1樓：〃匟
甘蔗、柑桔、海棠、香蕉、西瓜不要吃 可以吃蘋果 、梨、士多啤梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子等。
2樓：膽映郎
三宜」是指—— 五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂； 豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯； 苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜，是糖尿病人的理想食物，有助於降低血糖。 高血糖飲食也要警惕「三不宜」——不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖； 不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂公升高，易發生動脈粥樣硬化； 不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。 高血糖飲食甜食不能沾。
血糖高哪些水果不能吃
3樓：小雅侃生活
如果血糖控制的比較理想，空腹血糖＜，飯後兩小時血糖＜，這種情況下可以少吃些水果，像含糖量不是太高的，如蘋果、梨、橘子、桃子、西瓜、鮮葡萄、士多啤梨，還有其它水果，都可以適量的吃，但不要在飯後吃，因為飯後吃水果會增加餐後的血糖，建議在兩餐之間，如半上午或者半下午，可以加一種水果，水果量的大小以拳頭大小為主，不要超過乙個拳頭的大小，有些水果不能吃，如含糖量比較高的紅棗，建議不要食用，水果裡含有很多微量元素、礦物質，對於改善糖尿病胃腸道的運動有好處，特別是便秘的病人，應該多吃些蔬菜，水果要適量，這樣才能保證膳食的平衡；
如果血糖很高，空腹血糖＞，餐後兩小時血糖＞，血糖控制不理想的情況下，不建議增加水果的攝入，因為此時增加水果的攝入，則血糖控制的不會很好。所以可以選擇些含糖量不高的水果吃，建議大家在兩餐之間進行食用，不建議飯後去食用。
怎麼控制血糖：
規律運動。保持身體活動不但能減掉不想要的體重，還能提公升身體對胰島素的敏感度，讓細胞能更有效地利用血糖。運動過程中的肌肉收縮，能將更多血糖用於產生能量。
不論甚麼運動，只要是能加快心跳，並讓身體產生抗阻力運動的，都是好的形式。吃更高纖的食物。纖維有助於減緩碳水化合物的消化及糖分的吸收。
由於它不會被身體完全分解，也就不那麼影響血糖。多喝水以維持體內水分。水有助於將腎臟中多餘的血糖透過尿液排出，研究顯示多喝水能降低高血糖的風險。
血糖不太高吃什麼水果
4樓：系外星系
1、 主食一bai般以公尺、面為主，但du是，我們比較喜歡zhi粗雜糧，dao
如燕麥、麥片、玉公尺麵等版，因為這些食權物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2． 血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3． 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4． 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5． 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、忌廉、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
6． 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
7． 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖公升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，可以少吃一些水果。
5樓：花市書林
都可以吃只是要限制進食量。
血糖高血糖可以吃什麼水果，血糖高的人能吃什麼主食？吃什麼蔬菜？吃什麼水果？
糖尿病能吃什麼水果？水果中含糖量多少不一，要慎選食。1 每百克水果含糖量在10克以下的有 青梅 西瓜 甜瓜 橙 檸檬 葡萄 桃 李 杏 枇杷 菠蘿 士多啤梨 甘蔗 椰子 櫻桃 橄欖等，高血糖的人可以選用。2 每百克水果含糖量在11 20克的水果有香蕉 石榴 柚 橘 蘋果 梨 荔枝 芒果等，就得小心選...
血糖高能吃那些水果
高血糖可以推薦選用 每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜 西瓜 橙子 柚子 檸檬 桃子 李子 杏 枇杷 菠蘿 士多啤梨 櫻桃 黃瓜 西紅柿等。此類水果每100克可提供20 40千卡的能量。每100克水果中含糖量為11 20克的水果，包括香蕉 石榴 甜瓜 橘子 蘋果 梨 荔枝 芒果等。此類...
血糖高怎麼辦？血糖偏高怎麼辦呢？
第。一 飲食控制 建議多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝，如玉公尺 小麥 白菜 韭菜 豆類製品 含糖低的蔬菜，如西葫蘆 冬瓜 南瓜 茄子，西紅柿含糖量低，既能做蔬菜，又能做水果，可以多吃一些。多吃含鈣的食物，缺鈣能夠促使糖尿病病人的病情加重，如蝦皮 海帶 排骨 牛奶等。第。二 適量運動 血糖異常多與肥...