有名的人都是怎麼養生的呢？

1樓：尋醫問藥網

‍名人養生其實沒有秘訣，關鍵是懂得養成習慣，並堅持鍛鍊，如果你羨慕他們事業的成功和身體的健康，不如就跟著來學習一下，他們生活裡，究竟有哪些你不知道的養生小竅門吧。

龐中華山楂泡水有利健康。

硬筆書法開拓者龐中華年近七旬，他對養生保健有自己的想法。龐中華說：「辦什麼事情都要講堅持。

保健養生也和練書法一樣。只有堅持，持之以恆才能取得成效。三天打魚，兩天曬網是不行的。

>龐中華曾因飲食不當走過一段彎路。「記得我們家僱了一名四川保姆，很會燒菜，常做紅燒肉、回鍋肉給我們吃，一年中由於葷菜攝入量過多，一次體檢時，三高中我竟佔了兩高：血脂高、膽固醇高。

我遵醫所囑，從此多吃蔬菜、水果。」為了儘快恢復健康，龐中華從外面購來山楂，浸泡一段時間後煮沸，每天喝上兩杯。在管好嘴的同時，他堅持體育鍛煉，在小區裡練快走，每天半小時。

經過努力，龐中華的「兩高」顯著下降。他頗為感慨地說：「要保持健康，一定要遠離不健康的生活方式，如飲食不當、久坐不動，生活不規律等。」

2樓：以心

‍90歲高齡的英國女王伊利沙伯二世，長壽秘訣令人好奇。英國**近來整理女王每天的作息，並揭開女王一日三餐的秘密。

女王的生活極度有規律，且喜好分明；但她也和很多其他主人一樣，要是寶貝柯基犬在桌邊撒嬌，會忍不住餵食。

俗話說，「早餐要吃得好」，那麼女王的早餐又是如何？女王在早上7點30分起床，首先會喝一壺格雷伯爵茶，用高階瓷器盛裝，再配上幾塊餅乾。但這只是早餐前的暖身。

8點30分正式吃早餐，包括麥片、水果、優格還有楓糖漿，女王也喜歡吃吐司麵包配上柑橘醬。趁這個時候女王翻翻報紙，她最愛的是《每日電訊報》(daily telegraph)和《賽馬郵報》(racing post)。

雖然很多像她這個年紀的女性都在享受愉快的退休生活，但女王卻有很多公務要忙。她每天會收到300封民眾來信，一部分會親自閱讀，她也有些官方信件要回復。女王的書桌上擺了兩個墨水瓶，官方檔案她會使用黑色墨水，私人信件則使用綠色墨水。

結束文書處理後，她會和自己的柯基犬散散步。‍‍

最好的養生是什麼？

3樓：都市發現

最好的養生方式是多方面的，涉及到健康的飲食、鍛鍊、良好的睡眠和心理健康等多個方面。以下是一些養生的建議：

健康飲食：保持均衡的飲食習慣，攝入足夠的營養物質，減少高熱量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果、全穀類、蛋白質和健康脂肪的攝入。

適量運動：每天進行適量的運動，包括有氧運動和力量訓練，可以提高身體的代謝率、增強心肺功能、保持肌肉力量和健康的骨骼。

良好的睡眠：保證每天足夠的睡眠時間和睡眠質量，有規律的作息，避免過度勞累和熬夜。

心理健康：保持積極的情緒和心態，學會應對壓力和情緒問題，避免過度焦慮和情緒波動。

減少不良習慣：減少吸菸、飲酒和藥物濫用等不良習慣，避免對身體健康產生負面影響。

最好的養生是綜合性的，需要綜合考慮以上多個方面，而且不同的人有不同的需求，應該因人而異。