1樓：網友
還是不要吃巧克力把，我擔心你跑的時候喉嚨會發粘。
一切皆有可能。雖然你離中考體育沒有多少天了！但是也不用怕！200公尺需要良好的彎道技術，起跑後身體向內側道稍傾，外側臂擺動幅度比內側臂稍大，外側腿的扒地力量比內側腿稍大。
200公尺跑體力分配：從起跑～50公尺為加速階段，要全力加速，50公尺～100公尺左右保持速度（不用發力，保持速度即可），下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺。
其實200公尺跑還需要一定的速度耐力，不要向跑中長跑那樣去跑200公尺，那樣你的成績永遠好不了，200公尺是短跑，是無氧代謝運動。
還有注意的就是千萬別把自己練傷了，傷了什麼都沒有了。
所以，好好練，好好休息。
另外早上測確實是出不了好成績的。
如果說還有10天的時間 那麼建議：一是負重深蹲，二是練習蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習左右腿的單腳跳，五是多多練習高抬腿。
但是注意千萬別拉傷！
說實話，你不也不用那什麼害怕 你可以在跑步之前喝紅牛 還有在中考體育時，你自身會有一種前所未有的爆發力。大約可以快2，3秒左右！我就是乙個例子 本來我200公尺 29秒 結果中考體育200公尺 26秒！
別怕 祝你好運！文化科也要考好！good luck！↖(
2樓：網友
還要靠樓主自己去努力啊。。體育這個玩意。。。
臨時抱佛腳的話。建議樓主跑前可以吃幾塊黑巧克力。。有興奮作用。但是千萬不要喝葡萄糖。。
3樓：oo天神之翼
我是200公尺游泳的。就是前兩天的事。
我自己是乙個小時前喝半瓶，半小時前再喝半瓶，這樣效果最好。
感覺蠻好的，心跳速度會加快，比較興奮。
中考200公尺，喝力保健還是紅牛普通裝？
4樓：網友
在劇烈運動之前不要吃、喝甜的食物，否則會反胃難受的。所以反對巧克力。如果純粹要能量的話，可以是紅牛加巧克力，不過不推薦。我們比賽前是吊鹽水加參麥的。
5樓：網友
我建議你喝紅牛 但是 不能多喝 調整好心態最重要 我中考時就考得200 考大學是考的400 我的經驗 心態最重要i 劇烈運動前不宜多吃東西 你們專業老師應該 對你們說過關於 考試應該注意什麼%% 祝你成功。
6樓：網友
我覺的都不要，都不利於跑步，不過要喝的話，我認為是紅牛，你應該在考試前半小時喝最好，採納吧…
7樓：網友
紅牛還可以，如果情況允許的話儘量喝運動性飲料，如康位元之類的，不過不是很專業的話，儘量不要喝肌酸類的產品。
8樓：養芷煙
提前乙個到半個小時喝紅牛，紅牛是興奮性飲料，力保健沒有紅牛的效果好。
我打比賽的前一晚才睡了4個小時，四肢痠軟無力，喝紅牛後拿亞軍……
9樓：dumpling_李
喝紅牛啊 嘿嘿 藍瓶的。
10樓：z張宇豪
在劇烈運動之前不要吃。
中考200公尺前喝紅牛好還是力保健好，幾時喝？
11樓：網友
最好什麼也不要喝，因為紅牛和力保健基本沒用，如果真想喝的話就喝點咖啡吧，因為咖啡含微量興奮劑。（我也剛考完中考)
12樓：愛上老回家的人
呵呵，最好是運氣調息，保持身體協調與平衡 不要額外攝入東西到體內。
13樓：匿名使用者
喝興奮劑最好。什麼時候有時間就喝喝。
14樓：粉水晶紫心鑽
有想這些問題的時間，到不如多做幾道題！
如何提高200公尺成績
15樓：巴德四突貝爾
百公尺屬於短跑，運動量不大，但是強度非常大，鑑於此，跑二百公尺的時候應注意：
一是必須做好充分的準備活動，一方面可以發揮出最好成績，另一方面也可以防止運動損傷（肌肉拉傷）；
這樣來做準備活動：比賽前半小時開始先慢跑800公尺，再壓壓腿、做做操、活動一下各關節等，然後做幾次30-50公尺的加速跑，比賽前五分鐘休息。
二是掌握好蹲踞式起跑動作，良好的開始是成功的一半，起跑也非常重要；
三是掌握好彎道跑技術。跑二百公尺在四百公尺的場地上，首先是跑乙個彎道，然後進入直道（彎道的距離長於直道的距離），因此彎道跑非常重要。跑彎道跑的時候注意三個技術方面：
1、身體向內傾斜；2、右臂擺動的幅度大於左臂；3、左腳用腳前掌的外側著地，右腳用腳前掌的內側著地；
四是注意體力的分配，保持前、後半程的體力分配平均，最後30-50公尺全力衝刺。
16樓：去夢遊啦
200公尺屬於短跑類專案，成績主要決定於以下幾個方面：
1、 起跑。起跑的好差直接影響200公尺跑的成績起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑，提高起跑的方法有：
加強反應速度的練習、聽口令跑、聽槍聲跑等。
2、 200公尺跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。
8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
3、加強力量練習。力量基本是每個運動專案的基礎，200公尺跑對上下肢力量都有要求，訓練方法有：臥推、全蹲、半蹲、半蹲跳、前上舉等。
5、 終點撞線，身體重心快速前傾！
17樓：網友
給你安排乙個很有效的訓練計劃吧。我200公尺是秒。不過說實話，200公尺很取決於你的身體天賦。
如下：練習前，充分的把準備活動做開。 然後記時跑200公尺2組， 要和你自己平時的最好成績差不多。
跑的時候多注意彎道技巧，控制離心力。 然後，3-4組150，要求是：在彎道跑出自己最大的步幅，不要求速度，但出了彎道，要在步幅不變的情況下，全力擺動雙腿。
18樓：葛芳洲威贊
多進行爆發力訓練，如蛙跳、負重蹲起、負重弓箭步行進都不錯。
19樓：原漫信淼
控制好自己的節奏，在彎道上面不要用上自己的太多體力，上直道了馬上就開始加速，特別是在後程，那是最艱難的，如果在後程能跑起來，那你的200公尺成績肯定會提高。
健身，武術問題怎麼加強指力
20樓：網友
去超市體育用品專櫃買個握力器練練吧，10元左右。
21樓：網友
唉，媽的，都是金庸把你騙了啊，孩子，醒醒吧，看一點醫學的書，比這個好多了，上面穴位講的很清的。手指再好用，打架沒有拳頭好用啊，現在有搞拳擊的，你見有比試二指闡的嗎。
22樓：網友
防身武術練散打配合擒拿效果更佳（跆拳道拿來看的，沒有實效），健身武術練太極，練手指買個握力器就行！
ps:握力器太單調的話你就去買個左鍵比較硬的滑鼠，玩遊戲的時候就等於鍛鍊，不過只是鍛鍊了右手食指……
23樓：網友
孩子別發夢了，電影純熟騙小孩，就好像超人。
24樓：網友
**電視看多了，什麼點穴，能有把小刀好用嗎？練氣功有點小成就的都是一把年紀的，內功據說是練呼吸，不過能不能練的像樣點，很難說哦。想防身，帶個防身高壓電棒最好，也可以練練散打，跆拳道。
25樓：網友
建議去練散打！！我就是 我上初二了！練了兩個月感覺很好！！
26樓：網友
葵花點穴手純屬虛構，大力金剛指沒那摩厲害。
跑200公尺之前喝紅牛·力保健·葡萄糖，哪個好？
27樓：風紀社
葡萄糖以前一般我都是天氣很熱訓練的時候出汗過多才喝的補充一下水分的體力反正比水是強點。我建議你加強訓練不要想這些東西真的沒用，你訓練練好了 比賽的時候比喝什麼都管用求採納。
28樓：網友
紅牛，葡萄糖跑玩再喝。
跑200公尺之前喝紅牛·力保健·葡萄糖，哪個好？拜託了各位 謝謝
29樓：不明
紅牛，葡萄糖跑玩再喝。
喝力保健能提高性生活嗎？喝了以後會有什麼反應，可以長時間服用嗎？
30樓：網友
不能 喝點酒吧 也許會有用 白的啤的都行。
熱水也湊合。
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怎樣能提高數學成績跪求大俠幫助，怎樣提高數學成績？
上課認真聽講，多做練習多思考，不懂就問 準備一本錯題本，記錯 記不會的題目。錯題本學習法是數理化提高成績最快最為有效的方法。逐步建立數學思維，把複雜的分解成簡單易用的，用這種辦法來對付難題，你會發現數學其實是樂趣無窮。怎樣提高數學成績？把公式定理背熟，再多練，練了之後沒事看看以前自己常錯的地方，把它...