1樓：泰安的小豬
乙個星期減三斤還差不多，五斤不太好吧，**太快會影響**的，乙個人瘦了**不好了有什麼用？？！我以前140斤的，現在只有106斤了，用半年的時間吧，當時減完後，氣色特別不好，所以勸你不要減的太快！**主要靠節食！
鍛鍊不是太管用的！你如果能管住你的嘴，相信沒問題的！**是乙個不太好的過程，堅持住哦！
2樓：夢裡花開
1，多吃水果和蔬菜，不用按頓吃，餓了就吃，吃多少都沒有關係，因為絕對不會發胖。（ab血型的人最好不要吃香蕉，回發胖）
2，晚飯推薦喝湯：什麼湯都可以，湯裡多放青菜，如海帶，紫菜，菠菜，胡蘿蔔，黃豆等，這時，可以放少量肉絲（最好是瘦肉），油不要大。
注意：睡覺前4個小時不要吃東西。
3，如果你沒了肉不能活，建議吃鴨肉，羊肉，魚，蝦，魷。但是，建議不要每天都吃，一週兩次足以。
4，少吃油大，油煎，油燒，發酵食品，乳類製品，澱粉食品。
5，少吃糖果，巧克力之類。（說白了就是少吃甜的）
本人公尺，95斤，乙個暑假的時間，從120來斤減到90多斤，如果是想快速**的話，建議將上面提到的「少量」改為「不吃」，當然，以上只是我的一些建議，由於人與人的體質不同，僅供參考。
3樓：網友
可以 但是減去的大部分是水。
4樓：海默蒼穹
可以，但是想無損健康的話不可能(胖和瘦都很容易的那群人除外)
5樓：網友
秘方：喝紅茶泡薑片，代替三餐。如果覺得餓，在裡面加點紅糖。
6樓：紅粉之家
當然可以，我認識一些朋友就成功**。
怎樣可以不吃**藥一週減5斤
7樓：驀然芋頭
**方法公開：不吃**藥，不要生酮飲食，輕鬆減掉產後大肚腩！
8樓：虢善問木
我正在**，乙個星期瘦了七斤。
前三天都是煮粥喝，一小把紅豆，一小把黃豆，一小把燕麥片，一小把麥仁公尺，十顆花生，幾粒紅棗，煮小半鍋，一天三碗，每天再吃一到兩個雞蛋，還有吃點南韓泡菜。三天減了三斤。
第4第5天就是用蘋果牛奶**，第一天吃了兩斤蘋果，第2天喝一公升牛奶，連水都不能喝。減了兩斤。
六七兩天還是老辦法，熬粥，不過第六天還喝了三小碗花生糊，第七天多吃了小半碗拌麵。又掉了2斤。
今天開始實驗蘿蔔黃瓜。
聽說黃瓜雞蛋**效果好，我吃了一天就撐不住了，也許你可以試試。
以前吃過很多**藥，還是仙美丹效果最好，除了胃口變小，沒有其他不良感覺。頭乙個星期就瘦了七八斤，吃了20天瘦了14斤，後來大概平臺期了，不過我170，瘦到106也差不多了。
一週瘦5斤正常嗎
9樓：帳號已登出
一週瘦1~2斤最好，因為瘦太快容易**，而且對身體不好，很難堅持下來，**是乙個長期的過程，心態最重要。千萬那個不要相信**藥之類的。合理控制飲食外加適當運動，比如說散步，跑步。
1. 先說飲食方面，飲食儘量清淡，少油少鹽，鹽會使我們身體浮腫，不易排出水分。飲食也不是說不吃，一天三餐要吃， 而且要吃碳水，碳水主要指我們平時吃的公尺飯，**期間可以吃玉公尺，紅薯，小南瓜等代替公尺飯，而且這些富含膳食纖維能促進腸胃蠕動，防止便秘。
當然，運動也可以防止便秘。蔬菜比如是西蘭花，豆芽，生菜這些熱量很低。 **時候蛋白質也不可少，比如說雞胸肉，蝦，豆腐等。
運動方面。 如果是體重基數比較大，建議一週運動至少四次，並且一次運動乙個小時有氧加半小時無氧運動。 有氧和無氧運動結合能更好分解脂肪。
體重基數小的話，可以改變下飲食，因為體重已經很輕了，很難在下降。
心態最重要。遇到平臺期很正常。乙個好的心情體重更容易下降。同時不能只看體重上的數字，還要看體脂率。 希望能對你有幫助謝謝。
10樓：哀韓餘方
一週瘦五斤的話，如果你是體重本身樹脂比較大的話，應該是沒事。
11樓：擁有星座的解夢人
一週瘦五斤正常嗎我覺得如果你是乙個健康的男人，如果你的身高和體重達到了超標的程度，而且**的速度是很快的話，我覺得一斤乙個週五斤是比較正常。
12樓：默然飄搖
一週送5斤正常嗎？一週送5斤，5斤也就是兩公斤，也屬於正常範圍內，只要你每天保持三頓飯正常吃，又沒有什麼疾病，沒有哪個地方不舒服，你瘦了五五斤也不會有什麼。
乙個月內減5斤，可能麼？怎麼減最快？
13樓：行桂花駱辰
想**··見效快··
告訴你個懶人**見效快而且不**的好辦法哦··不用節食··不用運動··不用吃藥···
吃藥傷身體哦··
這個可是我親身實驗過的哦··超見效··
我以前為了**什麼辦法··什麼**藥都吃過···不見效不說··還容易**··
自從用了找個辦法··不僅瘦下來了··而且一直沒**呢··就是··喝白醋+蜂蜜+水··
白醋加的越多越見效··蜂蜜越少越好··
每天都喝··就當水喝。
渴了就喝。只要堅持住··減十幾斤絕對不成問題··莪現在成功瘦下來了··
偶爾吃的多的時候喝點··一點沒**·
很管用哦。·放心試試吧··
14樓：豆其英磨香
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵。
你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法：)
15樓：改秀英賽婷
少吃多運動永遠是真理。本人160，乙個月前體重114斤，每天早上喝一袋牛奶，中午吃一點點公尺飯和青菜，晚上吃一點牛肉或雞肉，一定要在6點之前吃好晚餐，6點後不能進食，飯後2小時做1小時的瑜伽，我不愛運動，這種運動還可以承受的。白天喝菊花、玫瑰、山楂沏的茶，現在體重107斤，我自己覺得還是不錯了，而且改掉了暴飲暴食的習慣，不過剛開始乙個星期很難受，餓的我不行，堅持下來就好了，現在也不是控制自己節食，胃口小了，吃不了那麼多了，你試試看吧，沒太大難度的，5斤沒問題的！
怎樣可以一週瘦5公斤
16樓：葉孤楚潔
除非什麼都不吃光喝水還要運動，極限一週減兩公斤、健康**的一公斤就很好了。
17樓：幸運的夢想實現
吃苦瓜，每個人的體質都不一樣，瘦的程度、快慢也就不一樣 你可以用：黃瓜+苦瓜+胡蘿蔔 少加一點水，榨成汁 因為要粘稠的那種，所以要少加水 每餐前30分鐘喝300--500毫公升，感覺太苦就加幾片菠蘿 因為我不知道你的體質跟體脂，所以不知道你一週能瘦多少，但是這個方法確實是短時間內就能瘦好幾斤 但是有胃病的人不能經常喝的。
如何一週瘦15斤，怎樣乙個星期瘦15斤？？？
這麼快速的 方法肯定不健康，但你一定要達到效果的話 不吃主食，每天跑步，游泳。少吃肉，多吃低糖水果，大概可以一週7 8斤。我告訴你一些吧 首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快 可是你想過後果麼？首先會影響你的身體健康而且還會 減得快彈得也快！教你幾招簡單而又實惠 快捷 明顯 不 的 方法 不用太多的運動...
只吃午飯每天跑步小時 一週能瘦五斤麼
最科學的方法就是 管住嘴，邁開腿 也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。1 控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩 甜食 煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。2 有氧鍛鍊 慢跑 快走 騎行 游泳 打球都可以，每次30分鐘以上，每週...
你認為斷食一週可以瘦多少斤，每星期斷食一天，堅持一個月會瘦幾斤？
體質不同斷食的效果具有差異化斷食一週最少可以瘦2 7斤，每個人的體質不一樣，斷食的效果也不一樣。輕斷食與完全斷食的概念不同，輕斷食一週可以減重4 7斤。嚴格意義來說輕斷食一週減不了什麼脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能實現真正的 輕斷食一週的話，第2周恢復飲食，用不了5天掉的重量就全部回來了。斷食...