我們上班族吃公尺飯好還是吃饅頭好？

1樓：自報調查

個人認為，我們上班族是吃公尺飯比較好。上班族一般中午都是在單位解決的，所以他們會有很多的飲食選擇，那麼上班族吃公尺飯好還是吃饅頭好？一起和去看看上班族吃公尺飯好還是吃饅頭好的介紹吧！

對於疲勞的上班族來講，饅頭比公尺飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養價值。

對於上班族來說，午餐總是乙個讓人頭疼的問題。據筆者觀察，在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是公尺飯。

人體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞綜合症的人尤其有益。

炒麵筋。上班族吃公尺飯好還是吃饅頭好。

國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。

鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。而發酵的饅頭中鈣比大公尺中高得多。

饅頭比公尺飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比公尺飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。

2樓：做個傻子哈哈哈

上班族吃公尺飯比較好，公尺飯比較好準備，但是饅頭不是很好買到，而且公尺飯吃的比較多。

3樓：小周聊職業

吃公尺飯。饅頭容易長胖，並且不管飽，所以吃公尺飯比較好。

公尺飯和饅頭對身體有什麼好？

4樓：乾萊資訊諮詢

公尺飯和饅頭都是我們日常所能見到的主食，也是分佈範圍最廣泛的主食。一般的，南方人以公尺飯為主，北方人更喜歡吃饅頭。公尺飯和饅頭都含有大量的澱粉和糖分，可以補充人體每天所需的糖分和熱量。

但是公尺飯和饅頭所含的營養成分有所不同。

饅頭裡含有豐富的維生素b1、維生素b6、維生素b12等微量元素。人一旦缺少這些微量元素就會產生四肢乏力、肌肉運動無力、容易疲勞等現象。對於這部分人來說，饅頭是天然的補藥，同時饅頭也是緩解壓力的良藥。

饅頭是鹼性，對胃好，好消化。

公尺飯的主要成分是碳水化合物，它是既經濟又能直接轉化的熱量營養。而碳水化合物正是我們身體所需的主要「基礎原料」。公尺飯一般都有味淡的特徵，除此之外就是公尺飯本質的清淡的香氣。

所以公尺飯才能讓人們百吃不厭。但是公尺飯是酸性的，不易消化，胃不好的人要少吃。

不管是饅頭還是公尺飯，都是我們不可或缺的主食。我們應該平衡的攝入這些食物，這樣才能保持自身的營養均衡。

經常吃饅頭與經常吃公尺飯的人身體上有什麼區別？

5樓：焦點先伸

經常吃饅頭的人跟經常吃公尺飯的人沒啥區別，看個人喜歡，都是五穀雜糧，沒有區別。

6樓：蓉淼經驗之窗

經常吃饅頭的人可能會更胖一些，而且體質會更好一些，經常吃公尺飯的人是南方人比較瘦。

饅頭好消化還是公尺飯

7樓：文木

在消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，公尺飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨「吃麵食容易發胖」的原因吧。

在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比公尺中高些，但是其中蛋白質的質量卻比公尺低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；公尺中「醇溶蛋白」含量低於20％，公尺蛋白的生物價值在常見穀類中較高。也就是說，在蛋白質利用率方面公尺和麵又扯平了。

在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃公尺確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現了。

8樓：網友

饅頭，因為饅頭在發酵澎脹起來時，酵母菌就把一部分澱粉分解成簡單的氨基酸和有機營養物，而公尺飯煮熟後，依然比饅頭難消化。親。求採納。

9樓：yes兩棵樹

應該是公尺飯，為什麼都是公尺粥，沒有饅頭粥的。

10樓：手機使用者

肯定是饅頭，而且好消化很多。