男人如何減掉將軍肚呢，男人怎樣減掉將軍肚子

1樓：清風倫倫

1、每天至少運動30分鐘。

每天至少運動30分鐘完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動，每天至少運動30分鐘。

日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除將軍肚效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。

要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。

2、要一天三餐：

不應忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。

2樓：輕浮16次圍觀

不知從什麼時候開始，「將軍肚」已經成為了一種時尚。你要或者不要，將軍肚就在那裡，不增不減。你動或者不動，將軍肚就在那裡，不胖不瘦。

你吃或者不吃，將軍肚就在那裡，不公升不降。你喝或者不喝，將軍肚就在那裡，不離不棄。但是，對於男人來說，將軍肚是要不得的。

所以，男人要**，更要甩掉將軍肚。那麼，如何減掉將軍肚呢？

適當控制飲食：早上吃好吃飽，吃得象皇上；中午吃飽，象平民；晚上粗茶淡飯，少吃或不吃，吃得象乞丐！

這是最好的方法，沒有任何負作用，體質會越來越好，又不會花冤枉錢！長此以往，將軍肚自然會消失！

**，減你妹！你以為將軍肚是那麼容易減掉的嗎？這是有技巧的。一般人，俺還真不告訴他。

增氧健身運動是消耗脂肪的基礎，123>

男人怎樣減掉將軍肚子

3樓：依然如月狄

男人有了將軍肚是很難看的，而且坐著的時候也很難受。但是樓主也不需太過於難過，我可以告訴你乙個簡單靠譜的男生減肚子方法——腹部健美操。

盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹跡反覆做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定祝手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。

反覆做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反覆做5~10。

自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再撥出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反覆做10次。

每日堅持練練上面的健美操不僅可以減肚子贅肉，還可以塑造完美男士身材呢。如果說樓主沒時間運動的話，也可以選擇每天晚飯後吃顆塑纖果，小小的一顆可以抵得上仰臥起坐100次呢，也是不錯的瘦肚子方法，還能**瘦肚子不**呢。天然草本植物成分，對身體沒什麼害處呢。

4樓：灼雲

多運動了加營養餐和維生素調理。

5樓：lh真愛

用酵素適合脂肪型肥胖和三高人群。

6樓：匿名使用者

鍛鍊身體，俯臥撐，仰臥起坐。

7樓：網友

跑步就ok了，看你的恆星。