1樓：謙虛又平實灬福星
引言：飯後馬上運動對於健康來說是不利的，因為在運動的時候是需要血液快速流動提供氧氣的，那麼在吃完飯之後，血液是需要進入到腸胃當中幫助消化的，當飯後運動的話，就會讓消化出現一些問題引發消化不良，而且長期下來會讓腸胃功能紊亂，從而產生很多腸胃疾病，比如胃炎，胃潰瘍等。而且在飯後運動的話，會導致腸胃當中儲存大量食物無法消化，讓身體裡的內臟出現下垂，從而導致胃部下垂，這樣是不利於身體健康的。
在飯後除了不能馬上運動之外，也要避免馬上喝茶，因為喝茶是能夠幫助腸胃當中對於肉的消化和吸收，但是茶葉當中有一種成分叫做單寧，當單寧和蛋白質進行結合，讓蛋白質不容易被人體吸收和消化，長時間下來會引發消化不良。而且有些人在吃完飯之後會馬上躺下來，其實這樣的做法也是不對的，是很容易遇上腸胃運轉不了就導致消化不良，從而引發便秘的問題。
在吃完飯之後可以做一些簡單的家務工作，但是也要注意避免過於激烈。等到腸胃中食物消化的差不多了，就可以採取一些有氧運動，比如散步，慢跑，瑜伽等。如果真的想要去**的話，最好在晚上進行**，因為在晚上這個時間段這是脂肪合成的關鍵時期，這個時候進行運動的話是能夠幫助熱量快速的消耗，不會讓脂肪堆積在身體當中引發肥胖。
最後在飯後要注意的就是不要馬上運動，可以休息一會再進行運動，不過具體休息多久運動也是看個人的體質，而且也是需要看吃的食物量和運動的專案來決定的，日常生活當中一定養成乙個好的生活習慣，才能夠讓身體更加健康，千萬不要讓運動傷害身體，這樣就得不償失了。
2樓：生活小常識羽老師
飯後人體的大量血液流向了消化系統，特別是胃腸器官，以保證消化工作時所需的氧氣和養料**。如果此時進行劇烈的運動，大量血液就會流向運動器官，尤其是四肢以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統血量的**不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變弱。
3樓：番茄味雞腿堡
危害是比較大的，導致腸胃出現問題，導致胃痛，導致胃酸，會給消化系統帶來很大的傷害，容易導致打嗝。
4樓：小豆子子梓
身體會出現四肢無力的情況，頭腦發熱的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況和消化不良的情況。
飯後馬上運動，會對健康有哪些危害？
5樓：白珍全全全
可能會導致自己消化不良，也有可能因為劇烈運動導致自己打嗝，胃部脹氣。同時也不利於食物的營養吸收。可能還會引起腹痛腹瀉。所以應該避免飯後馬上運動。
6樓：戶冰鑲
飯後乙個小時以內不建議進行劇烈運動，飯後食物都暫時停留在胃內，此時進行劇烈的運動，則患者的胃會出現受壓下垂，久之可能會引起胃下垂症狀。所以建議患者在飯後1小時後再進行劇烈運動，飯後可以先靜坐。
7樓：王祿
可能會造成一些腸胃的疾病，而且可能會導致闌尾炎，導致胃下垂，讓自己吃的那些東西可能會吐出來，自己的營養吸收也不是很好。
8樓：行樂
讓我們胃部出現疼痛的情況，而且也可能會對我們的胃部造成乙個非常大的傷害，而且這個時候很有可能需要去休息很長一段時間，這些情況嚴重會有可能出現胃下垂的現象。
9樓：撒的謊
這樣的生活習慣會導致胃下垂的，而且剛剛吃完飯身體還沒有消化吸收，再加上運動鍛鍊只是會導致自己的消化不良，所以一般人們吃完飯是不會進行運動的，至少也得需要休息個半個小時到40分鐘之後再進行運動，所以這也是很多人們吃完飯之後會進行乙個休息的理由。
飯後劇烈運動，會影響人體的健康嗎？
10樓：不爽的爽朗菌
是的，飯後劇烈運動確實是會影響到人體的健康的，而且也有可能導致消化不良，並且也有可能導致一些腹痛腹瀉的可能。
11樓：溪風
飯後運動對健康不是完全的禁忌，但飯後不宜進行運動。飯後運動會導致胃下垂引發腹痛導致身體消化不良。
12樓：結婚發的
會的，這樣做對自己的身體是沒有任何好處的，會影響你的內臟器官，嚴重的會猝死。
13樓：安妮的心動錄目
肯定會影響到乙個人的身體健康，也可能會讓乙個人身體特別的難受。也可能會生病。
飯後能做運動嗎？對人體有影響嗎？
14樓：小炎認真回覆問題中
現在的人們物質生活條件已經得到了很大的提高，所以對於自己身體健康也是很看重，尤其是平時的運動等情況，畢竟大家都知道運動可以使我們的身體保持乙個良好狀態，還可以**等等，不過人們就會好奇飯後能做運動嗎？對人體有影響嗎？其實運動是可以的，但是不要大量高負荷運動，輕鬆跑步還是可以的，我們來具體分析一下吧。
首先我們要知道，在我們吃飯的時候，身體其實是乙個放鬆的狀態，這時候的胃部會積累很多的食物，如果我們進行高負荷的劇烈運動，毫無疑惑會對我們的身體產生很大的負荷效果，直接導致出現暈倒呼吸苦難等情況，這不是開玩笑的，所以吃飯後，想要劇烈運動，一定不要這麼做，比如說打籃球踢足球，還有做俯臥撐等，這些都屬於劇烈運動，但是也不是說不可以運動，比如說我們可以做一些輕微的運動，帶動身體的協調還有加速消化等。
很簡單，我們可以利用一些輕微的跑步還有快走等運動，來進行協調身體方面的功能，還可以加速我們的消化能力，這是乙個不錯的選擇，也不會對我們的身體帶來過大的負荷，這是身體完全可以承受的乙個點，所以快走輕微跑步這樣的運動，在我們生活吃飯後是可以進行的。
當然我們的身體就像乙個系統，都有自己的功能，也有出現問題的時候，我們鍛鍊身體進行運動，就是維持這個系統的正常功能，但是過度的運動也會導致不少的問題，所以平衡是關鍵，我們自己運動時候感覺到太過於虛弱，或者承受不了，這時候就可以放下了，不要堅持做，對我們的身體真的很不好的。
15樓：小阿星
飯後不能做運動。對人體的傷害非常的大，首先會導致腸胃出現疾病，加重腸胃的負擔，還有可能會造成消化不良，嚴重的話會出現腹瀉腹痛。
16樓：情感小柒柒
飯後最好不要立即做運動，要休息半個小時之後才可以，如果立即做運動的話對自己的身體也特別的不好，會讓自己不舒服。
17樓：巨蟹阿斯頓
可以的，最好是在飯後30分鐘再去做運動，這樣對人的身體沒有傷害，會帶來好的影響。
18樓：六公子有話說
飯後不宜立即運動，應當注意在休息一段時間後再進行運動，這樣才更有利於身體健康。應該休息一會在鍛鍊。
19樓：heart揚
然後可以做運動，但是最好休息休息20分鐘，要給消化系統乙個削乙個消化食物的時間，再做運動就對人體沒有影響了。
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