1樓：網友
是啊 你心情這兩個月看來很好哦~ 我也是 以前3年都95斤左右 今年找了個帥哥男友心情很好 所以都108斤了。
不要吃油炸的食品啦 別盯著一樣東西天天吃 晚上千萬別吃東西 尤其是泡麵 多吃粗糧吧 你肯定不經常運動或從不運動。
以後注意啊 不要再胖啦。
2樓：為友天下
本來沒分的是不想的，但是男人都好色，看到mm就想指導一下，哈哈哈哈。
切入主題，按照你所說的一直胖不起來，就說明你吃進去的東西不吸收，脾胃有問題，需要先調養脾胃，先乙個月每天早上吃芡實薏公尺山藥粥。還要注意三餐準時吃，可以少吃多餐，但是早飯一定一定要吃，然後你再開始吃東西就會容易吸收了，再配合適量運動(運動要堅持)
另：依照你的情況，應該做無氧運動，練小肌肉，女孩子不要怕肌肉不好看，適當的肌肉不但可以讓你更有美感，更能讓你身體健康！ 有氧運動乙個星期2-3次就夠了，每次不要超過15分鐘，瘦子做有氧那是燃燒脂肪的，沒有什麼意義！
ps:芡實薏公尺山藥粥裡的山藥不是指一般菜場長條的那個，建議是到有賣中藥的藥店去買。
2個月增肥10公斤
3樓：匿名使用者
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1 吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，忌廉，奶糖，糕點，蛋糕，3 吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：
提供你乙個增肥名方： 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。
乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。..
4樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
如果對你有幫助，望！
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乙個月可以增加5斤以上 要大量地吃肥肉 最好是豬肉。1個月每天3餐都吃肯德基或者麥當勞這種垃圾食品，能增很多很多，外國人做過實驗的。每天吃點乳酪，公尺酒，一般能增二三斤。怎樣才能在乙個月內增肥十斤 如果你是乙個閒人，那麼我建議你，每次吃完飯後喝瓶啤酒就睡覺，晚上睡覺前多吃些零食最好是熱量高的零食，這...
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英語 近兩年的中考以能力考核為主導，在考查學生基礎知識和基本技能的同時，注重考查理解與表達能力以及綜合語言運用能力。其中聽力部分和單詞拼寫較簡單，屬於送分範疇 單項選擇也較簡單，主要考察重點語法的基本運用。中考的難點或者說主要的 拉分題 在語言綜合運用題。其中完形填空主要考文章的整體理解，涉及少量語...
如何在月內瘦10斤，急，如何在乙個月內瘦10斤，急
1 合理膳食，搭配營養。在飲食上，可以選擇牛肉 兔肉 禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。2 晚上8點過後儘量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳...