1樓：酷
主要通過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。
2樓：小寶兒超人
油脂與糖類要少吃，但是並非其他食物就可以盡情吃。要知道無論吃什麼，熱量夠了都會轉換成脂肪。因此在飲食上一定要注意低脂肪，低蛋白，低鹽，低糖飲食。
而且也是不能吃的太飽。三、高纖維的食物，各類水果、豆類、燕麥片、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。
3樓：教育知識之家
控制飲食。高脂血症多因攝入油脂過多，導致血脂公升高。因此，如果血脂偏高，應及時調整飲食。經常鍛鍊。
血脂偏高的人往往肥胖或者肚子大。在合理範圍內**有助於控制血脂。
血脂偏高，這3種「現象」要警惕！改善血脂，堅持做好4事
4樓：遊醫明達
導語：判斷自己血脂是否過高的非常簡單的方法，就是在你睡覺的時候觀察一下，如果出現了三種異常表現，那麼說明你的血脂水平偏高了。這時候你必須立刻採取行動，來進行穩定血脂水平，否則血脂將進一步的飆公升，進而會影響血管的 健康 ，以及全身血液流通。
如果你對於血脂還有所不知的話，那就隨我的步伐，一起來了解一下吧！
一、血脂是否過高？看這3種「現象」
1、睡覺時流口水。
很多人在睡覺的時候都經常流口水，這並不是一種正常的表現，如果過於頻繁枝或罩，那就一定要注意自己的血脂水平了，因為極有可能是血脂水平過高所導致的。
2、睡覺時腿抽筋。
因為血脂偏高，血液流通不夠順暢，導致小腿部血液接收不及時，甚至肌肉收縮不正常，導致腿抽筋。
3、容易失眠。
血脂偏高，全身的血液迴圈猛鬧不能夠正常，導致大腦也不能夠及時接收到足夠的血液，出現了失眠的情況。
當然，除了上面提到的，以下幾個表現出現時也應該注意自己的血脂是否正常：
1、短時間內視力下降。
2、**變得比較鬆弛。
3、 腳容易發麻。
4、經常感到手腳冰涼。
5、 手經常會發抖。
二、改善血脂，堅持做好4事。
1、嘗試降血脂小食助手。
針對一些 健康 問題，我建議一定要從飲食入手，針對高血脂問題，蕎麥、桑葉等可以改善血脂的食物，大家要多吃。
2、做到笑口常開。
大家都一定要做到笑口常開，這樣可以更好地緩解血脂帶來的問題，給身體乙個積極的訊號。
3、保證充足睡眠。
對於高血脂的人群來說，保證充足的睡眠十分重要，因為這樣可以給血管乙個非常好的休息時間，這樣才更有能力去緩解血脂高的情況。
4、多吃新鮮水果。
人的生活中一定要多吃一些新鮮的水果，這樣可以及時的攝取一些維生素和營養物質，對於身體的各方面發展都非常有利。
結語：上面提到的三種現象，如果你睡覺的時候佔了其中乙個，也要注意降血脂了。這時候你想要起到輔助降血脂的作用，不妨試試上面提到的4招，如果能夠堅持一段時間，絕對有效，可以讓你的血脂水平漸漸的穩定下來，這也保障了你的血管安全。
今天的分享團察就到這裡了，希望能夠對大家有所幫助。
血脂水平是如何變化的？
5樓：網友
很多人認為查了一次血脂沒有異常就是沒事了，實則不然，血脂水平不是恆定不變的，它會隨年齡、生活習慣、飲食結構的改變而發生變化，定期檢測血脂就可以瞭解到變化並根據變化來制定**計劃。
發現血脂公升高應當怎樣做？
6樓：樓上老易
如果我們發現血脂公升高，那麼一定要首先理智的應對，然後改變自己的飲食多運動，然後改變那些不良的習慣。
思想應對。在得了高血脂之後，我們不要驚慌失措，在想這可怎麼辦，到底還能不能吃肉，還能不能吃雞蛋，還能不能吃那些含有蛋白質的東西，這種方法是非常不可取的，在發現血脂偏高之後一定不能過度驚慌，不管如何現在的醫療水平這麼發達，只要不是真正的絕症，總是還有**辦法的，我們要合理的認識高血脂可能帶來的危害，以及應該怎麼有效的進行控制，而不要自己心慌了陣腳。
生活應對
要知道你的血脂偏高，跟你到底是不是吃了豬油沒有太大的關係，反而是身體攝入脂質的代謝出現了問題，所以你在生活當中應該進行料理上的改善，比如說應該吃那些富含膳食纖維的食物，多吃一些動物性蛋白質食物，並且要限制膽固醇和飽和脂肪含量高的食物，要進行嚴格的自律，不要因為管不住嘴巴，結果導致自己的身心健康受到影響，只要改變自己的不良生活習慣，對於那些血脂公升高情況不嚴重的人來說都有很大的改善。
那麼生活應對又具體分為在食物上的均衡飲食少吃，那些油膩的東西在運動上表現為我們應該多運動，因為只有適當的運動才能增強身體的免疫力，去代謝那些脂肪，第三就是我們要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，因為熬夜會使身體的各個器官處於負重情況下，由於得不到休息就會引發一系列的疾病。
藥物應對
當然了，當你高血脂到了不能控制的情況下，還是要去醫院進行**，先看一下到底有沒有家族遺傳病史，然後確定到底是由什麼原因引起的高血壓，然後通過醫生的測評和照看，合理的進行藥物**，比如說控制高血脂最有效的藥物就是他汀類藥物。同時還可以吃一些強氧化劑來預防和延緩動脈的硬化，反正在吃藥時一定要諮詢醫生合理的使用。
7樓：m阿繁
可以選擇及時就醫，在醫生的指導下，選擇一些適合自己的藥物來控制。日常飲食也應該以清淡為主。
8樓：網友
正確用藥，通過藥物的療效來及時的降低血脂。合理飲食，改掉一些壞毛病，還要搭配適量的運動，通過調理身體的機能來控制血脂，但一切還是要遵從醫囑。
9樓：延盼晴
如果發現血脂公升高，就要注意一下平常的飲食，控制一下飲食，調節好生活習慣，必要的時候可以適當用一下藥物**，平時多喝水，進行慢跑運動。
高脂血症是指血管內的血脂水平高於正常範圍，是體內的油膩，你知道嗎？
10樓：十二的書包
1.會對肝臟造成損害
高血脂患者，如果不加以干預，最終會對肝臟造成不良影響，比如大家熟知的脂肪肝，就是這樣來的。由於長期高血脂會導致肝臟病變，尤其是肝動脈的粥樣硬化，能夠引起腎臟功能或器質性疾病，最後可能誘發肝硬化腹水。
2.會導致高血壓
高血壓是一種血管病變，主要與血管的容量和血管壁的收縮舒張有關係。個人長時間處於高血脂水準，血脂就會在血管內持續堆積，如同一層「脂垢」粘在血管內腔一樣，這樣就能導致血管下腔靜脈越來越狹小，最後導致血壓上公升。此外，大量血脂沉積還會導致動脈硬化，使心肌功能代謝障礙，針對心血管還會造成影響。
當身體長時間處於血壓高情況，那樣血管可能就會遭受裂開和流血風險，這樣對人體一些關鍵內臟器官，例如腦部，會造成不可逆轉危害。
3.會誘發冠心病
心臟的主要供血血管是冠脈。當血脂水準上公升，長時間處於高居不下水準，血管的下腔靜脈就會越來越狹小，這對心臟關鍵血供方式也會導致阻塞，最終都會誘發心肌梗塞。當冠脈裡的血容量持續降低時，心臟的注漿血條也就會隨著降低，那樣就會發生心臟供血不足，病人前期表現出心前區不適，進而會出現心梗等。
肺部與心臟是緊密結合的，伴隨著心臟的功能受影響，肺部功能的也會影響到，針對本就存有心肺功能不好的群體，最後有可能會發展成了心肺衰竭。
4.會誘發猝死
雖然說血脂水平公升高，外表看不出來有什麼異常，但是這種慢性疾病，對人體造成的影響是潛移默化的。舉例說明，一旦出現心肌梗塞，可能導致心跳驟停，最後發生心臟猝死；假如是腦部的血供出現異常，最後可能導致腦溢血、腦梗塞，比較嚴重的時候也能做到發生腦中風；假如是構成了靜脈血栓，恰好卡住極為重要的血管位置，還會導致極為重要的內臟器官缺血性，也可能會發生病變或卒死。
11樓：小王小王呀
高脂血血管內的血脂水平高於正常範圍，主要表現是血漿內的膽固醇含量公升高。
高血脂高血壓能吃辣椒麼，高血脂患者能吃辣椒嗎
可以的,應少吃,少吃食鹽 食鹽在人體內含量過多,就會增加血容量和血液黏稠度,使血管收縮,血壓公升高.據調查,吃鹹魚,鹹菜多的地方的人,心血管病的發病率高 吃鹽多,高血壓發病率也越高.患者應避免吃鹹魚,鹹菜,黃醬,火腿等鹹物.如果高血壓病人出現心力衰竭,腎功能減退,浮腫,尿少,氣短,咳喘等情況時,應該...
高血脂的桅，高血脂的危害
您好，高血脂又稱高脂血症，是常見的慢性疾病。高血脂的危害在於它的併發症，包括高血壓 糖尿病 脂肪肝 動脈粥樣硬化 冠心病 腦卒中 高尿酸血癥 腎功能衰竭 男性性功能障礙 膽結石 胰腺炎等等。所以，一旦發現血脂升高，應該及時干預。生活方式 如果血脂只是輕微升高，可以先通過生活方式干預，主要是控制飲食和...
高血脂的症狀 高血脂吃什麼好？
高血脂患者晚上的主食選擇。主食一般是以公尺麵為主，但是，粗雜糧比較適合高血脂症患者的體質，如燕麥 麥片 玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。建議可選用一些玉公尺麵的饅頭製品做主食或是湯飲，也可以把燕麥片作為早餐食用。高血脂患者晚...