畏的生酮食譜，你會發現自己想知道生酮飲食與正常飲食之間有什麼區別。基本上，對於生酮 你要戒掉碳水化合物。這意味著你正在丟失傳統意義上的麵包，義大利面和公尺...
我們的飲食營養是什麼，健康飲食是什麼？
有糖類，水，蛋白質，氨基酸，脂肪，有機物，等！健康飲食是什麼？我們從食物中獲得各種各樣的營養物質，這些營養物質對人體究竟有什麼作用 食物中含有六大類營養物質 蛋白質 糖類 脂肪 維生素 水和無機鹽，蛋白質是構 體細胞的基本物質 糖類是人體最重要的供能物質，脂肪是人體內備用的能源物質，維生素既不是構成...
有什麼健康飲食的規則 健康飲食八大基本原則是什麼？
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒，盡量少吃涼性的食物。喜歡吃什麼就吃什麼，只要不過分就好，怕的是一直健康飲食卻得了不治之症。少吃醃製食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜...