1樓：網友
呵呵，我有過和你一樣的生活經歷，其實沒有什麼好辦法，上網的確會特別嚴重的影響注意力，首先，就是忍痛割愛，把網戒了，如果你明天要上課，前一天千萬不要上網，最好也不要出門，在家靜靜的做一些習題，累了的時候就睡一會，這樣你可以把狀態跳到學習上。如果是兩天假的話，第一天不妨上一上午，下午做點習題，或者休息，晚上還可以玩一會。但是切記，考試之前，至少一週不上網。
聽你說話的口氣，應該還滿願意學理的，有志氣，就是要考過他，我也支援你，那麼現在，你就需要努力了，知識點不要露下，隻言片語也說不清楚，量還是要有的，算題是會的儘量算對，你會發現累加起來真的是很大的分數。算而不對是做題的大忌。
其實，有壓力是好事情，沒壓力是不會進步的，對於你來說，最大的快樂便是超過那個同學了吧，不要總聽別人的去減壓，等你學到更艱難的時候，你就會知道練就的抗壓能力對你的人生是多麼的有益，是壓力讓你成功。呵呵，我也算是剛剛過來的人啊！
最後說一點，我是哀迷啊！也許在哀吧中咱麼認識呢！哀的博學可不是單憑上網的，有空的時候，還是看看書，讀寫好文章，上網時目的性強一些，想好幹什麼，作完就下線，否則，網路的雜亂資訊是很容易浪費時間的。
還記得哀的偶像是誰嗎？愛因斯坦，希望你成為哀一樣的理科尖子。等你超過他！
2樓：網友
嗯，很好，我也喜歡灰原哀。
那麼我很奇怪你怎麼會沒自信呢。
可能你把考試或者考試成績看得太重了，但是真的那麼重要嗎？
凡事看得開一些。
3樓：藍兔琴琴
其實你自己已經把原因分析出來了，說明你自己很想調整好自己的狀態，有這個想法就已經成功了一半！那麼我建議應該針對這幾個方面採取措施。
首先你認為自己的狀態不是很好可能是因為上網太過於頻繁，那麼就要限制自己不要去上網。你可以通過轉移自己的注意力的方式，當想上網時，可以看看柯南，關注一下小哀（順便說一句，我也是個柯南迷哦，我們有同學就叫我小i，只是讀音相同，呵呵），或者可以聽聽輕鬆、舒緩的**。當然最好是把注意力放在學習上，這樣既沒有去上網，又可以起到複習的作用。
然後對於粗心錯的題和考試沒考好，你大可不必放在心上，不要給自己太多的壓力，適當放鬆、減壓。上面說的找自己有興趣的事做是很好的減壓方法。你可以把這些和那個男生作為你學習的動力，始終記得錯過的題不能再錯，並且要考出好成績殺殺他的銳氣（我也特討厭那種人，特自高自大）！
這一點我支援你。當然我要特別強調，不要緊張，要有自信，甚至你可以做一些容易的題，細心地做，全作對，以這樣給自己信心。
最後要告訴你的是，考試前不管你複習的再差，也不要老是想了，不然已經記住的又會忘掉。如果實在緊張，最好去釋放，坐過山車、玩海盜船，做一些平時不敢做的事，在過程中把壓力、煩惱大聲喊出來！
最最後，祝願你儘快恢復最佳狀態，考試考出理想的成績！
4樓：安
不要和別人比，這樣壓力很大，我以前也想考過乙個學習特好的，天天逼自己學17個小時，考下來有進步，但其實效果不是很好。這學期心理不和他比，我又不是為他活的。心態好了很多，效果好很多。
狀態要調整的話就要調整你學習的動機。要為自己活！！fighting！
5樓：網友
平時多努力 要認真 培養良好心態。
考試之前如何調整自己的心理狀態
6樓：心殤鼂
一、對自己有信心。
無論平時成績如何，面試前不說喪氣的話，父母也不能說。這就像吸引力法則，總是感覺你做不到，然後微妙地感覺你做不到。一定要對自己有信心，要相信自己，要有這種暗示，面試試時的心態才會好。
面試的內容一定是自己學過的，只要努力，用心，一定能考出好成績。
二、有積極的態度。
知道面試前不能特別緊張，要放鬆，但還有很多同學，會很緊張，無法控制自己，怎麼辦呢州仿凳？ 在這個時候，一方面你可以不斷地暗示自己會在考試中取得好成績。要用這種積極的態度去克服消極的情緒，不能有消極的想法，積極的態度對考試成績很重要。
另一方面可以處於微緊張的狀態，有研究標明，在面試中有一點緊張，這樣的學生往往面試出來的效果最好，成績也是最好的。尤其在最後的幾天裡，許多自我控制力差的學生可能就控制不住自己，去些娛樂場所放鬆放鬆。這顯然是在玩火。
常言道：行百里者半九十。也有言：
人到半山路更陡，船到中流浪更急。最後關頭棄療，那不得虧死！當然，最後關頭，也不用逼自己太急，每天保持20分鐘的過手訓練就非常nice。
最後的關頭，狀態好才是真的好。
三、理解成功的意義。
我們應該學會從面試冊旅中找到成功的意義，學會總結失敗和在面試中可以學到什麼，為以後的人生路添磚加瓦，上岸，絕對不是你人生的終點，但是它一定會是你人生的乙個新起點。
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