1樓：匿名使用者
看完了你的問題相當簡單，也是乙個很普遍很普遍的問題，我身邊就存在這麼幾個人。其中乙個還是開車，開了十幾年的老司機，結果考試就是考不過。理論都沒有問題，就是科二科三的時候，死活過不去。
因為原因就是緊張大腦一片空白，渾身出汗。平時練習的時候，沒有什麼問題，就不能忍，到乙個開始考試的那個時間點。
這也許就是所謂的考試恐懼症吧。那麼我給出的解決方案就兩種，第1個是情景模擬。每次練車的時候，就當自己是在考試，最好讓你身邊站點人，然後你就以考試的心態來練習，來慢慢適應。
第2種方法就是肌肉緊繃放鬆法。人在緊張的時候，肌肉是特別緊繃的。那麼在你考試之前的幾分鐘，你深吸一口氣，然後握緊雙拳，把渾身的肌肉關節全部緊繃，緊繃到不能緊繃的狀態，憋氣憋到不能在畢業的狀態這個時候忍著忍到不能忍的時候，然後把氣撥出，連著做幾次，那麼你的肌肉會得到極大的釋放。
在這極大的釋放狀態下，你去考試。相對來說會好很多很多。
2樓：龍奇_士
上車前深吸一口氣，告訴自己就是一次考試，就當一次練習，這次不過還有下次。
3樓：悟暖
必須要緊張啊，要不怎麼過呢！
科目二如何調整心態 不緊張
4樓：九溪煙雲
1、參加考試之前可以調節心態，避免自己過於緊張，使自己的身體以及情緒得到很好的放鬆，調整到最佳狀態，參加考試可以應對自如。
2、臨考之前提前瞭解考場的環境，考試之前可以提前模擬考試，可以對考試的環境有乙個詳細的瞭解。相對在熟悉的環指灶境和陌生的環境考試，在熟悉巧逗磨的環境中考試情緒的緊張會有所減少。
3、臨考之前多回憶駕車技巧，在平時練習的時候會有一些錯誤點的出現。出現錯誤時，考試之前回憶一下錯誤點，在考試的時候心態孝鬥會調整一些，這樣可以使自己得到放鬆提高考試通過幾率。
科目二緊張怎麼辦
5樓：愛玩遊戲的小狸
考試前會有緊張感其實是正常的，我們可以通過深呼吸，做伸展運動，與人交流等方式來緩解這種緊張感。考試開始後，這種緊張感會伴隨著你的專注慢慢消除。
流程不熟悉：這一點對第一次考試的考生來說是最明顯的，因為沒有經歷過，光聽教練的說辭，根本沒有深刻的認知。雖然車子怎麼開，專案怎麼做在駕校都有學會，但去到考場上應該做什麼，上車後要怎樣、語音會如何播報，自己應該怎麼跟著做，都全然不知道。
面對無知的一切就容易產生恐懼、甚至是緊張。
科目二緊張怎麼辦
6樓：信必鑫服務平臺
不要想太多，不要給自己無形的增加壓力，考取駕照不要成為一種負擔，抱著積極樂觀的心態去考試。
考科目二緊張的原因：
1、對自己的期待太高，總是想自己一次就能夠考試過，不想在練車上耽誤很多的時間，所以慢慢的給自己心裡有了壓力感，而我又不是能夠承受壓力的人，所以自然就緊張了。
2、家庭和經濟的壓力，考試會受到外在的壓力，就是家庭和朋友的他們總是在說，一定要好好的考試，你看練車和包車花費了多少錢。如果再補考的話又要花費很多的錢和時間，正常的工作也會耽誤，多不划算，所以他們在無形中給了自己壓力。
3、練車的準備不足，考試很多的地方是對自己的練車水平沒有把握，總是感覺自己很多地方做的不夠好，因為沒有時間，我是去包車練車，每乙個教練說的方法都不一樣。所以讓自己很盲目，開始緊張了。**請務必註明出處及連線！
科目二緊張怎麼辦
7樓：尊師重道
1、大多數人的科目二都是在緊張的情緒下造成的，所以你緊張也不要怕，儘量控制自己，讓緊張最小程度影響到自己的發揮。
2、充分準備，別以考試為目的，更別抱著僥倖的心理參加考試，還是要熟練，掌握科目二的五個考點再報考。
3、因為陌生而緊張，因為熟悉而充滿安全感，花適當的時間去熟悉一下場地，去場地練練車什麼的，絕對有幫助。
4、過分重視這次考試也會高度緊張，沒考過大不了再考，五次都不過大不了報名再考試。
5、如果考試的時候渾身發抖，你不用在意他人的目光，乾脆就地做乙個全身運動，舒展一下自己。
科目二考試怎樣緩解緊張情緒
8樓：現在你在我眼前
科目二考試緩解緊張情緒方法如下：
1、在平時的訓練中，我們一定要做到面面俱到，並且做到萬無一失後再去考場。纖團其實考試沒那麼難，只是熟悉一下。
3、記住考前教練教的駕駛技巧，也能消除你的一些緊張情緒，提高通過率。
4、考前做一些緩解緊張的動作。比如揉眼睛、深呼吸、閉清豎春眼讓身體平靜、按摩頭部中心、儘可能放鬆身體等。
5、樹立你必須通過的信心。這樣也可以緩解你的緊張，比如說說一些激勵自己的話：我能行，我是最棒的。我相信我能做到。
6、考前針對自己的薄弱環節多練習。這樣也可以增強自己必須通過的信心，也可以在一定程度上提高自己的通過率。
7、考試前，提醒自己，答耐一次考試不及格，還有機會。如果你兩次考試都不及格，你還有機會。這樣也會減輕你的心理負擔，從而緩解你的緊張情緒。
8、轉移注意力，不要總是讓注意力集中在考試成績上。比如捏大腿，咬胳膊什麼的，讓疼痛轉移注意力，也可以緩解緊張。
科二緊張怎麼才能不緊張
9樓：乙隻會飛的憨憨
科二緊張怎麼才能不緊張如下：
首先、咱們是一定不要刻意的去想通不過怎麼辦，或者其他方面的問題，給自己心裡一定的暗示；當初在開始準備考科目二的時候心情跟大家一樣異常緊張，總是害怕自己考不過。但是當我們坐上車開始考試的時候我們的心情就會慢慢的平復。
其實這都是正常的現象，在考試前特別緊張就是一種心理作用，一旦上車了進入考試狀態下，自己緊張的情緒也會急劇的減少，更多的是用心的進行操作，前提是你得在平時的練習當中認真的對待，每個看點技巧熟練掌握！
在考試之前需要調節好情緒，情緒要放鬆，避免過度緊張、焦慮，如果無法改善，可以通過轉移注意力的方式進行遺忘，比如聽**、看有趣的電視、書籍等，都可以使人的情緒放鬆下來；考試前可以練習一下深呼吸，並且要不斷的練習，一直保持到考試結束。
如果心情難以平復，或者在緊張的時候會感覺手抖，可以通過按摩的方式進行緩解，或者口服能鎮靜的藥物**，但儘量少用，以免嗜睡。
考前一定要提前的熟悉考場的環境，有人說科目二沒有必要去模擬考試，其實這樣的想法是很錯誤的，你模擬一把，就可以對教練教你的考試點位有一定的認知，當人在乙個陌生環境，神經系統就會自動緊張，焦慮就會自動產生，有條件的可以在考場練習一下，把教練教於你的點位用在這裡試一試，看看自己是否能夠過關！
科目二考試緊張吃什麼藥，我科目二考試緊張吃什麼藥可以消除緊張
我的經驗是 一 是考前一天，晚上10 00以前睡覺，第二天精力充沛 二 考試前，別吃大魚大肉，清淡飲食最好 三 考前一天臨睡前，準備好第二天考試需要的所有東西，全部放置在乙個書包內 考前兩三天，去考場一次 最好按照考試時間去 記住來往路線，所需時間，路上情況，打有準備之仗。利於平穩到達考場。四 考前...
考科目二緊張到腿抖要怎麼辦,科目二考試緊張腳發抖，怎麼辦？
我們教練當時告訴我們，腿抖就抽自己的腿，用疼痛來代替發抖 科目二考試緊張腳發抖，怎麼辦？建議 在練車或是考試的同時，放鬆心情，學會去控制車，而不是車去控制您。孰能生巧，用平和的心態去迎接每一次的挑戰，不要給自己太大的壓力。再次強調，考試考得就是心態。希望對您有所幫助。科目二，又稱小路考，是機動車駕駛...
如何快速過科目二，怎樣輕鬆過科目二
您好，考試準備 1 考試時最好穿一雙你平時練車時穿的運動鞋或休閒鞋，這樣在開車的時候腳上就和練車時一樣。2 在考試時一定考慮到下雨天，即使沒有下雨，你也要考慮到，能不戴眼鏡的盡量不要戴，穿的衣服有要太多，如果需要開啟窗子伸頭的話，少穿點衣服方便些，3 考試的前一天晚上吃東西要注意，安全衛生最重要，雖...