女生每天喝多少毫公升水才會好？

1樓：匿名使用者

女生和男生都是一樣的！

人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。

2樓：匿名使用者

每天和800ml就可以了，最好是喝檸檬水，喝檸檬水比白開水更能促進你的身體吸收，還能提神，對**也好！希望我的能夠給你小小的幫助。

3樓：匿名使用者

根據你的需要，多喝點開水對**和內臟都有好處。

女人每天要喝多少水？

4樓：遇晤夏安宜

每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。中國著名健康教育學家洪昭光教授為大家推薦了乙個「喝水時間表」，幫您輕鬆達到「飲水指標」。

6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫公升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫公升的水。

11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

女人一天喝多少水最好

5樓：匿名使用者

不論男生女生，水是生命之源，缺水人肯定活不了，每天乙個人需要喝1500-2000ml的水。喝水的多少因人而異，有些人喝1500ml就夠，有些人需要喝2000ml。

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫公升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

1飲好水。儘量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝，好不過了。

2飲暖水。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。

3空腹飲水。

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！