1樓：匿名使用者
這個問題，會經常出現，只要到時選擇在室內就好。
下雨天應該怎樣堅持體育鍛煉？
2樓：拾頎
雨天進行體育鍛煉是有一定困難的，但體育鍛煉貴在堅持，如果-遇到下雨天就終止鍛鍊，那麼在我國南方雨季較長的地方，就會使體育鍛煉經常中斷，以致影響鍛鍊效果，所以應該養成在雨天堅持體育鍛煉的習慣。
一般下小雨和中雨，是可以在室外進行一些體育活動的，如練習長跑等。但是一定要注意安全，要選擇地勢較高，地面較硬的地方進行。如果在公路上跑步，就要注意來往的車輛，要適當地減慢速度，步幅也要小一些。
雨天在室外鍛鍊，汗水和雨水會把衣服浸透，所以在鍛鍊之後，除認真做好放鬆和整理活動外，一定要在室內及時把溼衣服脫掉，用乾毛巾把全身擦乾（有條件可以洗乙個溫水澡）換上乾衣服，以防止著涼感冒。如果再能喝些加糖的熱飲料，配合自我按摩，就會更感到舒適。雨天鍛鍊切忌不換衣服，讓體溫把汗水和浸溼的衣服「捂幹」，那樣不僅容易引起感冒，而且時間久了還會引起**病和關節炎。
如果遇到下大雨、暴雨（包括雷雨）或風雨交加的惡劣天氣，可以暫停室外的鍛鍊，改在室內進行一些適當的活動，如做做體操、進行些柔韌性練習、腰腹力量的練習、太極拳基本功的練習以及原地跑步活動。還可以做計時原地跳、原地跑，如果有樓梯或者走廊的，可以跳跳繩、跑跑樓梯、跳樓梯、梯階等運動。這些練習同樣可以達到鍛鍊的目的。
如在鍛鍊途中遇到大雨，又沒有地方躲避，此時，就不要停止下來，可在雨中繼續進行活動，以增加體熱，抗禦寒冷，同時要向住地迅速跑去。若在游泳中遇到大雨，要儘快地遊向岸邊，及時上岸，尋找避雨的地方，如覺身上發冷，就可一邊避雨一邊不停地跳動。
3樓：網友
下雨天戶外溼氣大，地面滑，十分不適合進行戶外運動。所以，愛好運動的人士，可以考慮在室內進行鍛鍊，如平板支撐、俯臥撐、健身操、跑樓梯等。
4樓：建慧學姐
應該在家裡面做一些拉伸運動，也可以做一下仰臥起坐或者俯臥撐，這樣的話就可以堅持了，也會讓自己的身體越來越好。
5樓：灰姑娘的姐姐
下雨天不方便去室外鍛鍊身體，我們也可以選擇室內做一些有氧操，這樣對身體也是非常有利的。
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